Jeg glemmer konstant. Sosiale medier hjelper meg å huske

«Hei mamma, husker du …» begynner barna mine å spørre, og jeg forbereder meg på at svaret mitt sannsynligvis vil være nei, slik det har vært utallige andre ganger.

Jeg kan ikke huske de første trinnene til noen av barna mine, og heller ikke deres første ord. Når de roper etter at jeg skal fortelle dem en historie om da de var yngre, kommer jeg tilbake til de samme håndfulle historiene jeg husker om og om igjen.

Når venner, fulle av glede og latter, husker øyeblikkene vi tilbrakte sammen, blir jeg ofte fylt med dyp tristhet, fordi jeg rett og slett ikke husker dem.

Det er flere grunner til at jeg sliter med hukommelsen. Den ene er på grunn av min afantasi, en tilstand der vi mangler evnen til å visualisere ting i vårt «sinnets øye».

En annen skyldes å ha opplevd mange år med traumer. Ifølge forskning av Dr. Kristin W. Samuelson er problemer med hukommelse utbredt blant de med posttraumatisk stresslidelse.

Til slutt er imidlertid min kamp med hjernetåke, et av symptomene på mine forskjellige kroniske sykdommer. Blant annet kan hjernetåke påvirke evnen til å lagre og huske informasjon.

Disse tre faktorene fungerer sammen, påvirker både korttids- og langtidshukommelsen min og gjør det vanskelig å gjøre ting som å huske avtaler, huske samtaler eller mimre om tidligere hendelser.

Jeg er ikke alene om dette. Problemer med lang- og korttidshukommelse er et vanlig symptom for de som lever med funksjonshemminger, kroniske sykdommer eller psykiske problemer.

Michelle Brown, som lever med trigeminusnevralgi, sliter også med hukommelsen. «Effektene av min kroniske sykdom har vært dype,» sier Brown, «men den mest nedslående har vært dens innvirkning på minnene mine.»

Apple Lewman sier at deres post-hjernerystelsessyndrom og ADHD også har påvirket hukommelsen deres. «Jeg husker tilfeldige ting om livshendelser, men noen ganger ikke viktige. Jeg kan for eksempel ikke huske når jeg fortalte partneren min at jeg elsker henne for første gang. Det knuser meg at jeg ikke har det minnet å se tilbake på.»

I likhet med Brown og Lewman er jeg også knust over måten hukommelsen min har blitt påvirket på. Mine minner er unnvikende; å søke etter dem føles som å prøve å finne det ordet som er på tuppen av tungen din, men som ikke blir funnet. Jeg sørger over dem.

På grunn av disse hukommelsesproblemene må de av oss med kroniske sykdommer utvikle strategier for å prøve å navigere i verden.

Jeg bruker en dagsplanlegger og har alltid med meg en notatbok å skrive ting i.

Brown uttaler at hun bruker «en hvit tavle, et kjøleskap fullt av påminnelser og en lapp-app på telefonen min. De inkluderer alt fra avtaler, til telefonsamtaler, til enkle gjøremål og dagligvarelister.»

Jaden Fraga, som lever med flere kroniske sykdommer, har også kommet opp med måter å hjelpe med å jogge hukommelsen deres. De tar notater om hendelser slik at de ikke glemmer. «Jeg tar bilder og videoer hele tiden nå,» sier Fraga. «Jeg er i utgangspunktet en digital hamster ved at jeg stadig lagrer skjermbilder, bilder, [and] videoer, fordi jeg er så redd for å glemme ting.»

I likhet med Fraga tar jeg også mange bilder, telefonen min ut og dokumenterer øyeblikk jeg ønsker å kunne huske eller se tilbake på i fremtiden.

Jeg legger ut disse bildene på sosiale medier, sammen med små historier om dagene mine. Å se tilbake på disse bildene og historiene senere hjelper meg å huske ting jeg ellers ville glemt.

Sosiale medier har blitt sett på som narsissistiske og selvopphøyende. Men når du sliter med hukommelsen, kan det være en frelsende nåde.

Bruk av sosiale medier er ofte en vits («Vi bryr oss ikke om hva du spiste til lunsj, Karen!»).

For de av oss med nevromangfold, traumer, fysiske eller psykiske helsetilstander, eller medisinbivirkninger som påvirker hukommelsen vår, kan sosiale medier være et viktig verktøy for å hjelpe oss å kunne vår egen historie.

For noen år siden innså jeg fordelen «Memories»-funksjonen på Facebook kunne ha for noen som meg, som ikke alltid har tilgang til de faktiske minnene sine. Denne funksjonen viser tingene du har lagt ut den dagen hvert år du har brukt Facebook.

Jeg har funnet ut at jeg kan bruke denne funksjonen til å hjelpe meg med å minne meg på små ting som har skjedd i livet mitt, i tillegg til å hjelpe meg å opprettholde en følelse av når ting skjedde.

Brown, Lewman og Fraga har også oppdaget nytten av denne funksjonen, ved å bruke den til å notere trender i livene deres og til å huske forskjellige minner. «Det hjelper meg med tidslinjene mine,» sier Lewman.

I løpet av de siste månedene har Facebook minnet meg om 5 år siden da jeg ble diagnostisert med en av mine kroniske sykdommer, samt for 2 år siden da jeg fikk min første SSDI-høring.

Det minnet meg om å gå tilbake til forskerskolen for 7 år siden, og om å gå med datteren min for å få kattunger for 4 år siden (i tillegg til frykten for et år siden da en av disse kattungene stakk av for natten).

Det minnet meg om foreldrefrustrasjoner og kjærlige øyeblikk som for 8 år siden da datteren min, 6 år gammel, ba meg om en tatoveringspistol.

Alle disse er øyeblikk som hadde forsvunnet fra tankene mine til jeg ble påminnet av Facebook.

Så til tross for feil og kritikk av sosiale medier, kommer jeg til å fortsette å bruke det og legge ut bildene mine og de forskjellige små tingene som skjer gjennom dagene mine.

For ved hjelp av sosiale medier er jeg i stand til å huske bare litt mer. Ved å bruke den kan jeg oppleve de gledesøyeblikkene som følger med å minne om opplevelser med mine kjære.

«Hei gutt,» sier jeg og går inn i stua med telefonen i hånden og Facebook-appen min åpen, «Husker du…»

Angie Ebba er en queer funksjonshemmet artist som underviser i skriveverksteder og opptrer over hele landet. Angie tror på kraften i kunst, skriving og ytelse for å hjelpe oss å få en bedre forståelse av oss selv, bygge fellesskap og gjøre endringer. Du kan finne Angie på henne nettsted, henne blogg, eller Facebook.