Når noen sier ordet intimitet, er det ofte et kodeord for sex. Men å tenke slik utelater måtene du kan være intim med partneren din uten å «gå hele veien.» Dessverre er minkende intimitet i forhold spesielt vanlig for mennesker som lever med kroniske sykdommer. Og stol på meg, som en selvskreven «fysisk person» som lever med flere kroniske sykdommer, vet jeg hvor frustrerende dette kan være.
I mitt arbeid med å utforske sex og relasjoner for mennesker som lever med kronisk sykdom, har jeg funnet ut at det er potensiale for mye intern frustrasjon i forhold over intimitet og sex. Men egentlig kunne jeg bare se på mitt eget forhold for bevis.
Da jeg først møtte ektefellen min, for eksempel, var vi ofte seksuelle AKA intime. Vi var fullstendig forelsket i hverandre på en måte som bare studenter kunne være. Etter hvert som vi ble eldre, utviklet de kroniske sykdommene seg og vokste i antall. Jeg vokste opp med astma og systemisk juvenil idiopatisk artritt, men ble til slutt diagnostisert med fibromyalgi, depresjon, angst og posttraumatisk stresslidelse. Nivået av fysisk aktivitet vi en gang hadde var ikke noe vi kunne oppnå på samme regelmessige basis, selv når vi ønsket det. Det var tider jeg bokstavelig talt ikke kunne holde mannen min i hånden på grunn av smerten, fordi noe som ikke var ment å gjøre vondt, dessverre gjorde det.
Vi måtte lære å kommunisere på nytt på grunn av det. Det er fortsatt noe vi jobber med sammen, dag ut og dag inn. Det er ikke lett, men det er verdt det. Dette er noen av favoritttriksene våre for å holde ting intime når sex ikke er tilgjengelig:
1. En vennlig gest kommer langt
Som en person som lever med kronisk sykdom, jobber jeg hjemme og for meg selv. Jeg kommer heller ikke alltid ut for å gjøre de tingene jeg har lyst til. Noen ganger kan jeg rett og slett ikke forlate hjemmet vårt. Noe av det hyggeligste mannen min gjør fra tid til annen, er å stoppe og plukke opp en av mine favorittgodterier eller brus til meg på vei hjem. Det er en påminnelse om at han tenker på meg og vet at litt kan få meg til å føle meg litt bedre.
2. Få dem til å le
Å finne måter å le og finne humor i livet på er integrert i å takle sykdom og smerte, og hjelper deg med å bringe deg nærmere partneren din.
En av favoritttidene mine er når vi ligger i sengen og ikke får sove helt, men vi er begge litt fulle fordi vi ler så mye. En slik intimitet er veldig nyttig for en person som lever med kronisk sykdom. Mannen min er kongen av ordspill, så det hjelper også.
3. Snakk ut
Det er ikke alltid lett å kommunisere, og det gjelder spesielt når sykdom, smerte eller funksjonshemming er involvert. Likevel er ærlig kommunikasjon utrolig viktig for å opprettholde intimitet og for å sikre at dere kan finne en måte å forstå hverandres smerte, energinivåer, ønsker og mer på.
Min mann og jeg måtte virkelig jobbe med kommunikasjonsevnene våre for å holde sammen så lenge vi har gjort det. Det er viktig for alle, men spesielt for de av oss som sliter med sykdom eller smerte.
4. Smil til hverandre
Nei seriøst. Smil til partneren din. Forskning har vist at når du smiler, senkes pulsen, pusten din reduseres og kroppen slapper av. Disse tingene sammen kan bidra til å senke det generelle stressnivået. Hvis partneren din har en oppblussing fra kronisk sykdom, bare tenk hva en rask smiløkt kan gjøre for dem.
5. Emosjonell intimitet
Emosjonell intimitet er, etter min mening, høyden av intimitet. Vi kan være fysisk intime med mennesker, men ikke følelsesmessig knyttet. Når følelsesmessige forbindelser er involvert, tar det imidlertid forhold til et høyere nivå. Det kan skape tettere bånd og bidra til å forbedre kommunikasjonsevnen. Spill som 21 Questions, Would You Rather? og Never Have I Ever er gode måter å lære enda mer om hverandre og koble seg på et dypere, følelsesmessig nivå.
6. Netflix og kos
«Netflix og chill» er ikke helt det vi alltid trenger. Likevel kan det være utrolig trøstende å kose seg med noen tepper, puter og favorittmatbiten din og se en film sammen, selv når partneren din kjemper mot en oppblussing.
7. Gå på eventyr
Eventyr og turer har denne flotte måten å skape intimitet på, uansett hvem du er sammen med. Jeg elsker å reise og gjør det ofte alene på jobb. Likevel er en av mine absolutte favoritt ting å reise med mannen min. Det lar oss både utforske nye steder, utforske oss selv og støtte hverandre i den utforskningen.
8. Utforsk hverandre
Fysisk intimitet handler ikke alltid bare om sex. Noen ganger involverer noen av de mest intime øyeblikkene ting som kos, massasje, lek med hår, kyssing og mer.
Vårt samfunn tror at seksuell kontakt av noe slag må ende i orgasme. Imidlertid er dette bare ikke sant. Seksuell kontakt kan være og er så mye mer. Å utforske erogene soner eller steder som kan begeistre dere sammen kan være veldig morsomt og tilfredsstillende!
Kirsten Schultz er en forfatter fra Wisconsin som utfordrer seksuelle normer og kjønnsnormer. Gjennom arbeidet som aktivist for kronisk sykdom og funksjonshemming, har hun et rykte på seg for å rive ned barrierer samtidig som hun skaper konstruktive problemer. Kirsten grunnla nylig Chronic Sex, som åpent diskuterer hvordan sykdom og funksjonshemming påvirker vårt forhold til oss selv og andre, inkludert – du gjettet riktig – sex! Du kan lære mer om Kirsten og kronisk sex på chronicsex.org.
Discussion about this post