Hva du kan forvente når du er i den latente (tidlige) fasen av arbeidskraft

Hva er den latente fasen?

I løpet av den latente (eller «tidlige») fasen av fødselen, vil du begynne å føle sammentrekninger når musklene i livmorveggene begynner å jobbe. Disse sammentrekningene legger press på livmorhalsen og hjelper den til å åpne seg sakte, eller på OBs språk, utvide seg.

Sammentrekningene hjelper også livmorhalsen til å myke, forkorte og tynne ut. OB-ere kaller dette utslettelse. Du har kanskje fortsatt en vei å gå, men utvidelse og utsletting gir en god start.

Hvordan vet du når den latente fasen har startet?

Lurer du på hvordan du vil vite at den latente fasen har startet? Du er ikke alene på lang sikt. Dette er sannsynligvis nummer én spørsmål for vordende mødre når det kommer til fødsel generelt.

Noen heldige kvinner kan oppleve at de knapt merkbare stikkene de har følt de siste par ukene faktisk har virket magisk og bidratt til å utvide og utslette livmorhalsen.

Andre kvinner innser kanskje først at livmorhalsen har endret seg når de føler milde til moderate sammentrekninger som varer i 30 til 45 sekunder eller mindre.

Disse sammentrekningene kan være jevnlig fordelt med ca. 20 minutters mellomrom.

De kan også ha uregelmessig avstand.

De kunne komme gradvis nærmere.

Eller de kan stoppe helt.

Scenarier florerer – nok til å få hodet til å snurre! (Eller gi deg lyst til å strekke deg etter sjokolade.)

Hva skjer i den latente fasen?

Så hva skjer egentlig? Tenk på livmorhalsen din som en 3 til 4 centimeter (cm) lang muskel som forbinder skjeden din med livmoren. Livmorhalsen din er normalt godt lukket, men den åpner seg litt hver måned for å slippe gjennom menstruasjonsstrømmen.

Når du er gravid, forhindrer en tett lukket livmorhals infeksjon fra å komme inn i livmoren og holder babyen din trygt på plass. Det vil si til sammentrekningene dine begynner.

Mens du er opptatt med å lure på om dette er hvordan sammentrekninger føles, endrer livmorhalsen form og en åpning begynner å dukke opp. Når jordmoren din forteller deg at du er 3 til 4 cm utvidet, forteller de deg at åpningen din er omtrent på størrelse med en Oreo-kake.

Her er hva du kanskje (eller kanskje ikke) legger merke til i den latente fasen:

• smerte som ligner på kramper når du har mensen
• rygg- og lårsmerter
• behovet for å løpe på do for å ta avføring
• en klar eller blodstripet utflod (si farvel til slimproppen som blokkerte livmorhalsåpningen de siste 9 månedene)
• brudd på membranene dine – men merk bare det 8 til 10 prosent av kvinner opplever at vannet deres går i stykker før de går inn i det aktive stadiet av fødselen

Hvor lenge varer den latente fasen?

Et annet vanlig spørsmål: «Nå har den latente fasen startet, hvor lenge vil den vare?» Det kommer an på. Noen kvinner vil føle disse «au» sammentrekningene i flere dager, andre bare i timer.

Her er de gode nyhetene: Vanligvis tar det lengste arbeidet med den første fødselen (12 til 18 timer). Ting blir raskere med påfølgende fødsler (8 til 10 timer). Men vær oppmerksom: Det er ingen gullstandard når det kommer til fødsel, og hver fødsel er en historie for seg selv. Forvent det uventede, og du er på vei!

Hva hjelper mot smerten (og angsten)?

Du har kommet deg gjennom de enkle bølgene av sammentrekninger, og nå blir det vanskeligere. Faktisk gjør det veldig vondt!

Du føler deg sannsynligvis spent og engstelig på samme tid. Det er normalt når du er i ferd med å bringe nytt liv til verden og du ikke vet nøyaktig hvordan det kommer til å skje.

Å holde seg rolig på dette tidspunktet (ja, det kan gjøres) og ta de riktige skrittene for å håndtere smerten vil hjelpe fødselen til å utvikle seg vellykket. Her er noen ting som kan hjelpe mot smerten og angsten.

