Hva er effekten av å ikke ha sex på lenge – eller noen gang?

Hva betyr det hvis du aldri vil ha sex?

For det første er det godt å forstå at det er mye sosial skam rundt folk som velger å ikke ha sex, spesielt i et forhold. Vanlige medier kan si mye urettferdig, fra det vil drepe deg og du vil ha spindelvev i skjeden din til at du mister evnen til å få ereksjon.

Snakk om dine erfaringer med en profesjonell

Hvis du finner ut at du føler deg betydelig bekymret over din mangel på seksuell lyst, finn en sex-positiv terapeut for å bekrefte opplevelsen din.

I følge ungdomspsykologisk forskning, en bevissthet om seksuell interesse og lyst kan utvikle seg under puberteten, men det er ikke hele historien. En interesse for sex kan avhenge av når noen er klar over sin seksuelle interesse og om de er kunnskapsrike og villige til å ta det som følger med det.

Det kan også bety, for noen mennesker, at en interesse for sex bare aldri utvikler seg, eller de har en mulighet og bestemmer seg for at det ikke er noe for dem.

En rask primer om aseksualitet vs. sølibat

I en hyperseksuell verden kan folk som er aseksuelle komme til å tro at de er defekte. Aseksualitet regnes ikke som en seksuell dysfunksjon.

Forskning på kroppens evne til å reagere på seksuelle stimuli fant at det ikke var noen fysiologiske forskjeller mellom heterofile eller aseksuelle kvinners evner.

Det som skiller sølibat fra aseksualitet er at sølibat er en beslutning om å avstå fullstendig fra seksuell aktivitet, mens aseksuelle individer kan delta i seksuell kontakt alene eller i partnerskap og ikke bli seksuelt tiltrukket.

Det viktigste er at det er mangfold i seksualitet. Alle er forskjellige. Det er best å spørre den enkelte hvordan de opplever aseksualitet og ikke skamme noen.

Samfunnet kan oppfatte måten du knytter bånd på som skammelig og legge unødvendig press på deg for å tilpasse deg. Det er best å få kontakt med andre likesinnede eller andre som er i stand til å støtte deg. Du kan også finne ressurser her.

Men la oss gjenta: Du vil ikke være ulykkelig resten av livet bare fordi du ikke får det videre. Selv om du stadig hører om helsefordelene ved sex, kan det å ikke ha sex også gi lignende fordeler.

Å unngå sex med vilje er en flott tid for å ha din egen oppvåkning

Å ikke ha sex kan være en tid for å gi slipp på sosialt press og engasjere seg i ikke-seksuelle aktiviteter som gir deg glede og beroliger deg, akkurat som seksuelle aktiviteter tilbyr andre. Å ikke ha sex kan være en tid for å skape et dypere forhold – men i stedet for å gjøre det med en annen person, prioriterer du deg.

Hvordan kan du ellers få fordelene som sex gir?

Selv om sex kan tilby følelser av varme og tilknytning, styrke immunforsvaret ditt og hjelpe deg å forbrenne kalorier, er det definitivt ikke den eneste måten å få disse fordelene på.

Hvis sex betyr at du kan uttrykke ulike seksuelle interesser med en partner og nyte en annen persons kropp, kan en sølibatperiode:

• gi deg plass til å oppdage nye interesser, enten det er gjennom seksuell fantasi og selvfornøyelse, eller å prøve ikke-seksuelle aktiviteter som gir deg glede
• hjelpe deg med å fokusere og gi kjærlighet til dine ikke-genitale kroppsdeler
• bygge sterkere følelsesmessige forbindelser med en partner

Hvis sex fungerer som en stressavlastning for deg, kan sølibat:

• koble deg til deg selv igjen, i stedet for å bruke sex for å unngå å håndtere det som faktisk plager deg
• hjelpe deg med å prioritere søvn og egenomsorg fremfor fysisk tilfredsstillelse
• lære deg å øve på følelsesmessig regulering, for eksempel å merke deg hva du føler i stedet for å rømme
• oppfordrer deg til å finne en fysisk aktivitet som lar deg slippe spenninger

Hvis sex handler om ytelse for deg, kan en pause hjelpe deg:

• praktisere oppmerksom berøring
• lær hvordan du kan øke kroppsbevissthet og glede uten å presse deg selv til å glede noen andre
• vend oppmerksomheten mot kondisjon for å opprettholde din kardiovaskulære helse, eller få deg til å konkurrere i en atletisk begivenhet for å få hjertet til å pumpe

Hvis du har mistet interessen og slutter å ha sex

Det kan bety en tid med fornyelse. En tid for å oppdage verden og ha det gøy på nye måter. Eller en periode med å være ærlig med deg selv. Kanskje det er en tid med økt stress eller tap, og du trenger en periode for å tilbakestille.

