Hva du bør vite om diabetes og dehydrering

Hvis du lever med diabetes, vet du hvor viktig det er å opprettholde et sunt blodsukkernivå (glukose).

Hvis det ikke kontrolleres, kan høyt blodsukker skade blodkar og nerver i kroppen din. Det kan også forårsake komplikasjoner som nyresvikt, blindhet og kardiovaskulær sykdom.

Men mens medisiner, trening og et sunt kosthold kan senke blodsukkeret, er det også viktig å holde seg hydrert. Høyt blodsukker kan redusere væskenivået i kroppen din, noe som kan føre til dehydrering.

Diabetes og dehydrering

Dehydrering og diabetes kan gå hånd i hånd. Faktisk er tørste og munntørrhet – begge tegn på mild dehydrering – ofte de første indikatorene på diabetes. Men hva er sammenhengen mellom diabetes og dehydrering?

Denne sammenhengen har alt å gjøre med hvordan kroppen reagerer på høyt blodsukker.

Diabetes betyr at kroppen din ikke lager insulin eller bruker insulin riktig. Insulin er et hormon som lar kroppens celler absorbere sukker i blodet, og deretter bruke det sukkeret til energi.

Hvis kroppen din ikke bruker insulin riktig, kan sukker samle seg i blodet. Når blodsukkeret ditt holder seg høyt over en lengre periode, må nyrene jobbe hardere for å filtrere og fjerne overflødig glukose. Dette skjer ved hjelp av vannlating.

Det er denne økningen i vannlating som fører til dehydrering, spesielt hvis du ikke erstatter tapte væsker.

Diabetes tørst

Overdreven tørste er et første symptom på diabetes, så vel som et symptom på mild dehydrering.

Diabetes tørst øker når kroppen mister for mye vann fra vannlating forårsaket av høyt blodsukker. Selv om du drikker ofte, kan du fortsatt føle deg tørst eller dehydrert.

Dette er fordi nyrene dine vil fortsette å produsere mer urin for å skylle ut overflødig glukose. Denne syklusen fortsetter så lenge blodsukkeret ditt er for høyt.

Diabetisk ketoacidose

Diabetisk ketoacidose (DKA) er en komplikasjon til diabetes som oppstår etter langvarig høyt blodsukker, og er mer vanlig ved type 1 diabetes.

Hvis cellene dine ikke kan absorbere sukker for energi, vil kroppen din begynne å forbrenne fett som drivstoff. Denne prosessen produserer en type syre som kalles ketoner, og for mange ketoner i blodet kan føre til alvorlige komplikasjoner.

Denne tilstanden kan føre til at kroppen din mister en stor mengde væske, noe som kan sende deg i sjokk. Alvorlige symptomer på diabetisk ketoacidose inkluderer:

  • tørr hud
  • rødmende ansikt
  • hodepine
  • muskelstivhet
  • oppkast
  • diabetisk koma

Hvor mye vann bør du drikke med diabetes?

Å holde blodsukkeret innenfor et normalt område hjelper kroppen å opprettholde en sunn væskebalanse. Men det hjelper også å holde seg hydrert. Å drikke vann bekjemper ikke bare dehydrering, det kan også hjelpe kroppen din med å kvitte seg med overflødig glukose.

Hvis du lever med diabetes, bør du drikke rikelig med væske – omtrent 1,6 liter (L) eller 6,5 kopper per dag for kvinner; og 2 L eller 8,5 glass per dag for menn.

Men selv om vann er en god all-around-drikk og sterkt anbefalt for å øke væskeinntaket og forhindre dehydrering, er andre drikker også effektive for dehydrering.

For å tilsette smak til vanlig vann, tilsett noen skvis fersk lime eller sitronsaft. Du kan også holde deg hydrert ved å drikke koffeinfri urtete, skummet melk og sukkerfri kaffe.

Du bør imidlertid unngå energidrikker, fruktjuicer og brus. Disse drikkene inneholder mye sukker og kan øke blodsukkeret ytterligere. Sprudlende vann er greit, så lenge det er sukkerfritt.

Symptomer og årsaker til dehydrering

Husk også at dehydrering assosiert med diabetes ikke alltid forårsaker symptomer. Noen ganger er symptomene ikke synlige før alvorlig dehydrering.

Vanlige symptomer på mild dehydrering inkluderer:

  • tørr i munnen
  • tørst
  • hodepine
  • tørre øyne
  • tørr hud
  • mørk farget urin
  • svimmelhet
  • utmattelse

Hvis du har alvorlig dehydrering, kan du oppleve lavt blodtrykk, svak puls og forvirring.

Noen faktorer kan forverre dehydrering eller øke risikoen også. Dette inkluderer eksponering for varmt, fuktig vær og anstrengende trening. Dehydrering kan også forverres når du drikker alkohol eller koffeinholdige drikker.

Når du skal snakke med legen din om dehydrering

Hvis du har tegn på mild dehydrering, kan drikke mer vann og behandle diabetesen din hjelpe til med å balansere væskenivået og forbedre hydreringen.

Allikevel, oppsøk lege hvis du ikke klarer å kontrollere blodsukkeret ditt med medisiner eller livsstilsendringer. Legen din må kanskje justere diabetesmedisinen din.

Du bør også oppsøke lege hvis du har alvorlige symptomer på dehydrering som forvirring, lavt blodtrykk og svak puls, eller hvis du har symptomer på diabetisk ketoacidose. Disse symptomene inkluderer:

  • kvalme eller oppkast
  • fruktig duftende pust
  • kortpustethet
  • forvirring

Oppsøk også lege hvis du har tegn på dehydrering, men blodsukkeret ditt forblir innenfor normalområdet.

Bunnlinjen

Diabetes er en kronisk tilstand som kan forårsake alvorlige komplikasjoner når den ikke behandles. Økt vannlating og tørste er tegn på dehydrering, og det er viktig å ta tidlige skritt for å rehydrere kroppen og opprettholde et sunt blodsukkerområde.

Hvis det ikke kontrolleres, kan dehydrering bli livstruende, noe som øker risikoen for nyresvikt, anfall og til og med koma.

Vite mer

Discussion about this post