Når du lever med Crohns sykdom, er det viktig å ha et støttenettverk. Det kan være tøft å leve med en kronisk og uforutsigbar tilstand. Å ha mennesker i livet ditt som bryr seg om deg kan gjøre en forskjell i din følelsesmessige helse.
Selv om du liker å være sosial, kan virkeligheten av Crohns sykdom gjøre dette vanskelig. Hvis du er i en oppblussing og er helt utslitt, er sosialisering kanskje ikke så tiltalende.
Personer som lever med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) kan ha høyere nivåer av
Det vil være tider når Crohns sykdom ikke forstyrrer ditt sosiale liv for mye. Andre ganger kan det føles overveldende å gjøre noe. Medisiner spiller en viktig rolle i å holde betennelse nede og håndtere symptomer. Det er mulig at medisiner må justeres for å få deg til å føle deg bedre.
Her er noen måter å holde kontakten med andre selv når du ikke føler deg best.
Hvordan sosialisere seg
Å koble til andre kan forhindre følelser av isolasjon og øke din mentale helse. Det er vanskelig å sosialisere seg hvis du har mye smerte eller andre symptomer.
Vurder måter å gjøre sosial omgang mer tilgjengelig for deg. Virtuelle møter er mye mer vanlig nå. Ting trenger ikke skje personlig for å hjelpe deg til å føle deg knyttet til andre. Det har blitt ganske typisk å bli krøllet sammen i pyjamasen med et krus te mens du chatter med venner på en videosamtale.
For personlige sammenkomster er detaljene viktige. Det kan føles mer behagelig for deg å arrangere et arrangement hos deg. Eller kanskje noen som forstår dine behov kan være vert. Å være hjemme eller i et kjent sted kan gjøre et arrangement mer tilgjengelig for deg.
Det er tider når du ikke har samme kontroll over arrangementet. Du kan fortsatt iverksette tiltak for å gjøre det enklere å delta.
Her er noen ideer:
- Ha en kompis med deg som forstår dine behov.
- Finn badene når du ankommer.
- Utvid menyen på forhånd hvis mulig for å velge noen sikrere alternativer.
- Føl deg komfortabel med å bare delta på deler av arrangementet, og ikke føl deg dårlig med å dra når du er klar.
- Ta med en nødpakke med ting som babyservietter, medisiner og ekstra bukser og undertøy, i tilfelle du trenger dem.
Hvordan holde seg sosial under en bluss
Hvis du har å gjøre med en bluss som gjør det umulig å forlate huset, kan du fortsatt holde kontakten med dine kjære. Det er mange måter å holde kontakten med folk på, selv om du ikke har lyst til å møte personlig. Ringing, tekstmeldinger, sosiale medier og videosamtaler er alle alternativer for å opprettholde kontakten.
Det kan også være lurt å fortelle dine kjære hvordan de kan hjelpe deg under en bluss. La dem vite at det kan være vanskelig for deg å nå ut når du føler deg uvel. Be dem om å sjekke inn med deg for å hjelpe deg med å holde kontakten.
Noen mennesker med Crohns sykdom blir med i støttegrupper. Det er online muligheter for å komme i kontakt med andre som har lignende utfordringer. Crohns og kolittstiftelsen har et verktøy for å finne en støttegruppe på nettsiden deres.
Modifikasjoner
Når du lever med Crohns sykdom, vet du at noen ganger må planene endres i siste liten. Dette er nok en frustrerende ting med IBD. Kjæreste vil forstå og ikke bli opprørt over at du må avbryte. Å ta vare på deg selv er prioritet.
Avhengig av hendelsen kan det hende du kan endre ting slik at det fungerer bedre for deg. Visse typer arrangementer kan føles mer eller mindre behagelige for deg.
