Hvilke matvarer er bra for kreftpasienter uten appetitt?

Hvis du har kreft og opplever tap av matlyst, er det nyttig å fokusere på næringsrik mat som er lett og lett å fordøye.

Egg og toast

Egg og toast tilbyr protein, essensielle vitaminer og mineraler. De er også relativt milde og milde i smaken, så de kan være litt enkle å spise når du opplever kvalme.

Egg er en god kilde til protein av høy kvalitet, som er avgjørende for å opprettholde muskelmasse og støtte kroppens helbredelsesprosess under kreftbehandling. Fullkornstoast inneholder fiber for å stabilisere blodsukkernivået og gi en jevn energikilde.

Havregrøt

Havregryn er lett å fordøye, så det er mindre sannsynlig at det forårsaker ubehag eller forverrer kvalme. Innholdet av løselig fiber kan bidra til å berolige magen og regulere avføringen, og fremme fordøyelseshelsen under kreftbehandling.

Fordi det er en blid og nøytral mat, er havregryn et godt alternativ når du har å gjøre med kvalme og smaksendringer forbundet med kreftbehandling.

Benbuljong

Benbuljong kan være et godt alternativ når du ikke har appetitt fordi den er rik på næringsstoffer og lett å konsumere som en varm, trøstende drink.

Forskning viser at beinbuljong er rik på aminosyrer, mineraler og proteiner som kollagen og har anti-inflammatoriske egenskaper.

Hvit ris med kokte eller dampede grønnsaker

Hvit ris med kokte eller dampede grønnsaker er et utmerket valg hvis du opplever kvalme. Ris er et lettfordøyelig korn som gir en jevn energikilde gjennom karbohydrater, og det lave fettinnholdet gjør det skånsomt for magen.

Avokado, tunfisk, kyllingsalat eller eggesalat

Avokado, tunfisk, kyllingsalat og eggesalat er også ideelle fordi de er rike kilder til protein og sunt fett, essensielle næringsstoffer for helbredelse under behandlingen. Å legge disse ingrediensene i en sandwich er en fin måte å legge til kalorier til måltidet.

Bakt eller dampet fisk

Fisk er en utmerket kilde til protein, som er viktig for å opprettholde styrke og støtte immunforsvaret ditt under kreftbehandling. Det gir også omega-3-fettsyrer, som har anti-inflammatoriske egenskaper og kan bidra til å redusere betennelse.

Her er noen småspisetips du bør vurdere:

• Velg små, hyppige snacks gjennom dagen.
• Lag smoothies hvis du ikke får i deg fast føde. Bland frukt, grønnsaker, proteinkilder (yoghurt eller proteinpulver) og sunt fett (avokado eller nøttesmør).
• Fokuser på næringsrike snacks som gir en god balanse mellom vitaminer, mineraler og kalorier, som nøtter, frø, avokado, yoghurt og ost.
• Velg mat som er lett for magen, for eksempel vanlige kjeks eller riskaker.
• Topp kjeks med sunt fett som avokado, nøttesmør eller olivenolje for å øke kaloriinntaket uten å øke volumet.
• Spis kald mat, som kan være mer velsmakende hvis sterke lukter plager deg.
• Bruk måltidserstatningsbarer eller shaker hvis du ikke klarer å nå dine ernæringsmål.
• Hold deg hydrert ved å inkludere snacks med høyt vanninnhold, for eksempel vannmelon eller agurker.
• Forbered snackporsjoner på forhånd slik at de er lett tilgjengelige når sulten melder seg.
• Inkluder protein i snacks, for eksempel ved å kombinere kjeks, frukt eller riskaker med ost, cottage cheese, hardkokte egg, gresk yoghurt eller nøttesmør.

Velg mat som inneholder mye næringsstoffer i mindre porsjoner. Fokuser på å inkludere frukt, grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og sunt fett i kostholdet ditt.

Hvis du ikke klarer å få i deg fast mat, kan du prøve å spise supper som inneholder beinbuljong eller lage næringsrike smoothies eller shakes som er lettere å innta enn fast mat. Du kan også vurdere å bruke kosttilskudd, for eksempel proteinshakes, måltidserstatningsbarer eller vitaminer, for å fylle ut eventuelle næringshull.

I en 2020 anmeldelse av 19 studier vurderte forskere virkningen av mat- og drikkeinntak under kreftbehandling. Funnene tyder på at visse dietter og spesifikke matvarer – som høyproteindietter, kortvarig faste, lavfettdietter, Concord druejuice og kaffe – kan redusere behandlingsrelaterte toksisiteter og forbedre utsiktene.

Imidlertid er det generelle beviset fortsatt ganske begrenset, og større, godt utformede studier er nødvendig for å lære mer om disse fordelene.

Følgende faktorer kan forårsake tap av appetitt hos personer med kreft:

• Kreft i seg selv: Svulster kan frigjøre kjemikalier som undertrykker appetittregulerende signaler i hjernen din.
• Kreftbehandlinger: Kjemoterapi og stråling kan gi bivirkninger som kvalme, oppkast, smaksendringer og munnsår, noe som kan føre til redusert sult.
• Smerter og tretthet: Kreftrelaterte smerter og tretthet kan redusere lysten til å spise.
• Emosjonelle faktorer: Angst og depresjon assosiert med kreft kan påvirke appetitten.
• Medisiner: Noen medisiner som brukes i kreftbehandling kan påvirke sult- og metthetssignaler.
• Hormonelle ubalanser: Kreft kan forstyrre hormonbalansen og påvirke appetitten.
• Metabolske endringer: Sykdommen og dens behandling kan forårsake metabolske endringer som påvirker appetittreguleringen.

Personer med kreft kan prøve flere strategier for å øke appetitten:

• Hyppige små måltider: Å spise flere små måltider i løpet av dagen i stedet for tre store måltider kan gjøre det mindre overveldende å spise.
• Skånsom trening: Lett fysisk aktivitet, som korte turer, kan stimulere appetitten.
• Håndtering av stress og angst: Å praktisere avslapningsteknikker kan bidra til å redusere stress, noe som kan påvirke appetitten.
• Sosial støtte: Å spise sammen med venner eller familie kan gjøre måltidene morsommere og oppmuntrende.
• Appetittstimulerende midler: I noen tilfeller kan leger foreskrive medisiner for å øke appetitten.

Hva kan omsorgspersoner gjøre for å hjelpe kreftpasienter å spise?

Omsorgspersoner spiller en avgjørende rolle i å støtte ernæringsbehovene til mennesker med kreft og kan ta ulike skritt for å hjelpe dem å spise, for eksempel:

• tilbyr favorittmat
• gir små, hyppige måltider
• oppmuntrende hydrering
• være fleksibel og tålmodig

Hvis du eller en du er glad i, gjennomgår behandling for kreft, kan spising være en utfordring, spesielt på grunn av tap av matlyst og kvalme.

Likevel er det viktig å spise godt, siden ernæring spiller en viktig rolle for å støtte restitusjon og generell helse. Prøv å spise små, hyppige måltider. Og når du ikke kan spise fast føde, prøv å drikke proteinsmoothies eller konsumere supper laget med beinbuljong.

Det er viktig å jobbe tett med helseteamet ditt for å finne de beste strategiene for å øke appetitten og opprettholde riktig ernæring.