Vi gjør det alle sammen. For noen er det en nødvendig ulempe. For andre er det en hyggelig og tilfredsstillende del av fordøyelsesprosessen. Det har fascinert småbarn i uminnelige tider, og det er en grunn til det.
Å gå nummer to er kanskje ikke det vakreste temaet for et middagsselskap, men det er mye å lære av denne verdslige, men mystiske prosessen. Til syvende og sist (ingen ordspill ment), er det ganske enkelt en del av vår fungerende kropp.
Så, hva er egentlig bæsj?
Vel, det er stort sett bare ufordøyd mat, proteiner, bakterier, salter og andre stoffer som produseres og frigjøres av tarmene. Selv om alle er unike i størrelsen, formen og lukten av bæsj, er det noen få ting som indikerer en sunn (eller usunn) avføring.
Hvordan ser sunn avføring ut?
Sunn bæsj kan være like variert og unik som personene som lager den. Men det er noen få generelle regler å følge hvis du ønsker å vurdere poe-kunsten din for optimal helse.
Farge
Basj-emojien har én ting rett: den brune fargen. Kombinasjonen av magegalle og bilirubin, som er en pigmentforbindelse dannet ved nedbrytning av røde blodlegemer i kroppen, får æren for denne oh-så-nydelige nyansen av brunt.
Form
En noe tømmer-lignende form er hvordan det meste av bæsj skal komme ut på grunn av dannelsen i tarmen. Men som vi kommer til senere, er det en rekke former som avføring kan ha.
Når de skiller seg fra tømmerformen, er det når avføringen din prøver å fortelle deg at noe er galt.
Størrelse
Basj skal ikke komme ut i små pellets – noe annet vi kommer til senere – men bør i stedet være et par centimeter langt, og behagelig og lett å passere.
Konsistens
Hvor som helst mellom en fast og myk konsistens er ganske normalt. Hvis det svaier for mye på en eller annen måte, kan det tyde på noen fordøyelses- eller fiberproblemer.
Tidsrom
En vanlig vits er at når noen bruker for lang tid på badet, må det bety at de bæser. En sunn bæsj bør imidlertid være lett å passere og ta bare et minutt eller så å presse ut.
Når det er sagt, bruker noen mennesker litt mer tid på toalettet, så som en generell regel bør en avføring ikke ta mer enn 10 til 15 minutter.
Frekvens
Fun fact: Visste du at folk flest bæser rundt samme tid hver dag?
I gjennomsnitt vil en person med sunn fordøyelse bæsje hvor som helst mellom annenhver dag til tre ganger om dagen. Mindre kan tyde på mulig forstoppelse. Dette betyr at du trenger litt mer vann for å flytte «båten».
Bristol avføringsdiagram
Bristol avføringsdiagrammet er en overordnet indikator på hvordan og hvorfor ulike typer avføring ser ut eller føles på en bestemt måte. Den er delt opp i syv kategorier basert på en
Type 1: klinkekuler
Utseende: Harde og separate små klumper som ser ut som nøtter og er vanskelige å passere.
Indikerer: Disse små pellets betyr vanligvis at du er forstoppet. Det bør ikke skje ofte.
Type 2: Caterpillar
Utseende: Tømmerformet, men klumpete.
Indikerer: Her har vi nok et tegn på forstoppelse som, igjen, ikke bør skje ofte.
Type 3: Pølse
Utseende: Tømmerformet med noen sprekker i overflaten.
Indikerer: Dette er gullstandarden for bæsj, spesielt hvis den er litt myk og lett å passere.
Type 4: Slange
Utseende: Glatt og slangeaktig.
Indikerer: Leger anser også dette som en normal bæsj som bør skje hver 1. til 3. dag.
Type 5: Amøber
Utseende: Liten, som de første, men myk og lett å passere; klattene har også klare kanter.
Indikerer: Denne typen bæsj betyr at du mangler fiber og bør finne måter å legge til noe i kostholdet ditt gjennom frokostblandinger eller grønnsaker.
Type 6: Myk servering
Utseende: Luftig og grøtaktig med fillete kanter.
Indikerer: Denne for myke konsistensen kan være et tegn på mild diaré. Prøv å drikke mer vann og elektrolytt-infunderte drikker for å forbedre dette.
Type 7: Jackson Pollock
Utseende: Helt vannaktig uten faste biter.
Indikerer: Med andre ord, du har løpene, eller diaré. Dette betyr at avføringen din beveget seg gjennom tarmene veldig raskt og ikke ble til en sunn avføring.
Hva betyr en persons avføringsfarge?
Som med størrelse og konsistens, kan bæsjets farge være et nyttig signal om hva som skjer i kroppen din. Som vi tidligere nevnte, er varierende nyanser av brunt det som anses som normen.
Selv et snev av grønt anses som sunt. Men hvis avføringen din beveger seg mot andre ender av regnbuen, bør du kanskje vurdere.
Svart
Hvis du har hatt lakris, jerntilskudd eller vismutmedisiner (som Pepto-Bismol), kan det være forklaringen bak svart avføring. Hvis du ikke har hatt noe av det, kan svart avføring være et tegn på blødning i den øvre mage-tarmkanalen.
