Hvordan øyestirring kan bringe deg nærmere noen andre

Øyestirring er det å se inn i noens øyne i lengre tid. Det er en kraftig, intim praksis som kan hjelpe deg å komme nærmere en annen person.

Tross alt er øyne de mest uttrykksfulle ansiktstrekkene. De kan kommunisere en rekke sosiale signaler og følelser, som kan påvirke dine sosiale interaksjoner.

Det er ikke rart at øyekontakt er så virkningsfull. Det kan utløse en personlig tilkobling, selv om den varer i bare noen få sekunder.

Øyeblikk tar det ett skritt videre: Det er gunstig for å skape enda dypere forbindelser. Les videre for å lære om vitenskapen bak øynene, sammen med hvordan du gjør det.

Hvorfor det kan være viktig å se inn i noens øyne

På et psykologisk nivå kan langvarig øyekontakt være til nytte for dine sosiale relasjoner. Dette er hvordan:

Hjelper deg å gjenkjenne følelser

Det er en grunn til at folk sier at øynene er vinduet til sjelen.

Øynene dine er en kraftig representasjon av følelsene dine. Faktisk antyder en studie fra 2017 at mennesker bestemmer hvordan andre føler ved å analysere øynene deres.

Øyeblikk skaper også en mulighet for følelsesmessig forbindelse.

I en 2013 studie av femten personer fant forskere at direkte stirring økte aktiviteten i amygdala. Dette er den delen av hjernen din som er involvert i å behandle ansiktssignaler og folks følelser.

Øker intimiteten

Selv om den tilgjengelige forskningen er gammel, er det noen bevis på at lang øyekontakt kan øke intimiteten.

I et par studier fra 1989 opplevde fremmede som så hverandre i øynene i 2 minutter gjensidig kjærlighetsfølelse. EN 2003 studie fant ut at jo lenger noen begynte på et ansikt, jo mer ble de tiltrukket av det.

I tillegg, i en studie fra 2009 med 32 menn, oppfattet deltakerne kvinnelige ansikter med et direkte blikk som mer attraktive enn de med et avvendt blikk.

Bygger tillit

Mange anser øyekontakt for å være et tegn på pålitelighet. På den annen side er det ofte forbundet med løgn å ikke se noen i øynene.

Hvis du vil bygge tillit til en annen person, prøv å se på øynene. I følge a 2016 studie, er det mer sannsynlig at folk tror på en person som ser rett på dem. Dette kan forbedres ved kontinuerlig å ha øyekontakt.

Øker forbindelsen

Siden øyebetraktning letter følelsesmessig binding, kan det også gi en dypere forbindelse.

En studie fra 2017 av 35 universitetsstudenter fastslo at direkte blikk er assosiert med det som er kjent som selv-andre-sammenslåing. Dette betyr at det reduserer grensene mellom «selv» og «andre», og skaper en følelse av «enhet» og tilknytning.

Hva er tantrisk øyeblikk?

Tantra er en eldgammel filosofi basert på hinduisme og buddhisme. Opprinnelsen er ukjent, men noen eksperter mener den ble opprettet for mellom 3000 og 5000 år siden i India.

Praksisen handler om å oppnå åndelig opplysning. Dette kan gjøres gjennom meditasjon, mantraer og ritualer, inkludert yoga og sex. Hensikten er å koble til din egen energi på et dypere nivå.

På slutten av 1900-tallet ble tantra populær i Amerika og Europa. Det ble imidlertid tolket som en sexpraksis snarere enn en tilnærming for hele livet. Praksisen er kjent som tantrisk sex og involverer teknikker ment å forbedre det åndelige aspektet ved sex.

Tantrisk blikk er én teknikk. Under øvelsen ser du dypt inn i partnerens øyne for å fremme en åndelig og seksuell forbindelse.

Hvordan prøve å se på øynene

Det er mange måter å gjøre øynene på. Her er én metode:

Sitt i en komfortabel stilling og møt partneren din. Du kan holde hender eller ta på hverandre hvis du vil.
Still inn en tidtaker for ønsket tidsperiode. Se inn i partnerens øyne.
Pust dypt og tillat deg selv å blunke. Hold blikket mykt og prøv å ikke se bort.
Bryt blikket når timeren går av.

Målet med denne øvelsen er å koble sammen energiene dine uten å snakke.

For noen kan det til å begynne med føles ubehagelig å se på øynene. Start i så fall med en kortere økt. Øv på å se på øynene i 30 sekunder, og øk deretter økten over tid. De fleste tantriske utøvere anbefalte å se på øynene i 10 til 20 minutter.

Hvor blikket kom fra

Selv om blikk er en vanlig tantrisk teknikk, er dens eksakte opprinnelse uklar. Hvis det var en del av den opprinnelige læren, kan det være tusenvis av år gammelt.

Som en tantrisk sexøvelse, kan blikket ha en kortere historie. Den seksuelle tolkningen av tantra ble populær på 1960-tallet, da det ble publisert bøker om temaet. Bøkene dekket mange tantriske teknikker, som kan ha inkludert blikk.

Ta bort

Hvis du ønsker å utdype båndet ditt med en annen person, prøv å se på øynene. Det innebærer å stirre hverandre inn i øynene i lengre tid. Øvelsen kan øke tilliten og intimiteten, pluss hjelpe dere å forstå hverandres følelser.

For å begynne, prøv å se på øynene med partneren din i 30 sekunder. Hold blikket mykt og avslappet. Etter hvert som du blir mer komfortabel med treningen, kan du øke øktene dine til 10 til 20 minutter.