Hvis du på et tidspunkt følte seksuell lyst og gjorde en innsats for å få dekket dine seksuelle behov og nå har mistet interessen, er det helt OK. Du trenger ikke alltid å vite hvorfor interessene dine har endret seg.

Å ikke ha sex er ikke en dårlig ting, med mindre din tro på at det begynner å påvirke din mentale eller fysiske helse. Selv om noen mennesker kan dømme eller gjøre antagelser basert på dine valg, stol på deg selv og ikke tro negativiteten.

Hvis du virkelig er interessert i å finne ut av det, så vær åpen, nysgjerrig og ikke-dømmende overfor deg selv. Du kan finne ut mer hvis du stiller deg selv snille spørsmål om hvorfor du mistet interessen for sex i utgangspunktet.

Hvis du føler deg dårlig over tapet av interesse, ikke prøv å dempe den følelsesmessige smerten. Fokuser heller på å la deg selv føle det som dukker opp. Arbeid med medfølende å oppdage hva som skjedde som førte til tap av interesse.

Venter du på å ha sex?

Hvis du bestemmer deg for å vente på å ha sex med noen, av ulike grunner, betyr det ikke at du trenger å unngå det helt. Hvis du har tenkt å ha sex til slutt, er dette tiden for å lære om kroppen din og eksperimentere med selvfornøyelse. På den måten, når den rette personen kommer, vil du ha en bedre ide om hva du liker og hvordan du viser dem.

Hvis du har ventet og tatt deg tid til å eksperimentere, er du kanskje også i en bedre posisjon enn å vente på at noen andre skal vise deg hvordan sex er. Problemet med å vente på at noen andre skal vise deg tauene er at de kan påtvinge deg ønskene sine uten å engasjere seg i det du trenger.

Det er også normalt å velge å unngå seksuell aktivitet selv etter at du har vært seksuelt aktiv. Å velge å ikke ha sex med noen (eller i det hele tatt) kan være en bevisst handling av selvtillit og å bli forelsket i deg selv; å pause, reflektere og lære hva som interesserer deg.

Det er også et perfekt tidspunkt for å dekonstruere seksuelle normer og ideer som har blitt gitt videre for å vurdere om de faktisk fungerer for deg.

Det betyr heller ikke en aversjon mot sex eller intimitet. Det er et personlig valg. En personlig sak som er normal og nok.

Røde flagg å gjenkjenne

Ofte er det en liten hvisking inni deg, som advarer deg om å være forsiktig med de menneskene som har problemer med å respektere avgjørelsene dine. Hvis noen ikke respekterer avgjørelsen din, så gi deg selv tillatelse til å sette grenser – spesielt fysiske.

Ikke ignorer instinktene dine. Vær oppmerksom på budskapet deres. Ikke fortell deg selv at du kan overbevise dem om å akseptere deg eller avgjørelsen din.

Å ikke ha sex med noen er ikke slutt

Sexbudskapet som media bombarderer oss med er forenklet. Sex er mer enn man ser, mer enn penis i skjeden. Å bli seksuelt aktiv er en personlig handling. Og å holde seg i sølibat kan være en handling av egenkjærlighet. Du kan fortsatt gå på dater og tilbringe intime netter uten fysisk berøring.

Hvis du finner ut at du ikke er seksuelt tiltrukket av noen, er det også greit. Seksuelt mangfold er krydderet i livet. For å unngå å føle deg isolert, er det best å finne et bekreftende støttesystem der du kan være deg selv uten mye forklaring.

I stedet for å bli feid vekk fra eksterne meldinger, er det bedre å være ærlig med deg selv om hva det å være seksuelt aktiv betyr for deg – eller om du til og med trenger det. Ikke fall inn i gruppepress, men ta deg tid til å kjenne deg selv og forstå dine behov og hvordan du kan kommunisere dem til andre.

Janet Brito er en AASECT-sertifisert sexterapeut som også har lisens innen klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorstipend fra University of Minnesota Medical School, et av bare noen få universitetsprogrammer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden er hun basert på Hawaii og er grunnleggeren av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har blitt omtalt på mange utsalgssteder, inkludert The Huffington Post, Thrive og Healthline. Nå ut til henne gjennom henne nettsted eller på Twitter.