Hva du bør vite om osteoporose og ryggraden din

Spinalkomplikasjoner er vanlige effekter av osteoporose. Disse inkluderer spinalfrakturer og spinal stenose. Medisiner, livsstilsendringer og øvelser kan hjelpe deg med å håndtere osteoporose og forhindre spinalproblemer.

Omtrent 1 av 3 kvinner og 1 av 5 menn over 50 år vil utvikle et beinbrudd på grunn av osteoporose, rapporterer International Osteoporosis Foundation. Ryggraden er et av de vanligste stedene for osteoporotiske brudd.

Forskning fra Europa antyder at kvinner har omtrent 29 % livstidsrisiko for osteoporose-relatert ryggbrudd, og menn har omtrent 14 % risiko.

De fleste mennesker med osteoporose utvikler ingen merkbare symptomer før de bryter et bein. Risikoen for å utvikle osteoporose øker med alderen, spesielt etter overgangsalderen hos kvinner.

Hvis legen din tror du er i fare for et brudd, kan de foreskrive medisiner for å redusere bentapet. Regelmessig trening kan også bidra til å holde skjelettet sterkt når du blir eldre.

Les videre for å lære mer om spinal osteoporose, inkludert komplikasjoner og behandlingsalternativer.

Språk betyr noe

Vi bruker “kvinner” og “menn” i denne artikkelen for å gjenspeile begrepene som historisk har blitt brukt om kjønnspersoner. Men kjønnsidentiteten din stemmer kanskje ikke overens med hvordan kroppen din reagerer på denne sykdommen. Legen din kan bedre hjelpe deg med å forstå hvordan dine spesifikke omstendigheter relaterer seg til symptomer og behandling av denne tilstanden.

Hvordan påvirker osteoporose ryggraden din?

Kvinner ser ut til å utvikle osteoporose i yngre alder enn menn og ved a raskere hastighet. Postmenopausale mennesker taper ca 1,5 % av beinmassen fra ryggraden hvert år i de 5 årene etter overgangsalderen.

Tap av bentetthet fra ryggvirvlene dine kan svekke dem til de kollapser. Når dette skjer, kalles det et kompresjonsbrudd.

Kompresjonsbrudd forekommer nesten alltid i fremre del av ryggvirvlene dine. De kan føre til komplikasjoner som en bøyd holdning og kompresjon av ryggmargen.

Spinalfrakturer er nest vanligste type brudd hos kvinner med osteoporose, bak hoftebrudd. Menn ser ut til å utvikle spinalfrakturer kl høyere bentetthet enn kvinner, spesielt i nedre ryggrad.

Hva er symptomene på spinal osteoporose?

Osteoporose blir ofte referert til som en stille sykdom fordi den vanligvis ikke forårsaker symptomer før den fører til et brudd.

Når beinene dine er alvorlig svekket, kan du utvikle symptomer som:

  • tap av høyde fra kompresjon av ryggraden
  • rygg- eller nakkesmerter
  • bøyd holdning

Hva er de mulige komplikasjonene av spinal osteoporose?

Mulige komplikasjoner av spinal osteoporose inkluderer følgende:

Spinalfrakturer

Spinal kompresjonsbrudd oppstår når den fremre delen av en ryggvirvel sprekker eller kollapser. Eksperter definerer dem vanligvis som en 15 % til 20 % tap i høyden på ryggvirvelen. De kan oppstå under mindre aktiviteter hos personer med avansert osteoporose, som å hoste eller komme seg ut av badekaret.