Gjør ditt beste for å finne ut så mye du kan om samlingen på forhånd. Noen av følgende ting kan være hensyn:
- tilgjengelighet på bad
- reisetid til arrangementet
- lengden på arrangementet
- om et måltid serveres
- tid på dagen
- om det er støttende personer der som vet om tilstanden din
Det er mulig at noen av disse faktorene kan justeres for å gjøre arrangementet mer tilgjengelig for deg. Hvis du er i nærheten av personen som planlegger arrangementet, snakk med dem for å diskutere alternativer. Du kan også ta avgjørelser om når du skal delta og hvor lenge du skal bli.
Når du skal ta en pause
Husk at du ikke trenger å delta på noe som ikke passer dine behov. Du trenger ikke engang å begrunne avgjørelsen din.
Du er eksperten på dine behov, og du kan bestemme hva som er best for deg. Hvis du virkelig føler deg forferdelig, er det viktigere å ta vare på deg selv først.
Hvis du har mye sosiale ting på gang, kan du kanskje prioritere. Det kan være hendelser som føles veldig viktige for deg og andre som du er mindre begeistret for. Beskytt din tid og energi for de tingene du faktisk ønsker å gjøre.
Når du skal be om hjelp
Prøv å snakke ærlig med dine kjære om din Crohns sykdom. Å snakke om det kan bidra til å redusere enhver følelse av skam eller stigma.
La dem vite at symptomene dine kan forstyrre å kunne gjøre alle tingene du vil gjøre. Be om hjelp når du trenger det. Folk som bryr seg om deg vil oppriktig ønske å vite hvordan de kan støtte deg.
Tenk på hvordan du ønsker å imøtekomme noen du er glad i. Folk i livet ditt vil gjerne gjøre det samme for deg hvis de vet hva du trenger.
Det kan også hjelpe å ta trykket hvis folk vet at hvordan du føler kan endre seg raskt. Dette betyr at du kanskje må avbryte ting i siste liten. Menneskene som betyr noe vil forstå.
Å ha minst én alliert på et arrangement kan gjøre det lettere å delta. Det kan være trøst å vite at noen er tilgjengelig for å hjelpe hvis du trenger det. De vil heller ikke stille spørsmål ved ting hvis du trenger å dra.
Smertebehandling
Hvis du har pågående symptomer, er det mulig at behandlingsplanen din må endres. Hold kontakten med helsepersonell. Regelmessig oppfølging gjør det lettere å justere behandlingene etter behov.
Medisiner virker ved å redusere betennelsen i kroppen din for å redusere symptomene. Her er de forskjellige typene medisiner som brukes til å håndtere Crohns sykdom:
- Antibiotika: Disse brukes etter behov for å behandle bakterielle infeksjoner.
- Aminosalisylater (5-ASA): Denne typen brukes hovedsakelig ved mild til moderat betennelse. De kan brukes på lang sikt for å opprettholde remisjon.
- Kortikosteroider: Dette er kraftige antiinflammatoriske midler. De fungerer raskt, men er kun designet for kortvarig bruk på grunn av bivirkninger.
- Immunmodulatorer: Disse bidrar til å redusere betennelse, men tar lengre tid å virke. De kan brukes sammen med andre medisiner.
- Biologi og biosimilarer: Disse medisinene retter seg mot de spesifikke immunproteinene som forårsaker betennelse. De brukes hovedsakelig for mer alvorlige tilfeller av Crohns sykdom.
Å holde seg sosial er viktig for alle.
Personer med Crohns sykdom har høyere forekomst av angst og depresjon. Dette betyr at et sosialt nettverk er enda viktigere. Når du har å gjøre med smerten og symptomene på en bluss, kan det være vanskelig å føle deg sosial.
Det finnes måter å holde kontakten med andre og delta på arrangementer når du lever med Crohns sykdom.
Noen ganger kan du planlegge en samling som dekker dine behov. Andre ganger har du mindre kontroll over detaljene. Du kan fortsatt gjøre noen justeringer for å gjøre den mer tilgjengelig for deg.
Du kan også velge å hoppe over hendelser hvis de kommer til å forårsake mer stress. Spar tid og energi for menneskene og samlingene som virkelig betyr noe.
Discussion about this post