Hva er det siste om koblingen mellom MS og tarmen din?

Hva er koblingen mellom MS og tarmen din?

Flere studier har sammenlignet tarmmikrobiomene til personer med og uten MS. Det er tydelige forskjeller. Det er fortsatt uklart om mikrobiomet øker risikoen for MS-oppbluss eller om MS-oppbluss endrer tarmmikrobiomet. Det kan være en kombinasjon av begge.

Flere studier har vist at personer med MS har tarmdysbiose. Enkelte tarmbakterier skaper mer betennelse i kroppen, og dette ses hos noen personer med MS. I musestudiernoen MS-lignende symptomer forbedres ved å endre tarmmikrobiomet.

Påvirker MS-behandlinger tarmhelsen?

De med MS har mindre Prevotella histicola bakterier i tarmen sammenlignet med de uten MS. Copaxone (glatirameracetat), en sykdomsmodifiserende terapi, kan føre til at disse bakteriekoloniene øker.

En studie viste lignende fordeler hos mus gitt Prevotella histicola sammenlignet med mus som ble gitt Copaxone. Det er ennå ikke kjent om dette vil fungere på mennesker.

Hva er tarmmikrobiomet?

Tarmmikrobiomet ditt er alle koloniene av mikroskopiske levende ting i fordøyelsessystemet ditt. Det er mer enn 1300 typer bakterier som lever i tarmen og enda flere når spesifikke stammer telles.

Ingen to personer har nøyaktig det samme tarmmikrobiom, men det er mønstre basert på en rekke faktorer:

• hvordan du ble født (keisersnitt eller vaginal fødsel)
• hvordan du ble matet som spedbarn (ammet eller morsmelkerstatning)
• genetikk
• alder
• medisiner
• antibiotikabruk
• understreke
• hvor du bor i verden
• kosthold

Hva er sammenhengen mellom tarmhelse og autoimmun sykdom?

Helsen vår og tarmmikrobiomet vårt er tett knyttet sammen. Det som ikke er godt forstått er hva som skjer først.

Forandrer mikrobiomet seg og gjør oss klar for sykdom? Eller skaper en endring i helse et skifte i mikrobiomet ditt? Forskere utforsker fortsatt disse store spørsmålene.

Forekomsten av autoimmun sykdom og allergi har økt de siste årene. En teori for å forklare dette er hygiene hypotese.

Mange av oss lever i rene miljøer med liten eksponering for patogener. Men med mindre smittsom sykdom ser vi flere tilfeller av allergi og autoimmun sykdom. Teorien er at denne økningen er forårsaket av store endringer i tarmmikrobiomet på grunn av redusert eksponering.

Når noen av koloniene i tarmmikrobiomet ditt er ute av balanse, er det kjent som dysbiose. Dysbiose kan forårsake en rekke fordøyelsessymptomer. Det er assosiert med utviklingen til mange autoimmune sykdommer.

Normalt kommer ikke bakteriene i fordøyelseskanalen vår inn i resten av kroppen vår. Det er en sterk barrierevegg av celler rundt fordøyelseskanalen. Dette hindrer bakterier i fordøyelseskanalen fra “lekker” inn i blodet.

Dysbiose i fordøyelseskanalen kan forårsake hull i disse barriereveggene. Bakterier som normalt oppholder seg i fordøyelseskanalen kan komme ut, forårsaker betennelse. Denne betennelsen er knyttet til autoimmune sykdommer, inkludert MS.

Hva kan jeg gjøre for å forbedre tarmhelsen min?

Noen faktorer, som genetikk og miljø, er utenfor din kontroll. Tarmmikrobiomet vårt etableres tidlig i livet, men det er faktorer som påvirker det.

Noen endringer fremmer større helse og mangfold i mikrobiomet vårt. Andre endringer kan skade.

Her er noen ting du kan gjøre for å fremme et sunt, balansert tarmmikrobiom:

• Spis mer fiber. Fiber gir mat til alle de små bakteriene i tarmen din. Fiber kommer fra frukt, grønnsaker, bønner, linser, nøtter, frø og hele korn.
• Reduser alkoholinntaket. Alkohol er vist å bidra til dysbiose. Hvis du drikker, kan det være lurt å vurdere å kutte ned.
• Spis fermentert mat. Fermentert mat er kilder til sunne bakterier og kan gi helsemessige fordeler. Fermentert mat inkluderer kimchi, tempeh, yoghurt, kefir, miso og surkål.
• Håndter stress. Understreke kan påvirke helsen til tarmmikrobiotaen din. Prøv noen avstressende teknikker, som yoga eller meditasjon, for å takle stress.
• Bruk antibiotika med omhu. Sammen med de dårlige bakteriene kan antibiotika også ødelegge noen av de gode. Dette kan føre til dysbiose. Det er viktig å bare bruke antibiotika når det er nødvendig og ta dem som anvist. Å ta et probiotisk supplement kan gjenopprette noen av de gode bakteriene.
• Utforsk probiotiske kosttilskudd. Probiotiske kosttilskudd kan være nyttig. Mer forskning er nødvendig for å finne ut den beste dosen og belastningen for spesifikke forhold. Den amerikanske probiotikaguiden kan være et godt sted å starte.

Trillioner av mikrober lever i og på menneskekroppen. De fleste av disse er i tarmen.

Det er interesse for hvordan bakterietypene i tarmen vår kan påvirke helsen vår.

En person med MS er mer sannsynlig å ha dysbiose. Dysbiose er når tarmmikrobiomet er ute av balanse. Dette øker risikoen for autoimmune sykdommer og betennelser.

Å spise et fiberrikt kosthold med fermentert mat kan støtte et sunt tarmmikrobiom.

Forskning pågår for å se hvordan endring av tarmmikrobiomet kan hjelpe mennesker med MS.