Hva er senebetennelse?

Hva forårsaker senebetennelse?

Den vanligste årsaken til senebetennelse er repeterende handling. Sener hjelper deg med å gjøre en viss bevegelse om og om igjen. Du kan utvikle senebetennelse hvis du ofte gjør den samme bevegelsen mens du spiller sport eller jobber. Risikoen øker hvis du utfører bevegelsen feil.

Tendinitt kan også skyldes:

• skade
• aldring
• visse sykdommer, som diabetes eller revmatoid artritt
• visse antibiotika (kinoloner som Levaquin)

Idrettsutøvere som deltar i visse idretter, som tennis, golf, bowling eller basketball, har en høyere risiko for senebetennelse. Du kan også ha en høyere risiko hvis jobben din krever fysisk anstrengelse, løfting over hodet eller repeterende bevegelser eller oppgaver.

Symptomer på senebetennelse

Smerten fra senebetennelse er vanligvis en kjedelig smerte konsentrert rundt det berørte området eller leddet. Det øker når du flytter det skadede området. Området vil være ømt, og du vil føle økt smerte hvis noen tar på det.

Du kan oppleve en tetthet som gjør det vanskelig å flytte området. Du kan også ha litt hevelse.

Hvis du utvikler symptomer på senebetennelse, start med å hvile området og påføre is. Hvis tilstanden din ikke blir bedre etter noen dagers hvile, oppsøk lege.

Du kan bestille time hos en primærlege i ditt område ved å bruke vårt Healthline FindCare-verktøy.

Hvordan diagnostiseres senebetennelse?

Ved avtalen din vil en lege spørre om sykehistorien din og utføre en fysisk undersøkelse av det berørte området. De vil også undersøke ømheten din og bevegelsesområdet ditt.

Vær forberedt på å fortelle legen din om følgende:

• nylige eller tidligere skader
• tidligere og nåværende idretter og fysiske aktiviteter
• tidligere diagnostiserte medisinske tilstander
• eventuelle reseptbelagte legemidler, reseptfrie medisiner og urtetilskudd du tar

Hvis legen din ikke kan stille en diagnose med en fysisk undersøkelse, kan de bestille ytterligere tester. Disse kan omfatte:

• Røntgenstråler
• MR-skanninger
• ultralyd

Hva er behandlingsalternativene?

Behandlingsalternativer for senebetennelse bidrar til å redusere smerte og betennelse i senen. Grunnleggende hjemmemedisiner inkluderer:

• hvile eller heve senen som anbefalt av legen din
• bruke varme eller is
• tar medisiner, for eksempel acetaminophen (Tylenol), aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve, Naprosyn)
• pakke området inn i en kompresjonsbandasje til hevelsen forsvinner
• gjør tøyninger og øvelser for å bygge styrke og forbedre bevegeligheten i området

Hvis tilstanden din er alvorlig, kan legen din også anbefale:

• støtter som skinner, seler eller en stokk
• kirurgi for å fjerne inflammatorisk vev
• fysioterapi
• kortikosteroidinjeksjoner

En enkelt kortikosteroidinjeksjon kan redusere smerte og betennelse, men gjentatte injeksjoner kan føre til at senen svekkes og øke sjansene for skade.

Ved tidlig behandling går senebetennelse som regel raskt over. For noen mennesker kan det komme tilbake og bli et kronisk eller langvarig problem. Hvis repeterende bevegelser eller overforbruk førte til senebetennelsen din, kan endring av denne atferden redusere risikoen for å utvikle den igjen.

Du kan forårsake ytterligere skade, for eksempel en seneruptur, hvis betennelsen fortsetter uten behandling. Kirurgi er ofte nødvendig for en seneruptur og for tilfeller som ikke reagerer godt på andre behandlinger.

Hold senebetennelse i sjakk

Ta disse enkle trinnene for å redusere sjansene dine for å utvikle senebetennelse:

• Hold deg i form og bygg opp muskeltonen.
• Varm opp før du trener.
• Unngå overforbruk og repeterende bevegelser.

• Cross-train hvis du er en idrettsutøver.

• Bruk riktig holdning når du jobber ved et skrivebord eller gjør andre oppgaver.
• Ikke forbli i samme posisjon for lenge. Flytt rundt med jevne mellomrom.
• Bruk riktig utstyr på jobb og under idrettsaktiviteter.

Hvis du begynner å føle smerten ved senebetennelse, stopp aktiviteten. Ta en 20-minutters pause for å legge på is og hvile.