Kan overgangsalder forårsake kvalme?

Årsaker til overgangsalder og kvalme

Kvalme kan være et symptom på overgangsalder hos noen, men ikke alle kvinner. Mulige årsaker inkluderer et naturlig fall i hormonnivåer, hetetokter eller bivirkninger fra hormonbehandling (HRT).

Reduserte hormonnivåer

Selve overgangsalderen oppstår som et resultat av et fall i kvinnelige hormoner kalt østrogen og progesteron. Disse hormonene produseres vanligvis i eggstokkene dine og hjelper til med å regulere mensen. Eggstokkene dine kan redusere mengden av disse hormonene hvor som helst mellom 40 og 59 år.

Hormonforandringer alene kan være en årsak til kvalme i overgangsalderen. Hvis du noen gang har lagt merke til kvalme før menstruasjonssyklusen, var dette sannsynligvis på grunn av et naturlig fall i østrogen.

Hetetokter

Hetetokter regnes som det vanligste symptomet på overgangsalder. Disse følelsene kan komme og gå i løpet av dagen, og er preget av varmebølger i overkroppen, spesielt hodet og brystområdene. Huden din kan også bli rød og flekkete.

Bortsett fra varme, kan hetetokter få deg til å svette. Hetetokter som oppstår om natten kan forårsake gjennomvåt nattesvette, som begge kan forstyrre søvnen din.

Noen ganger kan hetetokter være så sterke at de kan få deg til å føle deg kvalm. Andre mulige symptomer inkluderer:

• hodepine eller migrene, som også kan forårsake kvalme

• svimmelhet
• hjertebank
• utmattelse

• frysninger («kalde blink»)

Hormonerstatningsterapi (HRT)

HRT består av laboratoriefremstilt østrogen og gestagen. Selv om det kan bidra til å lindre symptomene under tidlig overgangsalder, er det også alvorlige bivirkninger forbundet med denne behandlingen når den gis på lang sikt og i høye doser. Noen av disse risikoene inkluderer blodpropp og hjerneslag.

Det er også andre ikke-livstruende bivirkninger fra HRT, inkludert kvalme, blant andre:

• hodepine
• ømhet i brystene
• oppblåsthet
• humørsvingninger
• blør

Behandlinger

Behandling for kvalme fra overgangsalder kan innebære en kombinasjon av livsstils- eller kostholdsendringer, sammen med reseptbelagte medisiner for å hjelpe til med å løse de underliggende årsakene.

Kostholdsendringer

Det er også noen matvarer og drikkevarer som kan gjøre kvalme og hetetokter verre. Det kan være lurt å unngå eller redusere forbruket av følgende:

• alkohol
• krydret mat
• varm mat
• varme drikker
• koffeinholdige drikker, som kaffe og te

Du kan også spørre legen din om fytoøstrogenrike matvarer kan bidra til å lindre symptomene på overgangsalder. Mens mer forskning må gjøres når det gjelder effektivitet og sikkerhet, kan noen kvinner finne lindring fra naturlig forekommende lave nivåer av østrogen i plantemat som soya.

Urte østrogenprodukter har ikke blitt funnet for å være effektiv eller trygg.

Lindre hetetokter med livsstilsendringer

Hvis kvalmen din er relatert til hetetokter, kan du finne lindring ved å adressere denne underliggende årsaken direkte. Selv om du kanskje ikke er i stand til å unngå hetetokter helt, kan følgende metoder bidra til å redusere effekten på kroppen din:

• unngå kjente utløsere, som krydret mat og varme drikker
• bo i et rom med klimaanlegg når det er varmt og fuktig utendørs
• drikk rikelig med vann, spesielt når du begynner å føle en hetetokt begynne
• kjole i lag, gjerne av pustende bomull eller andre naturlige stoffer
• sørg for at rommet ditt er kjølig om natten
• ha kule kompresser eller bærbare vifter tilgjengelig når du reiser utenfor hjemmet ditt
• redusere stress og delta i avslappende aktiviteter så mye som mulig
• prøv å trene hver dag, og gjør det utendørs når været er kjølig
• hvis du røyker, vurder å prøve å slutte

Reseptbelagte medisiner

Hvis symptomene dine ikke blir bedre med livsstilsendringer etterpå tre måneder, kan legen din anbefale medisiner. Disse kan være nyttige hvis du opplever kvalme som et symptom relatert til andre symptomer på overgangsalder. Mulige reseptbelagte behandlinger inkluderer:

• HRT. Mens HRT kan forårsake kvalme og andre bivirkninger hos noen mennesker, kan det bidra til å behandle menopausesymptomer generelt hos andre. Snakk med legen din om risikoen kontra fordelene med HRT, siden denne behandlingen ikke er riktig for alle. HRT kan øke risikoen for:
  • blodpropp
  • slag
  • brystkreft
  • andre helseproblemer
• Orale prevensjonsmidler. Lavdose p-piller kan bidra til å tilføre den riktige mengden kvinnelige hormoner for å kompensere for overgangsaldersymptomer som kan forårsake kvalme.
• Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI). Når foreskrevet i lave doser, kan SSRI-er bidra til å lindre hetetokter og medfølgende symptomer. Disse antidepressiva kan også bidra til å behandle stemningslidelser og hjelpe deg med å sove bedre om natten. Dessverre er kvalme en mulig bivirkning av SSRI, så sørg for å rapportere eventuelle nye symptomer til legen din mens du tar disse medisinene.

Andre symptomer

Kvalme i overgangsalderen kan være forårsaket av hormonforandringer eller være knyttet til andre relaterte symptomer, for eksempel hetetokter.

Bortsett fra kvalme og hetetokter, kan overgangsalderen forårsake andre symptomer som:

• nattesvette
• hodepine og migrene
• nattesøvnighet og tretthet på dagtid
• humørighet og irritabilitet fra mangel på søvn
• depresjon
• stress og angst
• vaginal tørrhet
• redusert libido
• vektøkning, eller problemer med å gå ned i vekt
• økt vannlating og inkontinens
• hyppigere urinveisinfeksjoner (UVI)

Når skal man søke omsorg

Hvis du er bekymret for overgangsalderrelatert kvalme, er det viktig å snakke med en helsepersonell. Dette er spesielt tilfelle hvis kvalmen din er kronisk gjennom dagen, eller hvis den er alvorlig nok til å forstyrre dine vanlige aktiviteter.

Avhengig av situasjonen din, kan legen din anbefale behandlinger eller livsstilsendringer som kan hjelpe deg med å lindre kvalme. De kan også komme med anbefalinger for behandling av andre symptomer som kan forstyrre livskvaliteten din, for eksempel søvnløshet, redusert libido og humørsvingninger.

Bunnlinjen

Kvalme er et mulig symptom på overgangsalder som kan være forårsaket av endringer i hormonene dine. Det kan også være en bivirkning av hetetokter eller HRT. Ikke alle vil oppleve kvalme mens de går gjennom overgangsalderen.

Hvis du finner ut at kvalmen din er hyppig eller alvorlig nok til å påvirke hverdagen din, snakk med en helsepersonell for behandlingsalternativer. Livsstilsendringer kan forsøkes før du prøver medisiner.