Hva er det normale kroppstemperaturområdet?

Hva er gjennomsnittspersonens kroppstemperatur?

Du har kanskje hørt at den “normale” kroppstemperaturen er 98,6 °F (37 °C). Men dette tallet er bare et gjennomsnitt. Kroppstemperaturen din kan være litt høyere eller lavere.

En kroppstemperaturmåling over eller under gjennomsnittet betyr ikke automatisk at du er syk. Flere faktorer kan påvirke kroppstemperaturen din, inkludert alder, kjønn, tid på dagen og aktivitetsnivå.

Les videre for å lære mer om sunne kroppstemperaturområder for babyer, barn, voksne og eldre voksne.

Gjennomsnittstemperaturer etter alder

Kroppens evne til å regulere temperaturen endres etter hvert som du blir eldre.

Personer over 64 år har generelt større problemer med å tilpasse seg plutselige temperaturendringer like raskt som yngre mennesker. Generelt har eldre vanskeligere med å spare på varmen. Det er også mer sannsynlig at de har lavere kroppstemperaturer.

Nedenfor er gjennomsnittlig kroppstemperatur basert på alder, ifølge a gjennomgang av studier og eldre forskning:

Å identifisere normalområdet ditt kan gjøre det lettere å vite når du har feber.

Husk at gjennomsnittlig kroppstemperatur varierer fra person til person. Kroppstemperaturen din kan være opptil 0,6 °C høyere eller lavere enn retningslinjene ovenfor.

Hvordan ta temperaturen

Det er fire forskjellige måter å måle temperaturen din eller et familiemedlem på. Lesingen kan imidlertid variere fra metode til metode.

Diagrammet nedenfor viser hvilken metode som anbefales for hver aldersgruppe:

Du kan ha fått sjekket temperaturen under armen, i armhulen. Denne metoden er ikke like nøyaktig og anbefales ikke.

Hvilke faktorer kan påvirke temperaturen din?

Den tyske legen Carl Wunderlich identifiserte den gjennomsnittlige kroppstemperaturen på 98,6 °F (37 °C) i løpet av 1800-tallet. Imidlertid har mange studier siden bestemt at det ikke alltid er tilfelle.

En studie fra 2019 fant at den gjennomsnittlige kroppstemperaturen er 97,86 °F (36,59 °C). Det er litt lavere enn først antatt for så mange år siden.

Det er imidlertid best å ta denne informasjonen med en klype salt siden ingen enkelt tall definerer din gjennomsnittlige kroppstemperatur. I stedet er det best å se på et temperaturområde som kan være høyere eller lavere enn gjennomsnittet.

Her er noen av faktorene som påvirker kroppstemperaturen:

• Kroppen vår har en tendens til å varmes opp i løpet av dagen.
• Eldre voksne har lavere kroppstemperatur siden vår evne til å regulere kroppstemperaturen reduseres etter hvert som vi blir eldre.
• Yngre mennesker har høyere kroppstemperatur.
• Nivået av fysisk aktivitet påvirker temperaturen fordi jo mer du beveger kroppen, desto varmere blir kjernekroppen din.
• Varmere og kaldere vær kan også speile kroppstemperaturen din – den stiger når du er i varme omgivelser og senker i kulde.
• Temperaturavlesningene fra armhulen er lavere enn termometeret avlest fra munnen.
• Termometeravlesningene fra munnen er lavere enn hvis de tas i øret eller endetarmen.
• Hormonnivåer kan påvirke kroppstemperaturen.
• Overvekt kan også være assosiert med lavere kroppstemperaturer.

Hvilken temperatur regnes som feber?

En høyere enn normalt termometeravlesning kan være et tegn på feber.

De American College of Critical Care Medicine identifiserer en temperatur på 100,9 °F (38,3 °C) eller høyere som feber. Som nevnt tidligere, er den nøyaktige avlesningen avhengig av noen få faktorer. Hvis temperaturen din er forhøyet over normalområdet beskrevet tidligere i artikkelen, kan du ha feber.

Generelt er en avlesning som er 2 °F (1,1 °C) over din normale temperatur vanligvis et tegn på feber.

