Ja. Det er mulig at du kan være forstoppet, men likevel ha avføring. Forstoppelse er vanligvis definert som å ha færre enn tre avføringer i uken. Imidlertid har forstoppelse noen få andre potensielle symptomer, inkludert:
- har vanskelig for å ta avføring
- avføring som er hard og tørr
- føler at du ikke passerer hele avføringen (ufullstendig evakuering)
Fortsett å lese for mer informasjon om hvorfor forstoppelse (og ufullstendig evakuering) oppstår, og hvordan du kan behandle og forebygge det.
Passerer hard, tørr avføring, men føler meg fortsatt forstoppet
I en perfekt verden vil du ha avføring som er dannet, men likevel myk og lett å passere (ingen belastning eller slit i lange perioder).
Selv om det ikke er et perfekt antall avføringer du bør ha hver uke, tar de fleste sikte på å ta avføring hver til annen dag.
Når du er forstoppet, går ting litt annerledes. Du kan sitte på toalettet lenge og prøve å bæsj. Du kan også føle at du trenger å bæsje, men bare få ut en liten mengde hard, tørr avføring, og du føler fortsatt at du kan bæsje mer.
Dette er kjent som ufullstendig evakuering, og er et kjennetegn ved forstoppelse.
Hva forårsaker ufullstendig evakuering?
Årsakslisten for ufullstendig evakuering er svært lang. Fra kosthold til medisiner til livsstil, det er mange faktorer.
Vanlige årsaker
- Kosthold. Å ikke drikke nok vann eller spise nok fiber er vanlige bidragsytere til forstoppelse. Å erstatte disse matvarene med meieriprodukter og sukkerholdig mat kan fremme problemet. Å bytte til en diett med mye fiber og væske kan bidra til å redusere forstoppelsessymptomer hos mange mennesker.
- Ignorerer trangen til å gå. Hvis du motstår trangen til å gå for ofte, roter det med nervene dine som føler når det er på tide å bæsj. Over tid kan dette føre til forstoppelse.
- Irritabel tarmsyndrom (IBS). Denne tilstanden kan forårsake kronisk forstoppelse samt magesmerter og oppblåsthet.
- Medisiner. Mange medisiner kan bremse tarmens bevegelser eller påvirke hvordan nervene og musklene i fordøyelseskanalen fungerer. Selv om du ikke bør slutte å ta noen medisiner uten legens godkjenning, kan medisiner som behandler tilstander som depresjon, diabetes, høyt blodtrykk og Parkinsons sykdom forårsake forstoppelse.
- Stillesittende livsstil. Bevegelse og trening kan bidra til å stimulere tarmene til å flytte avføringen fremover. Personer som er bundet til sengen eller får svært lite fysisk aktivitet er mer utsatt for ufullstendig evakuering.
- Dyssynergisk avføring. Denne tilstanden oppstår når nervene og musklene som er ansvarlige for å fremme avføring, ikke fungerer sammen som de skal. Eksempler inkluderer hvis analmusklene ikke slapper av nok til at avføring forlater kroppen, eller hvis endetarmsmusklene strammer seg i stedet for å slappe av.
Mindre vanlige årsaker
- Analfissur. En analfissur oppstår når det er en rift nær enden av anus. Dette forårsaker ofte ekstrem smerte når du prøver å ta avføring.
- Kreft. Kreft i tarm og anus kan forårsake forstoppelse. Andre symptomer kan inkludere rektal blødning, kronisk ubehag i magen og uforklarlig tretthet.
- Hypotyreose. En lavytende skjoldbruskkjertel påvirker hormonene som fremmer fordøyelsen, noe som kan føre til forstoppelse.
- Nevrologiske lidelser. Lidelser som Parkinsons sykdom eller en historie med hjerneskader kan føre til dysfunksjon i nervesystemet som forårsaker forstoppelse.
- Innsnevring. En innsnevring oppstår når en del av tarmene blir smalere. Avføring er vanskeligere å passere gjennom dette trange stedet.
- Angst og depresjon. Det er en sterk forbindelse mellom kropp og sinn. De som er engstelige eller deprimerte er mer sannsynlig å oppleve ufullstendig evakuering. Å ta medisiner mot angst og depresjon kan dessverre også bidra til forstoppelse.
En helsepersonell kan hjelpe deg med å finne ut om en nåværende tilstand, eller en medisin du tar, forårsaker forstoppelsen din.
Hvor lenge er for lang tid for forstoppelse?
Forstoppelse kan være problematisk av flere årsaker. En, det er ubehagelig. For det andre øker det risikoen for problemer som fekal påvirkning og tarmobstruksjon, der avføringen ikke kan forlate kroppen din.
Forstoppelse som pågår kan føre til hemorroider, analfissurer, divertikkelsykdom, rektal blødning og rektal prolaps.
Mens praktisk talt alle blir forstoppet med jevne mellomrom, er det noen ganger du bør ringe en lege. Disse inkluderer:
- magesmerter eller oppblåst mage (oppblåsthet), og du har ikke gått på do på noen dager
- går lengre enn fem dager til en uke uten å ha avføring
- å måtte bruke avføringsmidler mer enn to til tre ganger i uken
- endetarmsblødning
Vurder symptomene dine som helhet når du prøver å avgjøre om det er på tide å ringe en lege. Hvis forstoppelse og ubehag blir regelen, ikke unntaket, er det best å snakke med helsepersonell.
Hvordan kan jeg gå tilbake til normal avføring?
Helsepersonell kan umiddelbart behandle forstoppelse med medisiner som gjør avføring mykere og lettere å passere. Eksempler inkluderer reseptfrie medisiner, som avføringsmidler eller avføringsmyknere.
I sjeldne tilfeller vil en lege måtte fjerne en avføring (hard, oppbygget avføring i endetarmen som ikke vil passere) fjernet.
Hvis det er problemer som strikturer, en analfissur eller andre fysiske problemer med tarmen, kan en lege anbefale kirurgi for å rette opp problemet.
Hvordan kan jeg forhindre at dette skjer igjen?
Det er en rekke livsstilsendringer som kan bidra til å forhindre at forstoppelse oppstår. Disse forebyggende tipsene kan også hjelpe til med å behandle forstoppelse.
For å forebygge eller behandle forstoppelse, prøv:
- drikke mye vann hver dag slik at urinen din er blekgul i fargen
- delta i regelmessig fysisk aktivitet, som å gå eller svømme, for å fremme tarmbevegelse
- gå på do når du føler at du trenger det; noen mennesker vil til og med prøve å gå på do samme tid hver dag for å «trene» tarmen
- innlemme mer fiber i kostholdet ditt, som frukt, grønnsaker og fullkorn; sikte på rundt 25 til 30 gram fiber om dagen er et godt mål
Du kan også snakke med helsepersonell om forebyggende tips. De kan ta hensyn til dine generelle helse- og kostholdsbehov, og komme opp med en god plan for deg.
Ta bort
Du kan fortsatt bæsj og bli forstoppet hvis bæsj du passerer ikke gir deg tilfredsstillelsen av en god evakuering.
Ikke vær flau eller bekymret for å nærme deg emnet forstoppelse med helsepersonell. Stort sett alle har vært forstoppet minst en gang i livet, så det er ingenting å være flau over.
Fordi det er mange livsstils- og medisineringsmetoder du kan bruke for å lindre forstoppelse, er det best å snakke med helsepersonell om potensielle behandlinger, spesielt hvis forstoppelsen er kronisk.
Discussion about this post