Hva er mastikkgummi og hvordan brukes det?

1. Det kan bidra til å lindre fordøyelsesproblemer

En artikkel fra 2005 rapporterer at tyggegummi kan brukes til å lindre ubehag i magen, smerte og betennelse. Mastikkgummiens positive effekt på fordøyelsen kan skyldes antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser den inneholder. Ytterligere forskning er nødvendig for å lære mer om de nøyaktige mekanismene som mastikkgummi fungerer i.

Hvordan å bruke: Ta 250 milligram (mg) tyggegummikapsler 4 ganger per dag. Du kan også tilsette 2 dråper tyggegummiolje til 50 milliliter (ml) vann for å lage et munnvann. Ikke svelg væsken.

2. Det kan hjelpe til med å rydde opp H. pylori bakterie

En liten studie fra 2010 fant at tyggegummi kan drepe Helicobacter pylori bakterie. Forskere fant at 19 av 52 deltakere klarte å fjerne infeksjonen etter å ha tygget mastiks i to uker. Deltakere som tok et antibiotikum i tillegg til å tygge tyggegummi, så den høyeste suksessraten. H. pylori er en tarmbakterie relatert til sår. Det har blitt antibiotika-resistent, men tyggegummi er fortsatt effektivt.

Hvordan å bruke: Tygg 350 mg ren tyggegummi 3 ganger per dag til infeksjonen har forsvunnet.

3. Det kan hjelpe til med å behandle sår

H. pylori infeksjoner kan forårsake magesår. Eldre forskning tyder på at de antibakterielle egenskapene til mastikkgummi kan bekjempe H. pylori bakterier og seks andre sårfremkallende bakterier. Dette kan skyldes dets antibakterielle, cytobeskyttende og milde antisekretoriske egenskaper.

Forskere fant at doser så lave som 1 mg per dag av mastikkgummi hemmet bakterievekst. Likevel er det nødvendig med nyere forskning for å utforske disse egenskapene ytterligere og vurdere dens effektivitet.

Hvordan å bruke: Ta et daglig tyggegummitilskudd. Følg doseringsinformasjonen gitt av produsenten.

4. Det kan bidra til å lindre symptomer på inflammatorisk tarmsykdom (IBD)

Forskning presentert i en 2015 anmeldelse antyder at tyggegummi kan bidra til å lindre symptomene på Crohns sykdom, som er en vanlig form for IBD.

I en liten studie opplevde personer som tok tyggegummi i fire uker en betydelig reduksjon i alvorlighetsgraden av deres inflammatoriske symptomer. Forskere fant også reduserte nivåer av IL-6 og C-reaktivt protein, som er markører for betennelse.

Større studier er nødvendig for å forstå de nøyaktige mekanismene som mastikkgummi fungerer i. Mer forskning er nødvendig som fokuserer på bruk av mastiks for å behandle Crohns sykdom og andre former for IBD.

Hvordan å bruke: Ta 2,2 gram (g) mastikkpulver fordelt på 6 doser i løpet av dagen. Fortsett å bruke i fire uker.

5. Det kan bidra til å senke kolesterolet

En studie fra 2016 fant at tyggegummi kan ha en positiv effekt på kolesterolnivået. Deltakere som tok tyggegummi i åtte uker opplevde lavere nivåer av totalkolesterol enn de som tok placebo.

Folk som tok tyggegummi opplevde også lavere blodsukkernivå. Glukosenivåer er noen ganger assosiert med høye kolesterolnivåer. Forskere fant også at tyggegummi hadde større effekt på personer som var overvektige eller overvektige. Likevel er det nødvendig med ytterligere forskning med en større prøvestørrelse for å virkelig bestemme den potensielle effekten.

Hvordan å bruke: Ta 330 mg tyggegummi 3 ganger om dagen. Fortsett å bruke i åtte uker.

6. Det bidrar til å fremme generell leverhelse

I følge en studie fra 2007 kan mastikkgummi bidra til å forhindre leverskade. Deltakere som tok 5 g tyggegummipulver i 18 måneder opplevde lavere nivåer av leverenzymer relatert til leverskade enn deltakere som ikke gjorde det.

Det pågår forskning for å lære mer om den hepatobeskyttende effekten av tyggegummi. En nyere studie fant at den var effektiv for å beskytte leveren mens den brukes som anti-inflammatorisk hos mus.

Hvordan å bruke: Ta 5 g tyggegummipulver per dag. Du kan dele denne mengden i tre doser som skal tas i løpet av dagen.

