Hvordan redusere høyt antall hvite blodlegemer hjemme

Oversikt

Hvite blodlegemer hjelper til med å bekjempe infeksjoner. Disse cellene angriper og ødelegger viruset, bakteriene eller andre organismer som forårsaker en infeksjon.

Hvite blodlegemer er færre i antall, men de er relativt større enn røde blodlegemer. Du kan ha et høyt antall hvite blodlegemer hvis du har en bakteriell infeksjon. Derfor sjekker leger vanligvis hvite blodlegemer i blodet for å se hvordan kroppen bekjemper en infeksjon.

Hvorfor er høyt antall hvite blodlegemer et problem?

Det er naturlig å se en økning i de hvite blodcellene når kroppen kjemper mot en infeksjon, men for mye av hvite blodlegemer kan kreve nærmere undersøkelse. Et veldig høyt antall hvite blodlegemer indikerer en underliggende helsetilstand.

Hvis det ikke er noen sykdom, vil antallet hvite blodlegemer være 1% av det totale blodet i kroppen din. Det er fem typer hvite blodlegemer, inkludert lymfocytter, nøytrofiler, eosinofiler, monocytter og basofilene. Normalt bør antall hvite blodlegemer (per mikroliter blod) være mellom følgende områder:

• Neutrofiler: 3150 til 6200
• Lymfocytter: 1500 til 3000
• Monocytter: 300 til 500
• Eosinofiler: 50 til 250
• Basofiler: 15 til 50

Endringen i antall ulike hvite blodlegemer indikerer forskjellige typer sykdommer. For eksempel kan høyt neutrofiltall bety en vanlig infeksjon, fysisk stress eller kreft, mens svært høyt antall lymfocytter vil indikere AIDS. En bakteriell infeksjon er vanligvis tilstede når antallet eosinofile og monocytter er høyere enn vanlig. Høye hvite blodlegemer kan også indikere betennelse, vevskader, traumer, allergi, kronisk leukemi, kronisk beinmargsykdom, intens trening, divertikulær sykdom og alvorlig følelsesmessig eller fysisk stress.

Hvordan kan jeg redusere antall hvite blodlegemer hjemme?

Det du spiser vil alltid påvirke det totale antallet hvite blodlegemer. For å senke det høye antallet hvite blodlegemer, bør du inkludere følgende stoffer i kostholdet ditt:

• Vitamin C. Å spise vitamin C vil bidra til å regulere nivåene av hvite blodlegemer i kroppen din. Frukt som sitroner, appelsiner og lime er rik på vitamin C, og det er også papaya, bær, guava og ananas. Du kan også få vitamin C fra grønnsaker som blomkål, brokkoli, gulrøtter og paprika.
• Antioksidanter. Antioksidanter er kjemikalier som nøytraliserer skadelige molekyler som kalles frie radikaler. Disse frie radikaler kan skade protein, celler og DNA, men antioksidanter kan eliminere dem. Derfor kalles antioksidanter også ”frie radikaler”. Du kan legge purre, løk, hvitløk, te, druer og annen frukt og grønnsaker i kostholdet ditt for å gi kroppen din antioksidanter som støtter et sunt immunsystem.
• Omega-3 fettsyrer. Kroppen din kan ikke lage disse essensielle fettsyrene, så du må få dem gjennom maten. Omega-3 fettsyrer forbedrer kardiovaskulær helse og øker fagocyttenes aktivitet. Fagocytt er en bestemt type hvite blodlegemer som bekjemper fremmede bakterier. Dette flerumettede fettet er tilgjengelig i fet fisk som sild, ørret og laks, så vel som linfrø og valnøtter.
• Unngå mat rik på sukker, fett og salt. Du kan erstatte disse matvarene med annen mat som senker betennelse for å redusere antall hvite blodlegemer, som druer, hvitløk, krydder, nøtter, soyaprotein, eddik og svart og grønn te.