Det kan virke som rødt ville være en mer sannsynlig farge for denne typen bekymringer, men siden det har tatt en stund å reise ned, er den eldre og derfor mørkere.
Grønn
Selv om hint av grønt er ganske normalt, kan det bety en av to ting hvis bæsj har gått fra brunt til helt grønt. Enten har du lagt til mye grønn mat som spinat i kostholdet ditt, eller så går avføringen for fort gjennom deg. Når det ikke tar opp så mye av det brunfargede bilirubinet, har det flere gallesalter som gjør det til denne fargen.
Blek, hvit eller leire
Hvis bæsj er en kalkaktig lys nyanse, kan det bety at du mangler galle. Galle er en fordøyelsesvæske som kommer fra leveren og galleblæren, så hvis du produserer hvit avføring, betyr det sannsynligvis at kanalen din er blokkert.
Blek bæsj kan også være en bivirkning av visse medisiner som antidiarémedisin. Uansett, hvis det fortsetter, kontakt lege.
rød
Du er sannsynligvis ikke overrasket over å høre at rød avføring kan bety blødning, enten på grunn av hemoroider eller blødninger i den nedre tarmkanalen. Hvis avføringen din er litt rød, er det kanskje ikke nødvendig å bekymre seg umiddelbart.
Det er andre, mindre alvorlige årsaker til denne fargeendringen. Mat som rødbeter, tyttebær, rød gelatin eller tomatjuice kan også bli rød av bæsj.
Gul
Fettete, stinkende, gul avføring er vanligvis et tegn på for mye fett. Dette kan også være en direkte relasjon til en malabsorpsjonsforstyrrelse som cøliaki, hvor kroppen din ikke absorberer nok næringsstoffer.
Hvis avføringen din ser lys gul ut, kan det bety en tilstand som kalles giardiasis, som er forårsaket av en tarmparasitt i Nord-Amerika og verden. Vanligvis kan du få giardiasis fra forurenset vann eller eksponering for en person med tilstanden.
Hva betyr det når avføringen din flyter?
Av og til, når du tar en titt i toalettskålen, vil du se bæsj duppe som en leke seilbåt i badekaret. Så alarmerende som dette virker, betyr det bare at avføringen er mindre tett enn de andre som synker.
En potensiell årsak til denne mangelen på tetthet kan komme fra en økt mengde gass eller vann, eller til og med et fiberrikt kosthold.
Det er også mulig at malabsorpsjon igjen er årsaken til en flytende avføring. Hvis dette er tilfelle, kan de andre unormalitetene som er nevnt tidligere, som lett forstoppelse, også være tilstede.
Hva betyr forstoppelse?
Forstoppelse er definert som å ha mindre enn tre avføringer per uke.
Det kan være mange grunner til at du opplever denne mangelen på bæsjing. Nerveproblemer i og rundt tykktarmen eller endetarmen kan redusere bæsjingen, og det samme kan problemer med bekkenmuskulaturen. Tilstander som påvirker hormoner, som graviditet eller diabetes, kan også være den skyldige.
Hvis du opplever denne tilstoppede følelsen, kan du legge til mer fiberrik mat til kostholdet ditt, som bønner, grønnsaker, frukt og fullkorn. Å drikke mye væske, holde seg aktiv og håndtere stress kan også bidra til å lindre forstoppelse.
Hvis en diettendring ikke ser ut til å få ting i bevegelse, kan forstoppelse være forårsaket av visse medisiner eller til og med en blokkering i tarmen. Å snakke med en lege er den beste handlingen for å finne lindring i dette tilfellet.
Når bør du snakke med en lege?
En grønn bæsj her eller hard bæsj der skjer med de beste av oss. Det er når denne typen uregelmessigheter varer i mer enn en dag eller to at du bør ta affære og snakke med en lege. Det samme gjelder endringer i farge eller konsistens, eller forstoppelse.
Kronisk forstoppelse kan hindre tarmene, mens kronisk diaré kan gjøre det vanskelig for en person å absorbere nødvendige næringsstoffer fra maten. Både kronisk forstoppelse og kronisk diaré kan til og med være et tegn på mer alvorlige tilstander.
Igjen, det første tegnet på noen av disse bør ikke være umiddelbar grunn til bekymring, men hold et øye med det og se om det varer mer enn noen få dager.
Når det er sagt, vær oppmerksom på eventuelle tegn på blod. Hvis du ikke har spist noen av matvarene nevnt ovenfor som kan få avføringen til denne fargen, snakk med en lege umiddelbart.
Så raske som vi er til å avskrive det, kan avføringen vår gi et vell av kunnskap om helsen vår og oss selv. Så neste gang du setter deg på knebøy, legg merke til hva som skjer. Toalettskålen er et vindu inn i helsen din og deg.
Emily Rekstis er en New York City-basert skjønnhets- og livsstilsforfatter som skriver for mange publikasjoner, inkludert Greatist, Racked og Self. Hvis hun ikke skriver ved datamaskinen sin, kan du sannsynligvis finne henne å se en mobfilm, spise en burger eller lese en historiebok i NYC. Se mer av arbeidet hennesnettstedet henneseller følg henne videreTwitter.
Discussion about this post