Hvis du har fått for mye sol og håper din hummeraktige solbrenthet blir til en brunfarge, kan du være uheldig.
Hvorvidt en solbrenthet blekner til en brunfarge avhenger av hudtypen din, som ikke er noe du egentlig kan kontrollere. Her er en titt på inn- og utsiden av solbrenthet, brunfarge og alt i mellom.
Soling er en 2-delt prosess
Det kan se fint ut, men en brunfarge er i utgangspunktet bare et tegn på hudskade.
Den gyldne fargetonen du får fra soleksponering er skapt fra kroppens respons på skade, som i dette tilfellet er skade på hudlagene forårsaket av ultrafiolett (UV) stråling.
En brunfarge er faktisk resultatet av en todelt prosess:
Del 1
Solens UV-stråler skader cellene i det øverste laget av huden din. Immunsystemet ditt reagerer ved å øke blodstrømmen til de berørte områdene, og det er grunnen til at solbrenthet er rødt og føles varmt å ta på.
Samtidig sender kjemikalier frigjort av de skadede hudcellene melding til hjernen din, noe som resulterer i smerte. Dette skjer alt fra 6 til 48 timer etter soleksponering.
Del 2
Kroppen din øker produksjonen av melanin som en måte å prøve å beskytte huden mot ytterligere skade. Melanin er pigmentet som er ansvarlig for fargen på hud, hår og øyne.
Hvis du har en hudtype som er i stand til å sole seg, vil melaninet gjøre huden din mørkere innen 48 år etter soleksponering.
Om du blir brun, avhenger av din hudtype
Eksperter bestemmer en persons hudtype ved å bruke Fitzpatrick hudtypeskalaen (FST).
Klassifiseringen estimerer mengden melanin i huden din basert på:
- hudfarge
- hårfarge
- øyenfarge
Det er ikke et perfekt system, men det kan gi deg en generell idé om hva du kan forvente at huden din skal gjøre etter soleksponering.
Bruk diagrammet nedenfor for å finne ut din FST:
| FST | Hudfarge | Hårfarge | Øyenfarge | Soling evne |
| Jeg | blek hvit | rød eller blond | lyseblå, lysegrå eller lysegrønn | brenner alltid, skreller alltid, blir ikke brun |
| II | hvit til lys beige | blond | blå, grå eller grønn | brenner og skreller ofte, bruner dårlig |
| III | lys til beige med gylne undertoner | mørk blond eller lysebrun | hasselbrun eller lysebrun | brun etter brenning |
| IV | oliven eller lysebrun | mørkebrun | mørkebrun | brenner seg sjelden, blir lett brun |
| V | mørkebrun | mørkebrun | mørk brun eller svart | brenner seg sjelden, blir lett mørkt brun |
| VI | veldig mørk brun | mørkebrun | mørk brun eller svart | brenner aldri, blir alltid mørkt brun |
Uavhengig av hudtype er det viktig å lindre en forbrenning ASAP
Hvis du føler forbrenningen fra for mye tid i solen, er skaden gjort og behandlingen vil ikke helbrede den. Men det betyr ikke at du ikke kan få lindring.
Det er faktisk et par ting du kan (og bør) gjøre for solbrenthet som kan hjelpe den til å føles bedre og redusere sjansene for komplikasjoner, som infeksjon.
Apropos komplikasjoner…
Alvorlig solbrenthet kan kreve medisinsk behandling. De
- feber
- frysninger
- forvirring
For å behandle en mild til moderat solbrenthet hjemme, prøv disse tipsene:
- Slapp av. Avkjøl huden flere ganger om dagen ved å ta et kjølig bad eller dusj eller påføre et rent håndkle fuktet med kaldt vann på området.
- Medisiner. Ta en over-the-counter (OTC) anti-inflammatorisk medisin som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) for å lindre smerte og hevelse.
- Fukter. Bruk aloe vera gel eller lotion for å lindre smerte og kløe og forhindre uttørking.
- Bruk kortikosteroider. Påfør en OTC-kortikosteroidkrem på mild til moderat solbrenthet for å lindre smerte og hevelse.
- Ikke velg. Unngå blemmer eller skreller av huden.
- Rengjør regelmessig. Bruk mild såpe og vann for å holde åpne blemmer rene, påfør en antibiotisk salve og dekk til med en nonstick-dressing.
- Hydrater. Drikk mye vann for å unngå å bli dehydrert.
Trygg(r) soling 101
Det er ingen helt trygg måte å sole seg på, men hvis du tilbringer mye tid i solen (eller bare er helt gal på å bli brun), er det et par ting som kan gjøre ting litt tryggere.
- Bruk solkrem. Solkrem forhindrer soling til en viss grad, men ikke helt. Bruk minst SPF 30 når du tilbringer mye tid utendørs, enten målet ditt er å bake til en gylden glød eller ikke. Solkrem kan bidra til å forhindre solbrenthet og reduserer risikoen for for tidlig aldring og hudkreft.
- Glem ideen om grunnbrunen. En base tan er ikke en erstatning for solkrem, uansett hva ekspeditøren i solariet forteller deg. Det er lite som tyder på at å bli brun vil forhindre solbrenthet. Og nei, solarier er ikke tryggere enn solen. Faktisk kan selv en soling økt betydelig øke risikoen for alle typer hudkreft, inkludert melanom.
- Unngå middagssol. UV-stråler er sterkest mellom kl. 10.00 og 16.00. Dette er når risikoen for å bli veldig fort er høyest. Prøv å holde soleksponeringen på et minimum i løpet av denne tiden.
Enda bedre? Vurder solingsalternativer
Hvis du ønsker å få den solfylte gløden uten å risikere helsen din, bør du vurdere noen UV-frie alternativer. Du har et par alternativer.
Selvbruner
Solfrie solingsprodukter inneholder et fargetilsetningsstoff kalt dihydroksyaceton (DHA). Når den påføres huden, reagerer DHA med de døde hudcellene på overflatelaget, og gjør huden din mørkere i noen dager.
Selvbruningskremer, lotioner og sprayer kommer i forskjellige nyanser, slik at du kan velge hvor lys eller mørk brunfarge du vil ha.
Spraybrun
Spraytan bruker en airbrush-maskin for å påføre et tynt lag selvbruner på huden. Det gjøres vanligvis av en profesjonell, men hvis du er en hardcore garver, kan du kjøpe en hjemmemaskin for noen hundrelapper.
Avhengig av hvor mørk du går, varer en spraybrun vanligvis fra 5 til 10 dager.
Bunnlinjen
Det er ingen garanti for at solbrentheten din vil bli brun, spesielt hvis du er lys i huden. Det beste alternativet for en garantert brunfarge (det er også trygt) er å bare gjøre det selv (eller få noen andre til å gjøre det for deg) med en selvbruner eller en spraybrun.
Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.
Discussion about this post