Hva er talg?
Talg er et oljeaktig, voksaktig stoff som produseres av kroppens talgkjertler. Den dekker, fukter og beskytter huden din.
Det er også hovedingrediensen i det du kan tenke på som kroppens naturlige oljer.
Så, hva består egentlig talg av? Som en artikkel fra Harvard Medical School forklarer, «er talg en kompleks blanding av fettsyrer, sukker, voks og andre naturlige kjemikalier som danner en beskyttende barriere mot vannfordampning.»
For å være mer presis,
Hvis du har veldig fet hud, kan det hende at kroppen din produserer en overflødig mengde av blandingen av lipider (fettlignende molekyler) som utgjør talg.
Selvfølgelig, det vi kaller «olje» på huden vår består av mer enn bare talg. Den inneholder også en blanding av svette, døde hudceller og bittesmå partikler av stort sett alt annet som er i støvet som flyter rundt deg.
Hvor ligger talgkjertlene?
Talgkjertler dekker det store flertallet av kroppen din. Selv om de ofte er gruppert rundt hårsekkene, eksisterer mange uavhengig av hverandre.
Ansiktet og hodebunnen inneholder den høyeste konsentrasjonen av kjertler. Spesielt ansiktet ditt kan ha så mange som 900 talgkjertler per kvadratcentimeter hud.
Skinnene og andre glatte overflater har vanligvis færre kjertler. Håndflatene og fotsålene er de eneste hudområdene uten kjertler i det hele tatt.
Hver kjertel skiller ut talg. For å hjelpe deg å forestille deg prosessen klarere, kan det være nyttig å tenke på tårekanalene dine og måten de skiller ut øynenes naturlige fuktighet.
Selv om talgkjertler er mye mindre enn tårekanaler, fungerer de på lignende måte.
Hva er hensikten med talg?
Talgproduksjon er en kompleks prosess som forskere ikke helt forstår.
Når det er sagt, vet forskere at dens primære funksjon er å beskytte huden og håret mot fuktighetstap.
Noen forskere spekulerer i at talg også kan ha en antimikrobiell eller antioksidantrolle. Det kan til og med bidra til å frigjøre feromoner. Forskning på disse potensielle funksjonene pågår.
Talg og hormonene dine
Dine androgener hjelper til med å regulere din totale talgproduksjon.
Svært aktive androgener, som testosteron, produseres av binyrene og eggstokkene eller testiklene.
Disse kjertlene er i sin tur regulert av hjernens hypofyse. Hypofysen din er ansvarlig for hele kroppens endokrine (hormonelle) system.
Jo mer aktive androgenene dine er, jo mer talg kan kroppen produsere.
Selv om progesteron – et kvinnespesifikt kjønnshormon – ikke er et androgen, ser det ut til å ha en effekt på talgproduksjonen.
Progesteron svekker effekten av enzymet 5 alfa-reduktase. 5 alfa-reduktase aktiverer talgproduksjonen.
Så i teorien burde høye progesteronnivåer føre til at talgproduksjonen går ned.
Men det er vanligvis ikke tilfelle. Forskere har funnet ut at når progesteronnivået øker, øker faktisk talgproduksjonen. Mer forskning er nødvendig for å forstå hvorfor.
Talg og alder
Du kan bli overrasket over å høre at du begynner å bruke talgkjertlene før du i det hele tatt er født.
Mens du er i livmoren, produserer talgkjertlene vernix caseosa. Dette hvite, pastalignende belegget beskytter og fukter huden din frem til fødselen.
Talgkjertlene dine begynner å produsere talg etter at du er født.
De første tre til seks månedene av livet produserer kjertlene like mye talg som en voksen. Derfra avtar talgproduksjonen til du kommer i puberteten.
Når du kommer i puberteten, kan talgproduksjonen øke med opptil 500 prosent. Mannlige ungdommer har en tendens til å produsere mer talg enn sine kvinnelige kolleger. Dette resulterer ofte i fet, akne-utsatt hud.
Talgproduksjonen din vil sannsynligvis toppe seg før du når voksen alder.
