Når du er gravid, skyter kroppen din på alle sylindre. Hormonene øker, hjertefrekvensen øker og blodtilførselen svulmer. Og vi er så vidt i gang.
Gitt all den interne mas og mas, er det lett å se hvorfor mange kvinner strekker seg etter tank topper og fans under graviditeten, selv midt i en Minnesota-januar.
Så hvorfor skjelver du i stedet for å svette? Og er det normalt å føle seg kald under svangerskapet?
Blinde mødre løper vanligvis mer varme enn kalde, men å føle seg nedkjølt betyr ikke nødvendigvis at det er noe galt med deg eller babyen din. Ditt indre temperaturkontrollsystem kan ganske enkelt være for effektivt til å kjøle ned den hardtarbeidende motoren som er den gravide kroppen din. Eller du kan ha en svært behandlingsbar, ofte selvbegrensende tilstand (mer om det senere).
Vi vet at det er lett å la fantasien løpe løpsk om alle plager og plager du opplever under graviditeten – og fordi vi vet at du lurer, vil vi fortelle deg på forhånd at det er kuldefølelse. ikke et tegn på tap av graviditet.
Ta et dypt pust mens du strekker deg etter teppet. Det er flere ikke så uvanlige grunner til at graviditet kan gi deg den kalde skulderen, og å kjenne til årsakene og symptomene deres kan sette deg et skritt nærmere å få litt fred i sinnet – og mulig behandling.
Hva kan være årsaken til dette?
Lavt blodtrykk
Så du er ikke den hete gravide rotet du trodde du skulle bli, med varmt være det operative ordet? Det kan være blodtrykket ditt.
Mens noen gravide kvinner har høyt blodtrykk – noen ganger farlig høyt – har omtrent 10 prosent av fremtidige mødre faktisk lavt blodtrykk, eller en avlesning på 90/60 eller lavere.
Lavt blodtrykk i svangerskapet kommer ofte fra de ekstra sirkulasjonskravene kroppen din møter når den prøver å samle opp nok blod for deg og babyen din i utvikling.
Mange gravide kvinner med lavt blodtrykk har ikke symptomer, men når kroppen din jobber hardt for å få nok blod pumpet til vev og organer – inkludert den viktige livmoren og morkaken – kan du legge merke til kjølig, klam hud i tillegg til:
- kvalme
- svimmelhet
- besvimelse
- tåkesyn
- svak men rask puls
Se legen din hvis du opplever noen av disse symptomene, da de må vurderes.
Men hvis du har lavt blodtrykk og føler deg bra, slapp av. Du trenger ingen behandling. I følge American Heart Association justerer blodtrykket seg vanligvis til det normale med ca
Anemi
Anemi oppstår når kroppen din ikke produserer nok oksygenbærende røde blodlegemer. Og siden kroppen din kjører på oksygen, kan du se hvor det er problematisk for omtrent alle systemer i kroppen din, inkludert det som varmer deg opp og kjøler deg ned. I utviklede land som USA,
Gravide kvinner er spesielt utsatt for en type anemi som kalles jernmangelanemi. Kroppen din bruker jern til å lage røde blodceller. Når du er gravid, trenger du dobbelt så mye jern som normalt for å gi nok oksygenrikt blod til deg og babyen din.
Hvis du ikke har nok av mineralet lagret i kroppen fra dagene før graviditeten (husker du de, da anklene ikke var lysekroner og jeans hadde glidelås?) eller får det gjennom kostholdet ditt, vil du bli blodfattig. Dette gjelder spesielt i andre og tredje trimester, når babyen din vokser rasende.
Et av kjennetegnene på tilstanden er kalde hender og føtter. Andre symptomer inkluderer:
- føler seg svak
- blek hud
- en uregelmessig hjerterytme
- kortpustethet
Du vil bli testet for anemi med jevne mellomrom gjennom hele svangerskapet, men hvis du er i mellom avtaler, la legen din vite om du har noen anemisymptomer.
Hypotyreose
Hypotyreose, eller å ha en underaktiv skjoldbruskkjertel, er en tilstand der kroppen din ikke lager nok skjoldbruskkjertelhormoner. Det kan skje hvis du har en viss autoimmun sykdom (kalt Hashimotos tyreoiditt) der kroppen din angriper skjoldbruskkjertelen.
Hypotyreose oppstår også når det er skade på skjoldbruskkjertelen din (for eksempel fra stråling) og til og med ernæringsmessige mangler (spesielt mangel på jod). Mange kvinner har mild hypotyreose som går ubemerket hen til de tunge hormonkravene til svangerskapet slår inn.
