Hvorfor har jeg lyst på tomater?

Hva forårsaker tomatsuget?

Tomater (Solanum lycopersicum) er en næringstett mat, rik på vitaminer, mineraler, fytokjemikalier og antioksidanter. Disse inkluderer:

• lykopen
• lutein
• kalium
• karoten
• vitamin A
• vitamin C
• folsyre

En ernæringsmessig mangel forårsaket av slanking eller begrenset spising kan føre til et sug etter tomater eller tomatbaserte produkter.

Sugen på mange matvarer, inkludert tomater, er vanlig under graviditet. Selv om det ikke er noen definitiv forklaring på hvorfor graviditetsbehov av noe slag oppstår, kan de være forårsaket av hormonelle endringer eller ernæringsmessige underskudd.

Matsuget, inkludert tomatofagi, kan være en bivirkning av jernmangelanemi. Dette er en tilstand forårsaket av en utilstrekkelig mengde friske røde blodlegemer. Symptomer på jernmangelanemi inkluderer:

• utmattelse
• svakhet
• blek hud
• kalde føtter og hender

Bør jeg oppsøke lege om tomatsuget?

Bestill time med legen din dersom du tror du har jernmangel. Du bør ikke prøve å behandle jernmangel på egenhånd ved å ta jerntilskudd. Dette er fordi å ta for mye jern kan være skadelig for leveren.

Hvis du er gravid og har lyst på tomater, kan du ha en ernæringsmessig mangel. Snakk med OB/GYN om ditt nåværende kosthold for å finne ut om modifikasjon er nødvendig. Det er alltid en god idé å supplere kostholdet ditt med et prenatalt vitamin under graviditet. Disse er vanligvis høye i folat, et svært viktig næringsstoff som finnes i tomater.

Du bør også oppsøke lege hvis du spiser mye tomater og du utvikler gul hud på håndflatene og fotsålene. Dette kan være karotenemi eller lykopenemi, to tilstander som er forårsaket av å spise for mye mat som inneholder karoten.

Hvordan behandles tomatsuget?

Hvis det ikke er noen underliggende medisinsk årsak til trangen til tomater, er det ting du kan prøve på egen hånd, for å redusere trangen:

• Før en matdagbok. Sørg for å liste opp alt du spiser og drikker, inkludert mengdene. Dette kan hjelpe deg med å finne mønstre i kostholdet ditt og symptomene.
• Spis et balansert kosthold. Dette vil sikre at du får i deg nok næringsstoffer og forhindre mangler.
• Spis annen mat som har de samme næringsstoffene som finnes i tomater. Dette vil hjelpe deg å unngå karotenemi eller lykopenemi, samtidig som det bidrar til et godt avrundet kosthold.

Matvarer som inneholder vitamin C og A inkluderer:

• appelsiner
• epler
• rød paprika
• grønn paprika
• Kiwi
• jordbær
• papaya
• guava frukt

For å øke kalium, prøv:

• bananer
• søtpoteter
• hvite poteter
• vannmelon
• spinat
• rødbeter
• hvite bønner

Bunnlinjen

Tomatofagi kan være forårsaket av en underliggende tilstand, for eksempel jernmangelanemi. Å spise for mange tomater eller tomatbaserte produkter kan også føre til lykopenemi eller karotenemi.

Hvis du spiser for mange tomater, er det viktig å bli sjekket ut av legen din for å utelukke enhver underliggende medisinsk årsak. Ernæringsmessige mangler kan også forårsake dette matbehovet. Snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog hvis du har lyst på tomater for mye, spesielt hvis du er gravid.