Ha hodepine? Prøv disse teene

Oversikt

Ingefærte

Ingefær er et av de mest brukte kulinariske krydderne som tilbyr en rekke helsemessige fordeler. Den inneholder kraftige antioksidanter som bidrar til å redusere betennelse, som kan forårsake hodepine.

En liten 2014 studie fant ut at inntak av ingefærpulver var nesten like effektivt for å behandle migrene som å ta en dose sumatriptan, en vanlig migrenemedisin.

Hvor får man kjøpt: Kjøp noen ferdigbryggede ingefærteposer her.

Sikkerhet: Ingefærte er generelt trygt, selv for gravide. Likevel er det best å snakke med legen din først hvis du er gravid eller ammer bare for sikkerhets skyld. Du bør også snakke med legen din før du inntar ingefærte hvis du har en galleblæretilstand eller tar blodfortynnende midler.

Peppermynte te

Ifølge National Institutes of Health, er det noen bevis på at lokal bruk av peppermynteolje i pannen kan lindre spenningshodepine. Interessert i å prøve aktuell peppermynteolje for migrene? Lær hvordan.

Medisinsk peppermynteolje er vanligvis mye sterkere enn peppermyntete. Har det fortsatt de samme fordelene? Noen dyrestudier foreslår ja, peppermyntete kan også ha smertelindrende effekter.

Hvor får man kjøpt: Kjøp peppermynte-teposer her.

Sikkerhet: Peppermyntete er generelt trygt for de fleste og er ikke forbundet med noen bivirkninger.

Te av pilbark

Pilebark har blitt brukt i tusenvis av år for å behandle smerte og betennelse. Pilbark – som er bark fra en rekke piletrær – inneholder en aktiv ingrediens kalt salicin. Salicin er kjemisk lik aspirin. Lær mer om fordelene med «naturens aspirin.»

Hvor får man kjøpt: Du kan kjøpe teposer av pilbark her.

Sikkerhet: Pilbark er så lik aspirin at du ikke bør konsumere det hvis du ikke kan ta aspirin. Barn, ammende eller gravide kvinner, og personer som tar blodfortynnende midler bør også unngå pilbark.

fedd te

Nellik er et verdifullt krydder, hjemmehørende i Indonesia og dyrket rundt om i verden. Det har blitt brukt i århundrer for å behandle ulike typer smerte, inkludert hodepine. Dette er sannsynligvis på grunn av det antinociseptive egenskaper. Antinociceptiva hjelper til med å blokkere eller redusere smerteoppfatningen.

Hvor får man kjøpt: Du finner både hele eller malte nellik i de fleste dagligvarebutikker. For maksimal nytte, kjøp hele nellik og mal dem hjemme. Ha 1 ts malt nellik i en opp med kokende vann i 10 minutter. Sil og nyt.

Sikkerhet: Nellik inneholder kjemikalier som kan redusere evnen til å helbrede, så snakk med legen din hvis du tar blodfortynnende eller nylig har vært operert før du spiser nellikte.

Feverfew te

Feverfew er en urt med en lang historie med medisinsk bruk. Mange studier har evaluert bruken av feverfew i migrenebehandling. I tillegg til å behandle generelle hodepinesmerter, kan feberblomst til og med bidra til å forhindre migrene.

Hvor får man kjøpt: Du kan kjøpe feverfew teposer på nett.

Sikkerhet: Feverfew te kan noen ganger forårsake munnirritasjon. Prøv å bruke mer vann og færre blader hvis dette skjer. Ikke drikk feberte mens du er gravid fordi det kan indusere fødsel.

Kamille te

Kamille te er vanlig brukes til å behandle søvnløshet og angst. Selv om det ikke er forskning som tydelig knytter kamillete til hodepinebehandling, kan dets avslappende effekter hjelpe mot spenningshodepine.

Hvor får man kjøpt: Du kan finne kamilleteposer i de fleste dagligvarebutikker.

Sikkerhet: Inntak av kamille kan forårsake en allergisk reaksjon hvis du også er allergisk mot ragweed, krysantemum, ringblomster eller tusenfryd. Du bør snakke med legen din før du drikker kamillete hvis du tar blodfortynnende eller antiavstøtende medisiner for en organtransplantasjon.

Bunnlinjen

Hodepine kan være en virkelig smerte, spesielt hvis de ikke reagerer på vanlige behandlinger. Neste gang du kjenner at det kommer en, prøv å brygge en av disse urteteene for lindring.

Bare det å ta et øyeblikk til å stoppe og hvile med disse beroligende teene kan være nok til å stoppe hodepine i å utvikle seg. Hvis du ikke regelmessig drikker te, er de fleste av disse urtene også tilgjengelige som kosttilskudd. Du bør imidlertid snakke med legen din før du legger til nye urtetilskudd.