Skjoldbruskkjertelhormoner er avgjørende for utviklingen av babyens hjerne og nervesystem. De fyrer også opp stoffskiftet og hjelper til med å kontrollere hjertefrekvensen og kroppstemperaturen. Uten nok av disse hormonene kan du føle:
- kald
- trett
- deprimert
- forstoppet
Hypotyreose påvirker opptil
Mangel på søvn
Våkner du to, tre, til og med fem ganger om natten? Ja, vi er ikke overrasket. Graviditeten stopper ikke bare fordi klokken er 02.00. Ryggsmerter, halsbrann og hyppige blærebrudd som plager deg om dagen, oppstår også om natten.
Alt dette gjør det å få en god del avslappende søvn – noe som er avgjørende for reguleringen av kroppstemperaturen – til et direkte mareritt.
Søvnproblemer er mest vanlig tidlig i svangerskapet, takket være hormonelle endringer, og senere i svangerskapet, når du prøver å finne en behagelig sovestilling med noe som ligner en bowlingkule mellom bena.
Angst
Vi forstår det: Å føde og deretter bruke de neste 20 årene av livet ditt på å sette de fysiske, følelsesmessige og økonomiske behovene til noen andre foran dine egne, er en stor sak. Det er derfor graviditet kan produsere angst, en følelse som kan sette kroppens kamp-eller-flykt-mekanisme i gir.
For å gjøre kroppen klar til å gjøre en bevegelse, avledes blodet fra ikke-essensielle organer som huden din til viktigere som hjertet ditt, og det kan føre til at du føler deg kald. Andre symptomer på angst er:
- kvalme
- svette
- løpende hjerteslag
I følge en gjennomgang av studier fra 2019 påvirker angst nesten
Infeksjon
Hvis du har generell smerte og sløvhet sammen med en nedkjølt følelse, kan det hende du har en virus- eller bakterieinfeksjon. Frysninger er faktisk en kjemisk respons på de invaderende bakteriene og kroppens defensive respons på dem.
Symptomene varierer avhengig av hva slags infeksjon du har (du kan ha overbelastning med en luftveisinfeksjon, kvalme med en mage, etc.). Kontakt legen din hvis du utvikler feber eller er bekymret noen grunn til hvordan du føler deg.
Hva kan jeg gjøre for å varme opp?
Lavt blodtrykk
Med mindre det er alvorlig, blir lavt blodtrykk under graviditet generelt ikke behandlet. Å holde deg hydrert og bevege deg sakte fra en tilbøyelig eller sittende stilling til stående kan bidra til å lette svimmelhet og forhindre besvimelse.
Anemi
De fleste prenatale vitaminer inneholder jern og bidrar til å beskytte mot anemi, men for noen kvinner er det kanskje ikke nok.
- Legen din kan foreskrive et jerntilskudd.
- I alvorlige tilfeller kan du bli innlagt på sykehus for jern gitt intravenøst.
- Det er vanskelig å få alt jernet du trenger fra kostholdet ditt, men det kan hjelpe å legge til mer jernrik mat som magert rødt kjøtt, fjærfe og bønner.
Hypotyreose
Hypotyreose behandles vellykket med skjoldbruskhormonerstatningsmedisiner. Disse medisinene er trygge for deg og babyen din, selv om de ikke bør tas samtidig med prenatale vitamin siden mineraler i vitaminet kan gjøre det vanskeligere for kroppen din å absorbere hormonet.
Mangel på søvn
Sørg for god søvnhygiene:
- Få i deg væske i løpet av dagen for å begrense natteturer på badet.
- Hvis halsbrann er et problem, unngå krydret, stekt eller sur mat til middag.
- Ikke drikk koffeinholdige drikker etter tidlig ettermiddag.
Angst
Du har hørt historiene om tre dager lange arbeid. Du er kanskje allerede bekymret for å sjonglere arbeid, familie og Common Core-matematikk. Poenget vårt? Å føde og oppdra er angstfremkallende. Å snakke med partneren din eller en nær venn eller et familiemedlem (spesielt en som har vært-der-gjort-det) kan hjelpe. Legen din kan også henvise deg til profesjonelle terapeuter.
Infeksjon
Potensielle infeksjoner må vurderes av legen din. I mellomtiden kan du trene på egenomsorg:
- Få ekstra hvile.
- Drikk rikelig med væske.
Selv om du kanskje er i mindretall, må du ikke svette og føle deg kald under graviditeten. Det er noen helt normale grunner til at du kanskje strekker deg etter den genseren. Snakk med legen din om bekymringene dine og bli testet og behandlet om nødvendig.
Discussion about this post