Kolesterolemi er tilstedeværelsen av kolesterol i blodet ditt. Kroppen din trenger kolesterol for å danne cellemembraner og hormoner samt hjelpe kroppen med å behandle visse vitaminer og fett.
Kroppen din er avhengig av den riktige balansen av kolesterol for å utføre sine daglige funksjoner. Hvis du har for mye kolesterol, kaller leger det hyperkolesterolemi. For lite kolesterol er hypokolesterolemi.
Denne artikkelen vil diskutere hva leger anser som et sunt kolesterolnivå i blodet og hvordan du holder nivåene i sjakk.
Hva er typene kolesterol?
To lipoproteiner er ansvarlige for å frakte kolesterol til og fra cellene dine: high-density lipoprotein (HDL) og low-density lipoprotein (LDL).
Når en lege måler kolesterolnivået ditt, vil de måle HDL og LDL fordi det er de som transporterer kolesterolet i kroppen din.
LDL-kolesterol («dårlig kolesterol») kan føre til uønskede effekter hvis det er for mye. Når kolesterol bygger seg opp i arteriene dine, innsnevrer det dem. Dette er en tilstand som kalles aterosklerose.
Når arteriene smalner, kan blodtrykket øke. Avleiringene kan også bryte av og potensielt forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag. Av disse grunnene er det en god idé å holde LDL-kolesterolet ditt i det forventede området.
HDL-kolesterol («godt» kolesterol) frakter LDL-kolesterol bort fra arteriene og til leveren din for avhending. HDL transporterer ca
Hva er et sunt kolesterolnivå?
Kroppen din trenger en viss mengde kolesterol, så det er ikke realistisk å sikte på et kolesterolnivå på null. Ifølge
| Type | Optimalt nivå (i mg/dL) |
|---|---|
| LDL kolesterol | Omtrent 100 |
| HDL-kolesterol | For menn, større enn eller lik 40 For kvinner, større enn eller lik 50 |
| Totalt kolesterol | Omtrent 150 |
Legen din vil vurdere ikke bare dine kolesterollaboratorieresultater, men også dine:
- generell helse
- vekt
- alder
- røykestatus
Hvis du har en familiehistorie med høyt kolesterol, kan du også trenge tidligere behandling, avhengig av resultatene dine.
De fleste voksne bør sjekke kolesterolet hver gang
Hyperkolesterolemi vs hypokolesterolemi
Hyperkolesterolemi er et overskudd av kolesterol. Det er en betydelig prediktor for aterosklerose, eller fettoppbygging i arteriene dine.
Hypokolesterolemi betyr lavere enn typiske LDL-kolesterolnivåer, vanligvis mindre enn 50 mg/dL. Fordi kroppen din naturlig lager kolesterol, skjer dette vanligvis når du tar statiner, medisiner som senker kolesterolet ditt.
Hva er tegnene på usunne kolesterolnivåer?
Store mengder kolesterol kan være giftig for cellene dine. For mye kolesterol kan føre til tidlig celledød og fettavleiringer i kroppen din. Disse avleiringene kan bryte av, forårsake hjerneslag eller hjerteinfarkt.
Selv om høye eller usunne kolesterolnivåer har uønskede effekter, forårsaker de vanligvis ikke symptomer før du opplever en betydelig medisinsk hendelse. Eksempler inkluderer hjerteinfarkt eller hjerneslag.
I noen tilfeller kan du se utvekster på huden din fra høyt kolesterol. Disse kan vises som voksaktige støt kalt xanthomas. De kan også vises på øyelokkene dine (xanthelasma).
Det er mye mindre klart hvor lavt kolesterol kan påvirke deg.
Hvordan måles kolesterol?
En helsepersonell kan bestille en enkel blodprøve for å måle kolesterolnivået ditt. Du må vanligvis faste (ikke spise eller drikke noe) i ca
Du vil vanligvis få resultater for HDL, LDL og triglyserider. Det er fett som sirkulerer gjennom blodet ditt.
Legen din bør vurdere kolesterolnivåene dine med deg for å finne ut hva de betyr for din generelle helse. Hvis nivåene dine ikke er innenfor det optimale området, kan legen din foreslå intervensjoner som livsstilsendringer eller til og med medisinsk behandling.
Hvordan kan jeg håndtere kolesterolnivået mitt?
Leger forbinder overskytende kolesterolnivåer (hyperkolesterolemi) med økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Det kan til og med øke risikoen for sykdommer som påvirker hjernen din, som Alzheimers sykdom og alvorlig depressiv lidelse.
Medisinsk behandling
Hvis du har svært høye nivåer av kolesterol, kan legen din foreskrive kolesterolsenkende medisiner. De kan også foreskrive dem hvis du er i faresonen for en kardiovaskulær hendelse på grunn av høyt kolesterol og en annen kronisk medisinsk tilstand som diabetes.
Mange typer medisiner kan senke kolesterolet ditt. Disse inkluderer:
- gallesyrebindende harpikser
- ezetimib
- fibrater
- niacin
- PCSK9-hemmere
- statiner, som atorvastatin og simvastatin
Statiner er noen av de mest foreskrevne medisinene for å senke kolesterolnivået. De har den ekstra fordelen av å øke HDL-kolesterolnivået litt.
Men de kan forårsake noen uønskede bivirkninger, inkludert leverskade og muskelsmerter.
Livsstilsendringer
Å spise et sunt kosthold og delta i regelmessig mosjon kan ofte senke kolesterolnivået. Et kolesterolsenkende kosthold krever å spise «sunne» fettkilder samtidig som man minimerer usunne fettkilder, som transfett og mettet fett.
Følgende er eksempler på livsstilsvalg som kan bidra til å senke kolesterolnivået ditt:
- Bytt alternativer med høyt fettinnhold til alternativer med lavt fettinnhold. Eksempler inkluderer lavt fett eller skummet melk og lite fett kjøttstykker.
- Bruk sunne oljer når du lager mat, for eksempel vegetabilsk olje.
- Avstå fra å spise mat som står på hylle, som ofte inneholder konserveringsmidler og transfett.
- Spis ikke mer enn
6 % av dine daglige kalorier fra mettet fett. - Delta i regelmessig fysisk aktivitet. Sikt på i det minste
150 minutter aerobic trening med moderat intensitet hver uke. - Avstå fra røyking og damping.
- Hvis du ønsker å gå ned i vekt, gjør det på en gradvis og trygg måte.
Snakk med legen din om tiltak du kan ta for å redusere kolesterolnivået.
Den rette balansen av kolesterol i blodet fremmer sunn cellefunksjon. Et fettrikt kosthold, røyking og mangel på fysisk aktivitet kan føre til kolesterolnivåer som er høyere enn anbefalt.
For å sjekke kolesterolnivået, snakk med legen din om å få denne enkle blodprøven. Legen din kan hjelpe deg med å tolke resultatene dine og lage en plan for å håndtere kolesterolnivået ditt.
Discussion about this post