7. Det kan bidra til å forhindre hulrom

Forskere i en liten 2014 studie så på effekten av tre typer mastikkgummi på både pH og bakterienivå som finnes i spytt. Avhengig av gruppen deres, tygget deltakerne ren tyggegummi, xylitol tyggegummi eller probiotisk tyggegummi tre ganger daglig i tre uker.

Surt spytt, Mutans streptokokker bakterie, og Laktobaciller bakterie kan føre til hulrom. Forskere fant at alle tre typer tannkjøtt reduserte nivået av Mutans streptokokker. Laktobaciller nivåene ble litt økt i gruppene ved bruk av rene og xylitol mastikkgummi. Derimot, Laktobaciller nivåene ble betydelig redusert i gruppen som brukte probiotisk mastikkgummi.

Det er verdt å merke seg at probiotisk tyggegummi førte til at pH i spyttet sank betydelig, noe som gjorde det surere. Surt spytt kan føre til tannhelseproblemer, så probiotisk mastikkgummi anbefales ikke for bruk for å forebygge hull.

Ytterligere studier som involverer større utvalgsstørrelser er nødvendig.

Hvordan å bruke: Tygg et stykke tyggegummi tre ganger om dagen. Tygg tyggegummien etter måltider i minst fem minutter.

8. Det kan bidra til å behandle symptomer på allergisk astma

Mastikkgummi har anti-inflammatoriske egenskaper som kan gjøre det nyttig i behandling av allergisk astma. Denne typen astma inkluderer ofte luftveisbetennelse, eosinofili og hyperrespons i luftveiene.

I en studie fra 2011 på mus, hemmet mastiks tyggegummi eosinofili, reduserte luftveiene hyperresponsivitet og hemmet produksjonen av inflammatoriske stoffer. Det hadde en positiv effekt på lungevæske og lungebetennelse. In vitro-tester fant at tyggegummi hemmet celler som reagerer negativt på allergener og forårsaker luftveisbetennelse.

Selv om disse resultatene er lovende, er det nødvendig med ytterligere studier for å bestemme effektiviteten i menneskelige tilfeller.

Hvordan å bruke: Ta 250 mg tyggegummikapsler 4 ganger om dagen.

9. Det kan bidra til å forhindre prostatakreft

Forskere undersøker tyggegummiens rolle i å hemme utviklingen av prostatakreft. I følge a 2006 laboratoriestudie, kan mastikkgummi hemme en androgenreseptor som kan ha en effekt på utviklingen av prostatakreft. Mastikkgummi ble vist å svekke uttrykket og funksjonen til androgenreseptoren i prostatakreftceller. Nyere laboratoriestudier forklare hvordan denne interaksjonen fungerer. Menneskelige studier er nødvendig for å bekrefte og utvide disse funnene.

Hvordan å bruke: Ta 250 mg tyggegummikapsler 4 ganger om dagen.

10. Det kan bidra til å forhindre tykktarmskreft

Forskning fra 2017 antyder at eterisk olje fra mastikk også kan bidra til å undertrykke svulster som kan føre til tykktarmskreft. Forskere fant at mastiksolje hemmet økningen av kolonceller in vitro. Når det ble gitt oralt til mus, hemmet det veksten av tykktarmskreftsvulster. Ytterligere studier er nødvendig for å utvide disse funnene.

Hvordan å bruke: Ta et daglig tyggegummitilskudd. Følg doseringsinformasjonen gitt av produsenten.

Potensielle bivirkninger og risikoer

Mastikkgummi tolereres generelt godt. I noen tilfeller kan det forårsake hodepine, urolig mage og svimmelhet.

For å minimere bivirkninger, start med lavest mulig dose og jobb deg gradvis opp til full dose.

Kosttilskudd som mastikkgummi er ikke regulert av US Food and Drug Administration. Du bør kun kjøpe tyggegummi fra en produsent du stoler på. Følg alltid doseringsinstruksjonene på etiketten og snakk med legen din hvis du har spørsmål.

Allergiske reaksjoner er også mulige, spesielt hos personer som har allergi mot blomstrende planten Schinus terebinthifolius eller andre Pistacia arter.

Du bør ikke ta tyggegummi hvis du er gravid eller ammer.

Bunnlinjen

Selv om mastikk generelt anses som trygt å bruke, bør du likevel sjekke med legen din før bruk. Dette alternative middelet er ikke ment å erstatte din legegodkjente behandlingsplan og kan forstyrre medisiner du allerede tar.

Med legens godkjenning kan du jobbe med tillegget inn i din daglige rutine. Du kan kanskje redusere risikoen for bivirkninger ved å starte med en liten mengde og øke dosen over tid.

Hvis du begynner å oppleve uvanlige eller vedvarende bivirkninger, avbryt bruken og se legen din.