Hjem rettsmidler for sinus drenering

Sinus drenering

Du kjenner følelsen. Nesen din er enten tett eller som en lekk kran, og hodet føles som om det er i en skrustikke. Det føles bedre å holde øynene lukket fordi de er hovne og såre. Og halsen din føles som om du har svelget negler.

Bihuleproblemer kan være ubehagelige. Det finnes imidlertid effektive midler, fra kyllingsuppe til kompresser, som du kan bruke for å lindre smerten og ubehaget ved bihuleproblemer.

1. Vann, vann overalt

Drikk væske og kjør en luftfukter eller fordamper. Hvorfor er dette viktig? Væsker og fuktighet hjelper til med å tynne slim og drenere bihulene dine. De smører også bihulene dine og holder huden hydrert.

Finn luftfuktere og fordampere på Amazon.com.

2. Neseskylling

Neseskylling er veldig effektivt for å lindre tett nese og irritasjon. Saltvannsvann betyr ganske enkelt å forsiktig skylle ut nesegangene med en saltvannsløsning. Du kan gjøre dette med spesielle klemflasker, pæresprøyter, eller en neti pott.

En neti-pott er et billig apparat som ser ut som Aladdins lampe. Saltvannsblandingen er tilgjengelig ferdigpakket. Du kan også lage din egen ved å følge disse trinnene:

• Løs opp 1 teskje havsalt eller syltesalt i 1 halvliter destillert, sterilisert eller filtrert vann. Ikke bruk bordsalt, som vanligvis inneholder tilsetningsstoffer.
• Tilsett en klype natron i blandingen.

Du vil gjerne vanne bihulene dine mens du står over en vask eller vask for å fange opp væsken. Hell, spray eller sprut en rikelig mengde av løsningen inn i det ene neseboret mens du vipper hodet slik at det renner ut det andre neseboret. Gjør dette med hvert nesebor. Det skyller også bort bakterier og irritanter.

Pass på å grundig rent neti-potten din etter hver bruk, da bakterier kan bygge seg opp inni. I tillegg, bruk aldri rent vann fra springen, da dette kan inneholde bakterier som kan infisere bihulene dine. Hvis du bruker vann fra springen, sørg for å koke det på forhånd.

Lær mer: Nasal vanning og nettpotter »

3. Steam

Damp hjelper til med å lindre overbelastning ved å løsne slim. Gi deg selv en dampbehandling med en bolle med varmt vann og et stort håndkle. Tilsett mentol-, kamfer- eller eukalyptusoljer til vannet, hvis du vil. Du kan finne en rekke eukalyptusoljer på Amazon.com. Plasser håndkleet over hodet slik at det faller langs sidene av bollen, og fanger dampen inne. De fleste gjør dette til dampen forsvinner. Dampen fra en varm dusj kan også fungere, men er en mindre konsentrert opplevelse.

4. Kyllingsuppe

Det er ikke en gammel konehistorie. En rekke studier støtter fordelene med kyllingsuppe for å lette overbelastning. En studie fra 2000 fant at kyllingsuppe reduserer betennelse forbundet med bihuler og forkjølelse.

Så hva er hemmeligheten? Forskere har ikke identifisert den aktive ingrediensen i kyllingsuppe, men de spekulerer i at dampen kombinert med antioksidantene og antiinflammatoriske effektene av suppens ingredienser er det som hjelper til med å rense bihulene.

5. Varme og kalde kompresser

Roterende varme og kalde kompresser på bihulene dine bør også hjelpe.

1. Len deg tilbake med en varm kompress drapert over nesen, kinnene og pannen i tre minutter.
2. Fjern den varme kompressen og erstatt den med en kald kompress i 30 sekunder.
3. Gjør dette to til tre ganger.

Du kan gjenta denne prosessen to til seks ganger hver dag.

Årsaker til bihuleproblemer

Dine bihuleproblemer kan være forårsaket av en rekke ting, inkludert bihulebetennelse og rhinitt.

Bihulebetennelse er en infeksjon som forårsaker betennelse og hevelse i bihulene dine. Infectious Diseases Society of America (IDSA) sier at 90-98 prosent av bihulebetennelsestilfellene er forårsaket av virus, som ikke kan behandles med antibiotika. Bihuleinfeksjoner er en av de viktigste årsakene til at antibiotika er foreskrevet, men de er bare effektive til å behandle 2 til 10 prosent av disse infeksjonene.

Kronisk bihulebetennelse er en betennelsestilstand som normalt varer i mer enn tre måneder. Nesepolypper, som er ikke-kreftfremkallende vekster, følger ofte med kronisk bihulebetennelse.

Hvis du har allergisk rhinitt, utløser immunsystemet frigjøring av histaminer som irriterer nesehinnene. Dette fører til overbelastning og nysing. Allergisk rhinitt kan føre til bihulebetennelse.

Når du skal se legen din

Det er på tide å se legen din hvis du opplever:

• symptomer som varer lenger enn 10 dager
• feber på 38,9°C (102°F) eller høyere
• symptomer som blir verre, inkludert en økning i feber eller økt grønnaktig neseutslipp
• endringer i synet

Du bør også oppsøke lege hvis du har astma eller emfysem eller du tar medisiner som undertrykker immunforsvaret ditt.

Outlook

Ifølge American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS), har rundt 12,5 prosent av amerikanerne minst ett anfall av bihulebetennelse hvert år. Men disse enkle hjemmemedisinene kan bidra til å lindre symptomene dine og få deg til å puste lettere før.

Kronisk bihulebetennelse: Spørsmål og svar