En av de mange fordelene med jobben min er muligheten jeg får til å reise til nye destinasjoner og oppleve nye kulturer gjennom året. Jeg er uendelig takknemlig for disse opplevelsene, men som med alt i livet har de en pris. Den største kostnaden av alt er hvordan det påvirker huden min.
Huden vår kan ofte være et av våre mest forsømte områder, til tross for at det er det største organet på kroppen vår. Vi lever tross alt i det!
Bortsett fra den kløende, tørre huden som klimaanlegg på langdistanseflyvninger kan forårsake, blir huden min konstant utsatt for nye og ofte tøffe miljøer når jeg er borte. Dette betyr fuktighet, tørt vær, regn – you name it.
Med årene har jeg virkelig begynt å ta vare på huden min. Og jeg har merket en enorm forskjell når jeg begynte å se på ting fra innsiden og ut. Bortsett fra å ta vare på huden din på overflaten, kan ofte den største endringen sees når du begynner å gi energi til hudcellene dine fra innsiden.
Her er noen tips for å få huden til å gløde fra innsiden og ut!
1. Hva du skal spise
Vi kjenner alle ordtaket: «Du er hva du spiser.» Men så få av oss tar oss virkelig tid til å faktisk forstå og sette pris på hvordan maten vi putter i kroppen påvirker vår generelle helse, energi og utseende.
Den beste måten å virkelig få huden din til å gløde fra innsiden og ut er ved å sørge for at du spiser en rekke supermat. Vitamin C er en kraftig supermat og antioksidant. Det er nødvendig for å opprettholde et sterkt immunsystem og er en nøkkelingrediens for å gi deg sunn, strålende hud.
Heldigvis er det ikke så vanskelig å finne det i mange frukter og grønnsaker! Foruten appelsiner kan du også få gode mengder vitamin C i blåbær, papaya, jordbær, kiwi og til og med søtpoteter! En enkel måte å legge til noen av disse i kostholdet ditt er å blande noen blåbær med yoghurt eller frokostblanding til frokost.
Mat med mye sunt fett som avokado, nøtter og frø kan også gi en mengde fordeler – pluss at de holder deg mett lenger!
2. Hva du skal drikke
En måte jeg har klart å sørge for at jeg får i meg nok vann per dag – 13 kopper for menn, 9 kopper for kvinner – er å alltid ha to 1-liters flasker med vann i kjøleskapet som jeg nipper fra i løpet av dagen. Når jeg er ferdig med dem begge, vet jeg at mellom de og det jeg har drukket, er mitt daglige vanninntak bra for dagen. Og huden min er godt næret!
Kokosnøttvann
En ganske ny oppdagelse for meg har også vært kokosvann. Kokosvann har intense fuktighetsgivende egenskaper og er det også
Det er trygt å si at jeg nå er godt og virkelig avhengig – og i godt selskap, som jeg vet at Victoria Beckham også er en fan!
Ferske juicer
Juice og smoothie er også ypperlig for å få i deg ulike næringsstoffer i én sunn porsjon. Vitaminene og næringsstoffene de inneholder er gode for å helbrede huden din og opprettholde helsen. For å unngå konserveringsmidler og tilsatt sukker – som kan skape kaos på huden – prøv å lage din egen i stedet for å kjøpe fra butikken.
3. Hva du skal ha på ansiktet ditt
Ja, de fleste kremer og salver er teknisk sett både aktuelle — men bare de aller beste produktene revitaliserer huden din fra innsiden og ut, så det er verdt å investere i de du vet vil trenge gjennom huden og komme i gang innenfra og ut!
Prøv å bruke masker
Masker kan være en fin måte å gi sårt tiltrengt hydrering, trenge dypt inn for å trekke ut overflødig olje, fjerne død hud og øke fuktigheten.
Et av mine favorittmaskeringsmerker er GlamGlow, da de har en mengde hudelskende produkter som passer til en rekke hudtyper. Jeg er ofte kynisk på tanken om at et produkt forvandler huden din, men etter den første bruken av SuperMud Clearing Treatment-masken så huden min merkbart mer strålende ut og hadde en klar glød.
Husk at ansiktet ditt ikke er ensartet
GlamGlow er også store talsmenn for multi-masking-trenden, som oppfordrer deg til å finne ut hvilke områder av huden din som kan ha forskjellige behov. Mange av oss lider for eksempel av fete T-soner, men tørre kinn – så det er verdt å ta hensyn til hvert enkelt område for å virkelig få mest mulig ut av skjemmetiden og oppnå den ettertraktede «gløden».
