Interpersonlig terapi

Hvordan mellommenneskelig terapi fungerer

Behandlingen starter vanligvis med at terapeuten din gjennomfører et intervju. Basert på problemene du beskriver, kan de identifisere vanskeligheter i dine personlige forhold og lage en behandlingsoversikte i samsvar med dine mål.

Du og din terapeut vil fokusere på de viktigste problemene du ønsker å løse. Et typisk program involverer opptil 20 ukentlige timelange terapiøkter.

IPT ligner på andre moderne psykoterapier (f.eks. CBT) ved at det ikke handler om å finne en ubevisst opprinnelse til dine nåværende følelser og oppførsel. På denne måten er det ulikt tradisjonelle former for psykoterapi som psykoanalyse.

IPT fokuserer i stedet på hvordan mer umiddelbare vanskeligheter med å samhandle med andre bidrar til symptomer.

Depresjonssymptomer kan komplisere personlige forhold. Dette fører ofte til at personer med depresjon vender seg innover eller å uttrykke frustrasjon eller irritasjon overfor andre.

Følelser av depresjon kan oppstå av flere årsaker og kan ofte følge en stor endring i livet ditt, men de trenger ikke nødvendigvis å følge dem. Slike endringer eller “justeringer” faller inn i en av fire kategorier:

• tilpasningsvansker, ofte forbundet med endringer i livet som bevegelser, tap av jobb osv.
• rolle overgang, begynnelsen eller slutten av et forhold eller ekteskap eller diagnose av en sykdom
• rolletvist, en kamp i et forhold
• mellommenneskelig underskudd, fraværet av en stor livsbegivenhet

Terapeuten din vil forsøke å identifisere hendelser i livet ditt som fører til depresjonen din. De vil prøve å utstyre deg med ferdighetene du trenger for å lede vanskelige følelser på positive måter.

For eksempel kan de gi deg strategier for å øve på hvordan du kan samhandle mer effektivt med familiemedlemmer eller forholdspartnere.

Disse metodene kan være rettet mot å få dine emosjonelle behov møtt med minst mulig motstand eller til og med ved å tilfredsstille andres emosjonelle behov.

Du kan bli oppmuntret til å delta i sosiale aktiviteter som du opplevde som stressende eller smertefulle tidligere.

Du kan også bli oppfordret til å ta opp emner med andre som kan ha vært vanskelige tidligere eller som du kanskje har ønsket å unngå å diskutere med dem.

Dette kan være vanskelig i starten, men det kan være en effektiv måte å øve på nye mestringsteknikker på slik at de blir en vane over tid.

Fortsatt bruk av disse teknikkene har vist seg å føre til reduksjon av depresjon over tid.

Tilstander behandlet av mellommenneskelig terapi

IPT er ikke bare for depresjon. Det kan også hjelpe å behandle:

• bipolar lidelse (når det brukes sammen med medisiner)

• Borderline personlighetsforstyrrelse
• depresjon som følge av sykdom, som HIV
• depresjon som følge av omsorg
• dystymi
• spiseforstyrrelser
• ekteskapelige tvister
• panikklidelse
• langvarig sorg

En eksperts oppfatning

“I sin rene tilstand er mellommenneskelig psykoterapi en veldig godt studert type terapi,” sier Daniel L. Buccino.

Buccino er en lisensiert, sertifisert sosialarbeider og assisterende professor i psykiatri og atferdsvitenskap ved Johns Hopkins University School of Medicine.

“Det fokuserer generelt på den nåværende relasjonelle konteksten der problemer som depresjon dukker opp. Og det er generelt litt mer tidsbegrenset og målrettet i å prøve å få til forskjellige relasjonsmønstre og løsninger.»

Er IPT riktig for meg?

IPT er bare en form for psykoterapi.

Andre typer inkluderer:

• kognitiv atferdsterapi (CBT)

• integrerende eller helhetlig terapi
• psykoanalyse

Effektiviteten til IPT avhenger av hva du har opplevd og alvorlighetsgraden av vanskene du har hatt.

Snakk med legen din eller terapeuten din om de forskjellige formene for psykoterapi som er tilgjengelig. Å jobbe med legen din og terapeuten din vil hjelpe deg med å bygge en behandling plan som passer dine spesifikke behov.