Hvis du noen gang har tatt en yoga- eller meditasjonstime, hatt en energihealingøkt som reiki, eller bare sett online videoer om disse emnene, har du uten tvil hørt om chakraene og rollen de spiller i strømmen av energi i kroppen din .
Du har kanskje også lært at det er viktig å holde chakraene åpne, eller låse opp.
Men hva er chakraer og hvordan påvirker de ditt fysiske og følelsesmessige velvære?
I denne artikkelen skal vi se nærmere på hovedchakraene dine. Vi vil også hjelpe med å forklare innvirkningen disse energisentrene kan ha på sinnet og kroppen din, pluss hvordan du holder dem «åpne» for å fremme fysisk, mentalt og emosjonelt velvære.
Hva er chakraer?
På sanskrit betyr ordet «chakra» «skive» eller «hjul» og refererer til energisentrene i kroppen din. Disse hjulene eller skivene med spinnende energi tilsvarer hver enkelte nervebunter og hovedorganer.
For å fungere best mulig må chakraene dine forbli åpne eller balanserte. Hvis de blir blokkert, kan du oppleve fysiske eller følelsesmessige symptomer relatert til et bestemt chakra.
Det er syv hovedchakraer som løper langs ryggraden din. De starter ved roten, eller bunnen, av ryggraden og strekker seg til kronen på hodet. Når det er sagt, tror noen at du har minst 114 forskjellige chakraer i kroppen.
Chakraene som oftest refereres til er de syv viktigste som vi skal utforske mer detaljert nedenfor.
Hva er de 7 hovedchakraene?
Chakrasystemet refererer til energisentrene vi har i kroppen vår. Det er syv store chakraer, hver på et bestemt sted langs ryggraden din. La oss se nærmere på hver enkelt.
Rotchakra
Rotchakraet, eller Muladhara, ligger ved bunnen av ryggraden din. Det gir deg en base eller et grunnlag for livet, og det hjelper deg å føle deg jordet og i stand til å tåle utfordringer. Rotchakraet ditt er ansvarlig for følelsen av trygghet og stabilitet.
Sakral chakra
Sakralchakraet, eller Svadhisthana, ligger rett under navlen din. Dette chakraet er ansvarlig for din seksuelle og kreative energi. Det er også knyttet til hvordan du forholder deg til følelsene dine så vel som andres følelser.
Solar plexus chakra
Solar plexus chakra, eller Manipura, er lokalisert i mageområdet ditt. Det er ansvarlig for selvtillit og selvtillit, i tillegg til å hjelpe deg å føle at du har kontroll over livet ditt.
Hjertechakra
Hjertechakraet, eller Anahata, ligger nær hjertet ditt, i midten av brystet. Det kommer ikke som noen overraskelse at hjertechakraet handler om vår evne til å elske og vise medfølelse.
Hals chakra
Halschakraet, eller Vishuddha, er plassert i halsen din. Dette chakraet har å gjøre med vår evne til å kommunisere verbalt.
Tredje øye chakra
Det tredje øyechakraet, eller Ajna, er plassert mellom øynene dine. Du kan takke dette chakraet for et sterkt mageinstinkt. Det er fordi det tredje øyet er ansvarlig for intuisjonen. Det er også knyttet til fantasi.
Krone chakra
Kronchakraet, eller Sahasrara, er plassert på toppen av hodet ditt. Din Sahasrara representerer din åndelige forbindelse til deg selv, andre og universet. Det spiller også en rolle i livets formål.
Hva betyr det hvis et chakra er blokkert eller ubalansert?
Diane Malaspina, PhD, en terapeutisk spesialist i yogamedisin, sier at hun foretrekker å tenke på chakraer som ute av balanse kontra blokkerte.
«Det kan være en utarming av energiflyt eller for mye energisk aktivitet i et chakra – hver vil manifestere seg i forskjellige utfall,» forklarte hun.
Når et chakra har lite energi, sa hun, vil du ha problemer med å uttrykke de spesielle egenskapene som er knyttet til det chakraet.
Når et chakra er overaktivt, sa Malaspina, er egenskapene en dominerende kraft i personens liv. Dette kan ha både fysiske og følelsesmessige effekter.
For eksempel handler det første chakraet om sikkerhet, overlevelse og grunnlaget for livet vårt.
Hvis det er underaktivt, sa Malaspina, kan det vise seg som depresjon og usikkerhet. Hvis det er for mye energi, kan det vise seg som fryktløshet uten forholdsregler eller hamstring fordi du trenger mer for å føle deg trygg.
Kan et blokkert chakra påvirke helsen din?
Generelt kan plasseringen av chakraet som er ute av balanse påvirke delene av kroppen din i nærheten av det chakraet, ifølge Malaspina.
Dette inkluderer dine organer, bein, ledd og vev i nærheten av det området.
Psykologisk, sier hun, kan ubalanser i chakraene forårsake en følelsesmessig ubalanse.