Febersymptomer

Feber kan være ledsaget av andre tegn og symptomer, inkludert:

• svette eller rødmefølelse

• frysninger
• smerte og pine
• hodepine
• mangel på matlyst
• dehydrering

• svakhet eller mangel på energi

Kroppene våre har et innebygd temperaturkontrollsystem. Denne operasjonen øker kroppstemperaturen som svar på sykdom og infeksjon som du noen ganger kan bekjempe uten inngrep. Med tid og hvile vil kroppstemperaturen sannsynligvis gå tilbake til det normale uten behandling.

Feber hos barn

Med babyer og yngre barn kan det være vanskelig å vite når man skal snakke med en lege. Ring barnelegen din hvis:

• babyen din er mindre enn 3 måneder gammel og har feber.
• babyen din er mellom 3 måneder og 3 år gammel og har en temperatur på 38,9 °C (102°F).
• barnet ditt er 3 år eller eldre og har en temperatur på 103 °F (39,4 °C).

Søk medisinsk hjelp hvis babyen eller barnet ditt har feber og:

• har problemer med å puste
• sliter med å drikke væske
• er under 3 måneder gammel
• har en temperatur over 104°F (40°C)
• skjelver i mer enn 30 minutter
• er utrøstelig, spesielt ved berøring eller bevegelse
• er ikke i stand til å bevege en arm eller et ben som normalt
• virker dehydrert av lave urinmengder, munntørrhet og ingen tårer ved gråt
• har smerter ved vannlating
• virker veldig syk

Hvis du føler at barnet ditt bør ses av en lege, stol på magen din og få dem sjekket ut.

Hva er symptomene på hypotermi?

Hypotermi er en alvorlig tilstand som oppstår når du mister for mye kroppsvarme. For voksne er en kroppstemperatur som synker under 95 °F (35 °C) et tegn på hypotermi.

De fleste forbinder hypotermi med å være ute i kaldt vær over lengre perioder. Men hypotermi kan også oppstå innendørs.

Babyer og eldre voksne er mer utsatt. For babyer kan hypotermi oppstå når kroppstemperaturen er 97 °F (36,1 °C) eller lavere.

Hypotermi kan også være en bekymring i et dårlig oppvarmet hus om vinteren eller et rom med klimaanlegg om sommeren.

Andre tegn og symptomer på hypotermi inkluderer:

• skjelver
• sakte, grunt pust
• slørete eller mumlet tale
• en svak puls

• dårlig koordinasjon eller klønete

• lav energi eller søvnighet

• forvirring eller hukommelsestap

• tap av bevissthet
• knallrød hud som er kald å ta på (hos babyer)

Oppsøk lege hvis du har lav kroppstemperatur med noen av symptomene ovenfor.

Når du skal snakke med legen din

Feber er vanligvis ikke en grunn til bekymring. Feberen går over med noen dagers hvile mesteparten av tiden.

Søk imidlertid behandling når feberen din klatrer for høyt, varer for lenge eller er ledsaget av mer alvorlige symptomer.

Legen din vil stille spørsmål om symptomene dine. De kan utføre eller bestille tester for å fastslå årsaken til feberen. Behandling av årsaken til feberen kan hjelpe kroppstemperaturen tilbake til normalen.

På den annen side kan lav kroppstemperatur også skape bekymring. Hypotermi kan være livstruende hvis den ikke behandles. Søk medisinsk hjelp så snart du merker tegn på hypotermi.

Legen din vil bruke et standard klinisk termometer for å diagnostisere hypotermi og se etter fysiske tegn. I tillegg kan de bruke et lavlesende rektaltermometer om nødvendig.

I noen tilfeller kan legen din bestille en blodprøve for å bekrefte årsaken til hypotermien eller for å se etter infeksjon.

I milde tilfeller kan hypotermi være vanskeligere å diagnostisere, men lettere å behandle. Oppvarmede tepper og varme væsker kan gjenopprette varmen. Andre behandlinger inkluderer oppvarming av blod og oppvarmet intravenøs væske for mer alvorlige tilfeller.

Les denne artikkelen på spansk.