Kan ADHD bli verre i overgangsalderen?

Blir ADHD verre under perimenopause?

Perimenopause er tidsperioden frem til overgangsalder, når hormonnivåene dine fortsatt svinger. Overgangsalderen begynner ikke offisielt før du har gått 12 måneder uten menstruasjon.

I gjennomsnitt varer perimenopause rundt 4 år, men det kan være så kort som noen få måneder eller så lenge som et tiår. I løpet av overgangsalderen synker østrogennivået og kroppen slutter å frigjøre egg.

Når østrogennivået faller, påvirker det også nivåene av andre kjemikalier i kroppen din. Dopamin og serotonin, to hjernekjemikalier som er kjent for å spille en rolle i ADHD, påvirkes ofte.

Dette kan føre til forverring av ADHD-symptomer.

EN 2021 studie fant at synkende nivåer av østrogen og progesteron under perimenopause kan føre til at ADHD-symptomer blir mer alvorlige.

Denne studien gjenspeiler de anekdotiske erfaringene til mange mennesker med ADHD. Det er ikke uvanlig at personer som hadde milde ADHD-symptomer gjennom 20- og 30-årene, rapporterer forverrede symptomer fra rundt 45 år.

Under perimenopause kan personer med ADHD oppleve nye symptomer eller kan ha problemer med å håndtere symptomer som tidligere var under kontroll.

Hvordan hormonelle endringer påvirker din ADHD

Undersøkelser har vist at hormonelle endringer kan påvirke ADHD-symptomer i flere overgangsfaser i livet, inkludert pubertet, graviditet og overgangsalder. Hormonelle endringer gjennom menstruasjonssyklusen har også vist seg å påvirke både ADHD-symptomer og effektiviteten til sentralstimulerende midler.

Noen leger har til og med utforsket å justere behandlinger gjennom menstruasjonssyklusen for å kompensere for effektene av endrede hormonnivåer.

Når kroppen din opplever dramatiske svingninger i hormonnivåer, for eksempel under overgangsalder og overgangsalder, kan det påvirke hjernekjemikaliene betydelig. Disse endringene kan forverre stemningslidelser, som depresjon og angst.

Disse lidelsene oppstår ofte sammen med ADHD, og ​​forholdene kan påvirke hverandre. Når du blir deprimert og engstelig, kan dine andre ADHD-symptomer øke. Og den generelle effekten på livet ditt kan være alvorlig.

Er det overgangsalder eller ADHD hos voksne?

Det er en viss overgang mellom mental helse og kognitive symptomer på ADHD og overgangsalder. I overgangsalderen kan du for eksempel oppleve:

• mangel på fokus
• depresjon
• mangel på motivasjon
• aggressivitet
• irritabilitet
• understreke

Symptomer som manglende fokus kan se ut som ADHD på overflaten. Imidlertid inkluderer ADHD også symptomer som:

• blir lett distrahert
• ofte mislykkes i å fullføre oppgaver, arbeid eller gjøremål
• gjør uforsiktige feil
• har problemer med organisering
• lett å miste gjenstander
• unngå oppgaver som krever vedvarende oppmerksomhet
• glemmer å gjøre nødvendige oppgaver
• ser ut til å «sone ut» under samtaler
• har problemer med å lage planer
• føler seg lett overveldet av oppgaver eller prosjekter
• manglende evne til å forplikte seg til en avgjørelse
• emosjonell ustabilitet
• problemer med tidsstyring

Mange mennesker med ADHD er uvitende om at de har tilstanden. Det er vanlig at voksne med ADHD aldri får behandling fordi de ikke vet at symptomene deres er ADHD. Selv om noen mennesker blir diagnostisert som voksne, blir mange mennesker som ikke ble diagnostisert i barndommen aldri diagnostisert i det hele tatt.

Forverring av symptomene under perimenopause og overgangsalder kan noen ganger føre til en rask diagnose. Symptomer i dette stadiet kan forstyrre arbeidet eller dagliglivet og kan få folk til å snakke med en medisinsk faglig.

Hvis du ikke er sikker på om symptomene dine er forårsaket av overgangsalder, ADHD eller overgangsalder som gjør ADHD mer alvorlig, er det en god idé å snakke med en lege. De kan hjelpe deg med å finne ut hva som forårsaker symptomene dine, og kan hjelpe deg med å finne den mest passende behandlingen.