Dette kan føre til økt sinne, tristhet, frykt eller ubesluttsomhet.
«Det er viktig å ta hensyn til både de psykologiske og fysiologiske følelsene fordi de kan informere hverandre og avdekke grunnårsaken til opplevelsen,» sa sertifisert yogalærer og mester reiki-healer, Guadalupe Terrones.
I følge Terrones kan det å oppleve for mye stress – fysisk eller mentalt – føre til at ett eller flere chakraer er ute av balanse.
«Personlige vaner som dårlig fysisk innstilling eller holdning, å spise usunn mat eller selvdestruktiv atferd kan føre til at et chakra blir ubalansert,» sa hun.
Terrones sa også at langvarig ubalanse kan føre til fysisk sykdom og sykdom, muskel- og skjelettproblemer og psykiske helseutfordringer som depresjon eller angst.
Hvordan kan du fjerne blokkeringen av et chakra?
Ifølge Malaspina er en fin måte å fremme balanse i et chakra å skape justering i din fysiske kropp gjennom:
- yogastillinger
- pusteøvelser for å stimulere flyten av energi
- meditasjon for å skape klarhet i sinnet
Hvert chakra har yogastillinger som kan hjelpe med å finjustere energien. Her er noen positurer som kan bidra til å fjerne blokkeringen av hvert av de syv chakraene dine.
Rotchakra
Rotchakraet er basischakraet og reflekterer grunnlaget ditt. I følge Terrones er Tree Pose eller andre balanserende positurer, som Mountain eller Warrior, flotte for å etablere et sterkere forhold til kroppens fundament.
Sakral chakra
Sakralchakraet er assosiert med vårt reproduktive område og er ansvarlig for vår kreativitet og sensualitet.
Terrones sier at positurer som styrker bekkenbunnen din, der sakralchakraet befinner seg, for eksempel Bridge Pose eller dype hofteåpnere som Pigeon Pose eller Lizard Pose, er flotte for å styrke sakralchakraet ditt.
Solar plexus chakra
Solar plexus chakra handler om din indre ild og ligger rundt kjernen din. Det er derfor Terrones sier at kjernestyrkende positurer, som båt eller triangel, er gode for å få opp magen og skape mer balanse i dette chakraet.
Hjertechakra
Hjertechakraet ditt, ifølge Terrones, er integrasjonspunktet mellom de lavere chakraene og de høyere chakraene. «Det gjenspeiler vår evne til å åpne oss for dypere forbindelser med andre,» sa hun.
For å fjerne blokkeringen av dette chakraet anbefaler hun hjerteåpnere, for eksempel Camel Pose eller Wheel. Hun anbefaler også Cow Face Pose og Humble Warrior, som hjelper til med å åpne brystet, skuldrene og armene slik at du kan omfavne andre mer fullstendig.
Hals chakra
Halschakraet er ditt kommunikasjonssenter. I følge Terrones er plog og fisk gode positurer for å åpne opp halschakraet ditt. Begge hjelper til med å åpne bak- og forsiden av nakken din, der halschakraet ligger.
Tredje øye chakra
Det tredje øyechakraet styrer din evne til å invitere en ny virkelighet inn i livet ditt ved å drømme om forskjellige muligheter. Terrones anbefaler positurer som involverer å få overkroppen intimt forbundet med underkroppen.
Ifølge Terrones er positurer som Forward Fold eller Folded Eagle flotte for det tredje øyet.
«I disse stillingene etablerer vårt høyere selv, representert av våre overkropper, en forbindelse med våre mer forankrede deler av kroppen vår, våre ben, slik at vi kan manifestere en drøm i en fysisk virkelighet.»
Krone chakra
Kronchakraet styrer forbindelsen din til ditt høyere selv. Det er derfor Terrones anbefaler stillingen som kommer etter alle yogastillinger: Savasana eller Corpse Pose.
Denne posituren, sier Terrones, hjelper til med å styrke kronechakraet ditt ved å forbinde deg med ditt evige jeg – sjelen din – og minne deg på hvor du kom fra og hvor du skal.
Bunnlinjen
Chakraer refererer til ulike energisentre i kroppen din som tilsvarer spesifikke nervebunter og indre organer.
De syv store chakraene løper fra bunnen av ryggraden til toppen av hodet. Hvis disse energisentrene blir blokkert, kan du oppleve fysiske eller følelsesmessige symptomer relatert til et bestemt chakra.
En måte du kan være i stand til å fjerne blokkeringen av eller rebalansere chakraene dine er ved å gjøre visse yogastillinger. Spesifikke pusteøvelser og meditasjonspraksis kan også hjelpe.
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne eller bare vil vite mer om chakraene dine og hvordan de kan påvirke deg, bør du vurdere å jobbe med en profesjonell energihealer, for eksempel en reiki-utøver eller en sertifisert yogainstruktør.
Discussion about this post