Hva å gjøre:

• Hvis fødselen starter om natten, prøv å bli i sengen og sove slik at du opprettholder styrken til senere.
• Fortsett å være opptatt. Du har sannsynligvis ikke lyst til å småsnakke om været, men det kan være lurt å hengi hekkeinstinktet og rette opp huset eller lage mat.
• Fortsett. Å gå vil hjelpe deg med å flytte fødselen din. Hvis du ønsker å hjelpe den enda mer, gå sakte opp og ned noen trinn.
• Ta et varmt (ikke varmt) badekar eller dusj for å hjelpe deg å slappe av – spesielt hvis du bruker den luksuriøse dusjgeléen du kjøpte bare for disse spesielle øyeblikkene.
• Hold deg hydrert. Selv om du kanskje ikke har lyst til å spise mye, fortsett å drikke væske. Velg vann, sportsdrikker eller druejuice.
• Spis kun lett mat. Toast, kjeks og frukt er gode valg. Har du ikke lyst til å spise? Det er også greit.
• Puste. Husker du pusteøvelsene du lærte i svangerskapstimer? En liten 2013 studie fant ut at de ikke bare er vind. Så fortsett og ta dem i bruk. Be fødselspartneren din om å puste med deg. Lovene for entrainment (falle i takt) betyr at du vil matche pustemønsteret ditt til den beroligende rytmen partneren din puster uten engang å være klar over det.

Hva du skal bruke:

• Be doulaen eller fødselspartneren din om å legge press på området ved å bruke tennisballer. De kan også massere korsryggen.
• Sprett forsiktig på en fødselsball for å lindre rygg- og magesmerter.
• Tenk på en transkutan elektrisk nervestimuleringsmaskin (TENS), som er en liten, elektrisk enhet som sender ut bittesmå elektriske impulser gjennom pads som du påfører det smertefulle området. Den prikkende følelsen kan bidra til å blokkere smertesignaler som sendes fra kroppen til hjernen din. En studie fra 2012 viste at TENS-maskiner kan bidra til å redusere korsryggsmerter under graviditet.

Når du skal ringe legen din eller jordmor

Du har ventet i 9 måneder på disse øyeblikkene. Men du er fortsatt usikker på om det er på tide å ringe legen din. Her er en liste som kan hjelpe deg å bestemme at det er på tide:

• Du føler deg engstelig. Å strekke seg etter støtte når du er engstelig vil gi deg den tryggheten du trenger for å forbli avslappet.
• Du tror membranene dine har sprukket.
• Du har timet sammentrekningene dine, og de er endelig regelmessige – omtrent 3 ganger hvert 10. minutt.

Hvis du legger merke til noen av de tre tingene nedenfor, bør du også ringe legen din ASAP:

• Fostervannet som frigjøres når membranene dine sprekker, skal være klare eller mye blekere enn urin. Et grønt-gult skjær betyr at fostervannet ditt har blitt farget av mekonium. Dette trenger en leges oppmerksomhet.
• Du er ganske sikker på at du ikke lenger kan føle at babyen din beveger seg rundt. Prøv å oppmuntre til bevegelse ved å spise eller drikke noe søtt. Hvis du fortsatt ikke føler noen bevegelse, ring.
• Du ser betydelig blødning. Dette kan signalisere et problem med morkaken.

Hvordan vite at du går inn i neste fase

Deretter kommer det aktive stadiet av fødselen. Du vet at du er der når sammentrekningene dine blir mer regelmessige, sterkere og varer i opptil ett minutt.

Du vil legge merke til at sammentrekningene stiger til en topp og deretter faller. Bruk tiden mellom riene til å hvile og forberede seg på neste bølge. I løpet av dette stadiet åpner livmorhalsen din ytterligere til ca. 7 centimeter, på størrelse med en tomat.

Selv om starten på fødselen er spennende, kan du også føle deg engstelig. Men ta en titt rundt – hver eneste person du kan se ble født av en fantastisk kvinne som sannsynligvis har taklet de samme nervene som du går gjennom.

Du er i ferd med å bli med i rekken av de fantastiske mødrene. Du har dette.