Vær oppmerksom på årstidene
Huden din endrer seg gjennom året, akkurat som årstidene. Så det som fungerer for deg om sommeren, er ofte ikke det beste middelet for vinteren.
Som ofte er det behov for en mer fuktighetsgivende og intens fuktighetskrem for vintermånedene, når kulden gjør huden vår tørrere, og en lettere fuktighetskrem for sommeren. Ideelt sett med en SPF for å beskytte huden vår mot solens sterke UV-stråler.
Til vinteren vil jeg anbefale Neal’s Yard Remedies Almond Moisturizer, som er vitaminrik og perfekt for lett irritert hud. Med en blanding av søte mandel- og nattlysoljer hjelper den til å tone, balansere og beskytte huden din, samtidig som den eliminerer tørrhet.
For å forvise de irriterende tørre flakene på kroppen vår, prøv Lola’s Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Ikke bare lukter den godt nok til å spise, med toner av appelsindryss-kake og varm ingefær og vaniljekrydder, men den er også veldig nærende: den inneholder kokosnøttsmør, som er rik på vitamin E og essensielle fettsyrer!
For de varmere månedene vil jeg anbefale Lancer Sheer Fluid Sun Shield fuktighetskrem som inneholder SPF30, et must! Lancers hudpleieserie er ettertraktet av slike som Victoria Beckham, og er utrolig fuktighetsgivende, og bringer huden tilbake til en perfekt likevekt. Det føles heller ikke for tungt på huden din, så det er perfekt å ta med på reise!
Bruk lakenmasker
Aircondition på langdistanseflyvninger kan være skadelig for huden, og la huden føles ekstremt tørr og stram når du går av flyet. Men siden jeg har oppdaget sheet-masker, har hele min hudpleierutine endret seg!
Sheet-masker er litt mindre rotete enn vanlige masker, siden de allerede er mettet med kraftige hudelskende ingredienser. Alt du trenger å gjøre er å sette dem på ansiktet ditt og la dem stå i 10-15 minutter slik at de kan absorbere alt det gode. Jeg elsker Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, som gir næring og fuktighet for ren, glatt og klar hud.
I stedet for å håndtere kampen med å dekantere flaskene mine for å møte væskerestriksjonene for håndbagasje, er det så mye lettere å bare bli komfortabel, ta på en lakenmaske og lene seg tilbake og slappe av mens du ser på en film.
Bruk de riktige oljene for huden din
Ingen ønsker å ha fet hud, men det betyr ikke at naturlige oljer ikke kan spille en rolle i å holde huden vår sunn. Jeg bruker Emma Hardies Brilliance Facial Oil om kvelden slik at den hardtarbeidende formelen kan reparere huden min mens jeg sover. Den lukter helt nydelig, og med ni essensielle oljer inkludert lavendel er den perfekt for å hjelpe deg med å drive av. Du kan blande inn oljen din med en fuktighetskrem om natten for å gi en beskyttende barriere mot den kalde, harde luften.
Hvis du har tørr, flassende hud som reagerer på skiftende vær, se opp for hyaluronsyre på ingredienslisten til ethvert produkt du bruker, siden det kan få huden til å føles så strålende etter å ha fjernet alle de irriterende tørre flakene. En av mine favoritter er Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, som kommer i sin reneste form og retter seg mot dehydrering, matthet og fine linjer uten å irritere sensitiv hud.
For full kroppsutstråling er min favoritt Lola’s Apothecary, som tilbyr et utrolig utvalg av sensuelle, beroligende og velduftende oljer for å ta vare på huden din. Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil inneholder 30 prosent nypeolje, som bidrar til å redusere strekkmerker, aldersflekker og fine linjer, samt arganolje, som øker gløden og forbedrer hudens tekstur. Det er en ganske allsidig baderomsstift fordi du kan bruke den til ansikt, kropp, hår og negler. I tillegg lukter den helt utrolig, med toner av søt appelsin, vanilje, sitron og rose!
Bunnlinjen
Uansett hvor gammel du er eller hvordan livsstilen din er, er det viktig å gjøre en bevisst innsats for å ta vare på huden din. Huden du bor i er din for alltid, så ta deg tid til å behandle den godt. Til gjengjeld vil den ta vare på deg!
Scarlett Dixon er en UK-basert journalist, livsstilsblogger og YouTuber som driver nettverksarrangementer i London for bloggere og sosiale medier-eksperter. Hun har en stor interesse for å snakke ut om alt som kan anses som tabu, og en lang bucket list. Hun er også en ivrig reisende og brenner for å dele budskapet om at IBS ikke trenger å holde deg tilbake i livet! Besøk henne på nettstedet hennes og Twitter @Scarlett_London.
Discussion about this post