Kan allergier gjøre deg trøtt?

Hvordan forårsaker allergier tretthet?

Ja, allergi kan få deg til å føle deg sliten. De fleste med tett nese og hode forårsaket av allergi vil ha noen problemer med å sove. Men allergiske reaksjoner kan også frigjøre kjemikalier som får deg til å føle deg sliten. Disse kjemikaliene hjelper til med å bekjempe allergiene dine, men forårsaker også hevelse i nesevevet som kan gjøre symptomene verre. Mangel på søvn og konstant tett nese kan gi deg en tåkete, trøtt følelse.

Eksperter kaller denne tretthet forårsaket av allergi en «hjernetåke.» Hjernetåke kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg og utføre skole, jobb og daglige aktiviteter.

Hvordan kan du behandle tretthet forårsaket av allergi?

Hvis du opplever effekten av hjernetåke, er det noen ting du kan gjøre for å føle deg mindre sliten. Først må du stoppe syklusen med allergisymptomer og tretthet. Du kan prøve:

1. Finn ut dine allergener

Det første trinnet for å bli kvitt hjernetåken din er å finne ut hva som forårsaker allergiene dine. Hvis du ikke vet hva du er allergisk mot, bør du oppsøke en lege som spesialiserer seg på allergi. De vil kjøre tester for å finne ut hva som forårsaker symptomene dine.

Vanlige allergitester inkluderer:

• Hudprøver. Dette innebærer å stikke huden din med en nål for å utsette deg for en liten mengde av et allergen. Hvis du er allergisk, vil du utvikle en hevet støt på stedet for allergenet.
• Blodprøver. Hvis du har allergier, vil blodet ditt inneholde visse celler som viser at du er følsom for visse allergener.
• Fysisk eksamen. Det er mange fysiske tegn på allergi, fra hudirritasjon til nese- og pusteproblemer. Disse kan hjelpe legen din med å diagnostisere allergiene dine.

2. Begrens eksponeringen for allergener

Når du vet hvilke allergener som forårsaker symptomene dine, kan du redusere eksponeringen for dem. Hvis du for eksempel er allergisk mot pollen, kan du prøve å holde deg innendørs på dager da pollentallet er høyt.

Du kan sjekke på nettet med din lokale værstasjon for å finne din lokale pollenrapport. Du bør prøve å holde vinduene lukket hvis du har klimaanlegg. Hvis du tilbringer tid ute, er det viktig å bade og skifte klær så snart du kommer inn.

3. Ta medisinene dine

Det finnes mange typer allergimedisiner på markedet. Noen er rettet mot spesifikke allergier, mens andre er mer generaliserte og behandler mange typer allergier.

Det beste alternativet hvis du vil unngå å føle deg sliten er å ta et antihistamin. Disse medisinene reduserer hevelse for midlertidig å redusere allergisymptomene.

Den eneste måten å fullstendig redusere allergisymptomene dine er å kutte ut eksponeringen for allergener. Vær oppmerksom på at mange antihistaminer forårsaker tretthet. Så hvis du prøver å holde deg våken i løpet av dagen, er det best å ta et antihistamin merket som «ikke-trøtt» som Claritin.

Hvis du har problemer med å sove om natten, kan det hjelpe å ta et antihistamin som forårsaker døsighet. Disse medisinene kan lette symptomene dine og også hjelpe deg med å sove. Benadryl er et antihistamin kjent for å forårsake døsighet.

Nesespray som Flonase kan også behandle allergisymptomer. Disse er tilgjengelige i både reseptfrie og reseptbelagte form. Disse sprayene forårsaker vanligvis ikke døsighet. Men du bør alltid sjekke etiketten på resepten din for å være sikker.

4. Prøv allergisprøyter

Allergisprøyter anses å være den sterkeste typen behandling for allergisymptomer. Allergiskudd innebærer å ta små injeksjoner av allergener under huden din. Dette hjelper deg å bli mindre reaktiv på disse allergenene. Dette betyr mindre hyppige og alvorlige allergiske reaksjoner over tid.

Allergisprøyter kan være nyttige for å redusere tretthet fordi de gir rask og ikke-døsig allergilindring. Snakk med legen din om hvilke allergisprøyter som kan fungere best for deg.

5. Prøv en neti-pott

Noen mennesker med allergi kan redusere symptomene ved å bruke en neti-potte. De fyller denne enheten med en saltløsning som helles gjennom det ene neseboret. Løsningen kan bidra til å tømme nesegangene og redusere hevelse forårsaket av allergier. Dette kan redusere trettheten din.

Takeawayen

Allergier forårsaker nysing, kløe, rennende nese, hoste og andre ubehagelige symptomer. Allergier er irriterende nok uten tretthet kastet inn i blandingen. Og disse irriterende symptomene gjør det ofte vanskelig å få hvile om natten, og gjør deg trøtt hele dagen. Allergihjernetåke er ubehagelig og kan gjøre det vanskelig å fungere i skole, jobb og andre daglige aktiviteter.

Den gode nyheten er at det er mange måter å lindre allergi og bli kvitt hjernetåken din. Det første trinnet for å finne lindring er å bli testet for allergier slik at du vet hva som forårsaker symptomene dine. Deretter kan du samarbeide med legen din for å finne en ikke-døsig allergibehandling som passer for deg. Å kjenne allergiene dine kan også hjelpe deg med å finne ut hvilke allergener du bør unngå.