Selv om voksne hanner produserer litt mer talg enn voksne kvinner, synker alles talgproduksjon med alderen. Dette resulterer ofte i tørr, sprukket hud.
Hva annet påvirker talgproduksjonen?
Det er flere medisiner, underliggende tilstander og andre eksterne faktorer som kan gjøre talgkjertlene mer eller mindre aktive.
Dette påvirker igjen hvor mye talg kjertlene dine produserer.
Økt produksjon
Hormonelle medisiner øker ofte talgproduksjonen. Dette inkluderer testosteron, noen progesteroner og fenotiazin.
Parkinsons sykdom har også vært assosiert med en økning i talgproduksjonen.
I mange tilfeller kan hypofyse-, binyre-, eggstokk- og testikkeltilstander forårsake enten en økning eller reduksjon i produksjonen.
Redusert produksjon
Visse p-piller, antiandrogener og isotretinoin reduserer typisk talgproduksjonen.
Sult og langvarig underernæring er også assosiert med en nedgang i talgproduksjonen.
Som tidligere nevnt, kan hypofyse-, binyre-, eggstokk- og testikkeltilstander forårsake enten en økning eller reduksjon i produksjonen.
Hvordan balansere talgproduksjonen
Du kan vanligvis bruke kremer, såper og andre stoffer for å behandle symptomene forbundet med for mye eller for lite talg.
Selv om mer forskning er nødvendig, er det noen bevis som tyder på at kostholdet ditt kan påvirke hvor mye talg kroppen din lager. Hvis du ikke lett kan identifisere spesifikke triggere, kan det være nyttig å prøve en eliminasjonsdiett.
I alvorlige tilfeller kan legen din foreskrive hormonelle medisiner eller kosttilskudd for å balansere talgproduksjonen innenfra.
Hvordan redusere talgproduksjonen hvis du har fet hud eller hår
Du kan vurdere å snakke med legen din om kombinasjonsp-piller. Kombinasjonen av østrogen og gestagen kan bidra til å redusere talgproduksjonen.
Hvis du allerede tar p-piller med kun gestagen eller en kombinasjonsp-pille, snakk med legen din om å bytte. De kan kanskje anbefale en annen pille som passer dine behov.
Hvis du opplever alvorlig akne, kan legen din også foreskrive
Visse matvarer har også vært knyttet til overflødig oljeproduksjon og akne. Å unngå matvarer som forstyrrer blodsukkernivået eller inneholder mye mettet fett kan bidra til å dempe oljeproduksjonen innenfra.
Hvordan øke talgproduksjonen hvis du har tørr hud og hår
Hvis du har å gjøre med tørrhet, ta en oversikt over produktene du bruker på huden og håret.
Dette inkluderer sjampoer, rensemidler, sminke, vaskemiddel – alt som kommer i kontakt med kroppen din.
Alkohol, syrer og dufter er alle vanlige ingredienser kjent for å forårsake irritasjon. Hvis du kan, bytt til produkter rettet mot sensitiv hud eller duftfrie versjoner.
Det kan også hjelpe å bytte fra varm til lunken dusj. Å tilbringe tid i for varmt vann fjerner oljene fra håret og huden.
Og hvis du ikke allerede bruker fuktighetskrem i ansiktet og lotion på kroppen, er det nå på tide å begynne.
Å øke vanninntaket og spise mer sunt fett, som omega 3, kan også hjelpe.
Hvis du mistenker at din mangel på talg er relatert til en hormonell ubalanse, snakk med en lege eller annen helsepersonell. De kan anbefale testosteronbehandling for å øke produksjonen.
Bunnlinjen
Talg er en nødvendig komponent i sunn hud. Den fukter og beskytter overflaten på nesten hele kroppen din.
Men det er mulig å ha for mye av det gode, eller for lite. Alles kropp er forskjellig, så det er ingen nøyaktig mengde å ha.
Hvis du har sprukken og sprukken hud, fete flekker eller alvorlig akne, snakk med en lege eller helsepersonell.
De kan kanskje anbefale forskjellige ting du kan gjøre hjemme for å gjenopprette balansen. I noen tilfeller kan de også være i stand til å foreskrive kliniske behandlinger.
Discussion about this post