De flertall av spinalfrakturer er knyttet til osteoporose. De kan forårsake:

  • moderate til sterke smerter som blir verre med bevegelse og varer 4 til 6 uker
  • plutselige rygg- eller nakkesmerter
  • eventuelt høydetap
  • begrenset spinal mobilitet
  • spinal stenose

Spinal stenose

Spinal stenose er når rommet inne i ryggvirvlene blir for trangt og legger press på ryggmargen. Det kan forårsake symptomer som:

  • ryggsmerte
  • smerte eller verking som stråler nedover baken og inn i bena
  • nummenhet eller prikking i bena og føttene
  • nakkesmerter
  • svakhet i hender eller armer
  • nummenhet og prikking som stråler nedover armene og inn i hendene
  • tap av tarmkontroll
  • tap av blærekontroll
  • nedsatt seksuell funksjon

Kyphose

Kyphosis er den medisinske betegnelsen for en foroverrunding av øvre del av ryggen. Kyfose kan utvikle seg som en komplikasjon av kompresjonsbrudd. Det kan forårsake symptomer som:

  • smerte
  • pustevansker
  • tap av mobilitet

Leddgikt

Forskning tyder på en sammenheng mellom osteoporose og slitasjegikt. Helsepersonell karakteriserer slitasjegikt som degenerasjon av et ledd fra slitasje.

I en 2018 studiefant forskere bevis på at personer med alvorlig nedsatt slitasjegikt hadde betydelig lavere bentetthet i nedre ryggrad og lårben enn personer uten nedsatt artrose.

Hva er behandlingen for spinal osteoporose?

Du kan vanligvis behandle osteoporose med en kombinasjon av livsstilsendringer og medisiner.

De mest foreskrevne medisinene for osteoporose kalles bisfosfonater. Disse medisinene reduserer hastigheten kroppen din bryter ned beinvev. Du kan ta dem gjennom munnen, eller en helsepersonell kan administrere dem intravenøst ​​(IV).

Bisfosfonat alendronat (Fosamax) kan redusere frekvensen av hofte- og ryggradsbrudd ved 50 %. Zoledronsyre (Reclast) tatt gjennom en IV kan redusere frekvensen av spinalfrakturer med opptil 70 %.

Lær mer om osteoporosemedisiner.

Hjemmedrift

Du kan være i stand til å redusere bentap hjemme på følgende måter:

  • Hvis du røyker sigaretter, slutt.
  • Spis et balansert kosthold med mye kalsium og vitamin D.
  • Vurder kalsium- og vitamin D-tilskudd hvis du ikke får i deg nok gjennom kosten.
  • Begrens hvor mye alkohol du drikker.
  • Prøv å trene i det minste 30 minutter om dagen, tre til fire ganger i uken.

Hvilke øvelser kan hjelpe mot spinal osteoporose?

Forskning viser konsekvent at regelmessig trening kan bidra til å redusere frekvensen av bentap i nedre ryggrad og lårben hos eldre voksne.

Det mest effektive programmet for å redusere spinalfrakturer er sannsynligvis et program som består av en kombinasjon av øvelser.

Eksperter anbefaler vanligvis to typer øvelser for personer med osteoporose:

  • Vektbærende aerobe øvelser, for eksempel:
    • trappegang
    • hagearbeid
    • dans
    • lav effekt aerobic øvelser
  • Styrke- og motstandsøvelser, som:
    • frie vekter
    • motstandsmaskiner
    • båndøvelser
    • kroppsvekt styrketrening

Styrketreningsøvelser ser ut til å øke bentettheten, spesielt i området du jobber.

Lær mer om øvelser for osteoporose.

Hva er utsiktene for personer med spinal osteoporose?

Utsiktene for personer med osteoporose er generelt gode hvis det oppdages når bentap er i de tidlige stadiene. Du kan ofte forbedre bentettheten med tidlig behandling av bisfosfonater.

Utsiktene er betydelig dårligere etter et ryggradsbrudd. Kvinner som frakturerer en ryggvirvel har økt risiko for et nytt brudd i 1 eller 2 år.

Osteoporose er en bentetthet som er lavere enn normalt. Det er veldig vanlig hos aldrende voksne.

Spinalfrakturer er en av de vanligste komplikasjonene ved osteoporose. Et ryggradsbrudd kan forårsake alvorlige komplikasjoner hvis det fører til kompresjon av ryggmargen.

Regelmessig trening, et næringsrikt kosthold og ikke røyking er noen av de beste måtene å håndtere slitasjegikt hjemme. Legen din kan foreskrive medisiner hvis de tror du har høy risiko for brudd.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss