Hvis tanken på en injeksjon i øyet gir deg en pause, er du ikke alene. Ideen om en nål som kommer nær øyet får mange til å bli pysete.
Øyeinjeksjoner kan imidlertid være en nødvendig del av øyepleie. Aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD) er
Andre øyesykdommer kan også kreve en injeksjon i øyet, for eksempel:
- retinal veneokklusjon
- hevelse i netthinnen (makulaødem)
- diabetisk retinopati
Tanken på en injeksjon i øyet kan høres skummel ut, men det er en generelt trygg og effektiv behandlingsmetode.
Tips for å håndtere angst relatert til øyeinjeksjoner
Det er ikke uventet å føle litt stress ved øyeinjeksjoner. I tillegg til selve prosedyren, kan bekymringene dine om diagnosen din og hva du kan forvente forsterke disse følelsene.
I følge en studie fra 2020 med 102 personer opplevde deltakere som var yngre og kvinner mer angst enn andre.
Forskere bemerket at de individuelle egenskapene til mennesker var mer en faktor enn tidligere erfaring med injeksjoner eller andre faktorer.
Hvis du føler deg engstelig for en kommende øyeinjeksjon, kan du finne et av følgende tips nyttig.
Ta med en venn til avtalen
En venn eller et familiemedlem kan hjelpe deg med å slappe av. De kan gi følelsesmessig støtte før og etter injeksjonen. De kan også kjøre deg hjem etter avtalen.
Prøv kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi (KBT) er en type psykologisk behandling. Terapeuter bruker det til å hjelpe deg med å endre tanke- og atferdsmønstrene dine, inkludert hjelpe deg med å møte frykten din.
En casestudie fra 2021 viste at CBT effektivt kan hjelpe en person som lever med en ekstrem fobi for øyeinjeksjoner tilbake for behandling.
Vurder angstmedisin
Hvis angsten din er vanskelig å håndtere, kan det være lurt å snakke med legen din om å ta angstmedisiner før injeksjonen din.
I en casestudie fra 2021 fant forskere at en kombinasjon av medisiner og CBT fungerte bra for å redusere pasienters ekstreme fobi for injeksjoner. De anbefalte leger å henvise pasienter med tidlige tegn på angst til en psykiater.
Ta vare på deg selv
Selv om de ikke er spesifikke for å håndtere angst relatert til en øyeinjeksjon, kan mange av tipsene knyttet til generalisert angst hjelpe deg med å redusere din egen frykt før avtalen din. Noen måter du kan ta vare på deg selv for å hjelpe med angst inkluderer:
- få regelmessig mosjon
- spise et balansert kosthold
- unngå eller begrense alkohol og røyking
- få jevn søvn i minst 8 timer om natten
Øv på avspenningsteknikker
Du kan finne ut at det å ta tid til å fokusere på pusten og avslapping kan hjelpe med å lindre nervene. Noen vanlige avslapningsteknikker inkluderer:
- praktisere meditasjon
- prøver yoga eller andre former for oppmerksom bevegelse
- lytte til beroligende musikk
Utfordre frykten din
Du kan prøve å utfordre frykten for øyeinjeksjonen. Kommer det virkelig til å bli så ille som du tror? Hvis du hadde en før, skjedde det noe vondt?
Ved å utfordre frykten din og erstatte den med positive tanker, kan du kanskje redusere angsten for en øyeinjeksjon.
Andre tips
Alle er forskjellige, noe som betyr at det som fungerer for deg kanskje ikke fungerer for andre.
Du kan finne disse andre angst- og stressreduserende tipsene nyttige før og under avtalen:
- Prøv å telle sakte til 10.
- Se filmer eller TV-serier som får deg til å le og som kan ta tankene bort fra injeksjonen.
- Spør legen din om å spille beroligende musikk under prosedyren.
- Ta dype åndedrag.
- Meld deg som frivillig, start en ny hobby, eller finn andre måter å få tankene dine vekk fra den kommende avtalen.
- Lær mer om prosedyren før avtalen din, slik at du vet hva du kan forvente.
Hva du kan forvente under prosedyren
For noen kan det å vite hva som vil skje under en øyeinjeksjon hjelpe dem til å føle seg litt mer rolige.
Her er hva du kan forvente under en øyeinjeksjon:
- Legen eller teknikeren vil først rense og sterilisere området, omtrent som før en injeksjon i armen.
- De vil da bruke et svært effektivt bedøvende middel på øyet.
- I noen tilfeller kan de bruke en liten enhet for å holde øyelokket unna under injeksjonen.
- Legen vil bruke en liten nål for å injisere den hvite delen av øyet.
Injeksjonen tar bare noen få sekunder, og du vil sannsynligvis ikke engang se nålen.
Tanken på øyeinjeksjoner gjør mange mennesker nervøse eller ukomfortable. Hvis du opplever at angsten din er vanskelig å håndtere, kan du følge tipsene ovenfor.
Det er også godt å huske at millioner av mennesker har gjennomgått denne raske og smertefrie behandlingen og har dratt nytte av den injiserte medisinen.
Å håndtere angst kan inkludere hjemmemedisiner, som trening, kosthold, søvn og meditasjon. Formelle behandlinger kan inkludere CBT eller medisiner. Du kan finne ut at en kombinasjon av begge bidrar til å redusere angst knyttet til din kommende øyeinjeksjon.
Discussion about this post