Behandling av overgangsalder og ADHD

Det finnes ingen kur for ADHD. Imidlertid er det mange behandlingsmetoder som kan hjelpe med å håndtere symptomer. Den riktige behandlingen for deg avhenger av dine symptomer, preferanser, andre medisinske behandlinger du mottar, og hvordan du har reagert på tidligere ADHD-behandlinger. Alternativene inkluderer:

• Stimulerende medisiner: Stimulerende medisiner er den tradisjonelle behandlingen for ADHD. For noen mennesker er disse medisinene det beste alternativet, men ikke alle med ADHD tåler sentralstimulerende medisiner godt. I tillegg kan de ha skadelige interaksjoner med andre reseptbelagte medisiner.
• Ikke-stimulerende medisiner: Ikke-stimulerende medisiner er også et alternativ for behandling av ADHD. Dette inkluderer noen antidepressiva så vel som ikke-stimulerende midler spesielt laget for ADHD. I likhet med sentralstimulerende midler er ikke disse medisinene det riktige valget for alle med ADHD.
• Hormonbehandling: Østrogenbehandling er noen ganger foreskrevet for å behandle symptomene på overgangsalder. I noen tilfeller kan det også hjelpe å håndtere noen nylig forverrede ADHD-symptomer.
• Terapi: Terapi kan hjelpe personer med ADHD å lære nye måter å kontrollere og håndtere symptomene sine på. Det kan også adressere den lave selvtilliten og skammen som mange mennesker med ADHD sliter med.
• Alternative behandlinger: Noen mennesker med ADHD velger behandlinger som kosttilskudd, kiropraktisk behandling, synsterapi eller sensorisk terapi. Det er ikke nok forskning til å støtte disse behandlingene som effektive eller sikre måter å håndtere ADHD på. Snakk med legen din før du prøver alternative behandlinger.

Tips for god aldring med ADHD

Endring av hormoner kan ta en toll og kan gjøre ADHD-symptomer verre. Det er en god idé å snakke med en lege hvis symptomene dine blir overveldende. Det er også en god idé å få tid til egenomsorg og nye vaner.

Du kan ta litt av stresset med å håndtere ADHD ved å:

• Få nok søvn: Hjernen din trenger søvn for at du skal lade opp og fungere best mulig.
• Holder seg aktiv: Trening kan redusere stress og øke humøret ditt.
• Håndtere din mentale helse: Det er vanlig at personer med ADHD også har depresjon, angst, PTSD og andre psykiske lidelser. Å håndtere disse forholdene kan hjelpe deg med å håndtere ADHD-symptomene dine også.
• Prøv en avspenningsbasert øvelse: Å utvikle en yoga- eller meditasjonsvane kan være givende for personer med ADHD.
• Spise sunt: Personer med ADHD holder seg ikke alltid til måltidsplaner, og mange ADHD-medisiner kan påvirke appetitten. Det er en god idé å få en vane med å spise sunt. Prøv å spise små, sunne snacks gjennom dagen eller inkludere sunne smoothies og proteinshakes i kostholdet ditt.
• Hold deg sosial: Å holde kontakten med venner og familie holder deg tilkoblet og har en positiv innvirkning på hjernens funksjon.
• Bruke apper og verktøy: Det finnes en rekke apper, kalendere, alarmer, planleggere og andre verktøy som kan hjelpe deg med å holde deg på sporet. Det er ingen perfekt løsning for alle med ADHD, så ikke vær redd for å eksperimentere med tilgjengelige alternativer før du finner noe som er nyttig for deg.

Hormonnivåer er kjent for å ha en effekt på ADHD-symptomer. Under perimenopause og overgangsalder lager kroppen mindre østrogen enn før. Når nivåene av disse hormonnivåene faller, kan det føre til forverrede ADHD-symptomer.

I noen tilfeller kan dette bety en ny behandlingsplan er nødvendig. Det kan til og med føre til at noen med ADHD blir diagnostisert og behandlet for første gang. Behandlingsalternativer for ADHD inkluderer stimuleringsmedisiner, ikke-stimulerende medisiner og terapi. I overgangsalderen kan hormonbehandling også bidra til å håndtere symptomene.