Mate baby det første året

Hva trenger jeg å vite om å mate babyen min i løpet av det første året av hans eller hennes liv?

Ernæring det første året av babyens liv er viktig for riktig vekst og utvikling. Å starte gode matvaner på dette tidlige stadiet vil bidra til å sette sunne matmønstre for livet. Fôring bør være basert på spedbarnets beredskap, matingsferdigheter og utviklingsalder.
Her er noen forslag for å hjelpe deg å mate babyen din.

Hvor ofte bør jeg mate babyen min?

Babyer vet når de er sultne eller mette. Gi babyen mat hver gang han eller hun er sulten. Spedbarn som ammes bør amme åtte til 12 ganger om dagen, omtrent 10 til 15 minutter per bryst ved hver fôring. Spedbarn som mates med formel bør mates seks til 10 ganger om dagen, inkludert over natten. Det anbefales ikke å tilsette mat til en flaske, for eksempel risblanding, for å få babyen til å sove om natten. Dette kan føre til overdreven vektøkning og redusere viktig næringsinntak. Det kan også være en kvelningsfare.

Når babyen din begynner å spise fast føde, vil han eller hun drikke mindre. Øk sakte mengden fast føde du tilbyr og reduser mengden morsmelk eller morsmelkerstatning. Husk at all mat skal tilbys med skje og ikke på flaske.

Hvordan vet jeg når babyen min er sulten eller mett?

Babyer kan gråte eller være masete fordi de er sultne, trøtte, opprørte, ukomfortable, eller trenger å skifte bleie eller bli rapet. Noen generelle tegn på at babyen din er sulten inkluderer følgende:

• Smakkende lepper.
• Griper etter eller lener seg mot bryst eller flaske.
• Peker på skjeen, maten eller materens hånd.
• Flytte hendene til munnen og suge sine egne hender.

Når sultsignaler er savnet, har babyer en tendens til å bli opprørt, med mase eller gråt. Det er viktig å prøve å fange sultsignaler for å gjøre matingen morsommere for både babyen og omsorgspersonen.

Noen tegn på at babyen din har fått nok å spise inkluderer:

• Trekning vekk fra flaske, skje eller bryst.
• Sovne.
• Bytte stilling, riste på hodet, holde munnen lukket tett bevegelige hender aktivt.
• Levere mat tilbake til materen.

Hvordan vet jeg når babyen min er klar for fast føde?

Mange helsepersonell anbefaler at du utelukkende ammer babyen din de første seks månedene av livet. Men hvis du ikke bare ammer, kan babyen din være klar til å begynne med fast føde mellom fire og seks måneder.

Hver baby utvikler seg forskjellig, så her er tegn å se etter for å vite at babyen din er utviklingsmessig klar for fast føde:

• Baby kan sitte oppreist med liten eller ingen støtte i barnestolen.
• Babyen har god hodekontroll i lange perioder.
• Babyen er sulten på mer næring etter åtte til ti amming eller 32 gram formel.
• Baby viser interesse for hva du spiser.
• Babyen åpner lett munnen for å akseptere matingen med skjeen.

For barn med spesielle behov, snakk med barnets helsepersonell eller terapeuter om sitteplasser/tilpasset fôring. Snakk med helsepersonell og/eller ernæringsfysiolog hvis babyen din ble født tidlig.

Hvilke retningslinjer bør jeg følge når jeg mater babyen min?

Noen få enkle retningslinjer du bør følge når du mater babyen din det første året kan omfatte:

• Start med små mengder ny fast føde – først en teskje og øk sakte til en spiseskje. Målet for fôring er en liten krukke (fire unser eller en kopp) med anstrengt barnemat per måltid.
  Start med tørr risblanding for spedbarn først, blandet som anvist, etterfulgt av grønnsaker, frukt og deretter kjøtt.
  Introduser alltid én ny mat med én ingrediens om gangen. Vent tre til fem dager før du introduserer en ny matvare for å vurdere for mulige allergiske reaksjoner, som diaré, oppkast eller utslett. Hvis det oppstår noen reaksjon, må du slutte å mate den nye maten og ringe barnelegen din.
• Hvis du lager din egen babymat, anbefales det å bruke purerte erter, purert mais og søtpoteter. Ikke tilsett salt, sukker eller andre smakstilsetninger. Det anbefales å unngå hjemmelaget spinat, rødbeter, grønne bønner, squash og gulrøtter, siden de inneholder nitrater, som kan forårsake anemi (lavt blodtall). Kommersielt tilberedte versjoner har imidlertid blitt testet for nitratinnhold. Fersk mat blir ødelagt raskere enn kommersielt ferdigpakket babymat.
• Kjøtt og grønnsaker inneholder flere næringsstoffer per porsjon enn frukt eller frokostblandinger.
• American Academy of Pediatrics anbefaler ikke å gi fruktjuice til spedbarn yngre enn 1 år. Kun pasteuriserte, 100 % fruktjuicer (uten tilsatt sukker) kan gis til eldre babyer og barn, men bør begrenses til 4 gram om dagen. Fortynn saften med vann og by den i en kopp til et måltid.
• Friske babyer krever vanligvis lite eller ingen ekstra vann, bortsett fra i veldig varmt vær. Når fast føde først gis til babyen din, er det ofte nødvendig med ekstra vann.
• Når babyen din kan bringe hendene og gjenstandene til munnen (vanligvis rundt 9 til 12 måneder), kan du sakte redusere mashed/babymat og tilby mer fingermat. Et barn vil vanligvis selvmate fra 9 til 12 måneder, og vil ikke bruke gaffel eller skje før etter 12 måneders alder. Skjær maten i små biter for å unngå kvelning.
• Begrens måltidstiden til 15 til 20 minutter og reduser distraksjoner som å se på TV.
• De fleste spedbarn bør spise tre til seks ganger om dagen (tre måltider og to til tre mellommåltider).
• God mat for babyen din inkluderer mat rik på energi, protein, vitaminer og mineraler, som:
  • Kjøtt.
  • Fjærfe.
  • Fisk.
  • Fargerike frukter.
  • Grønnsaker.
• Mat å unngå inkluderer:
  • Krydret, salt og sukkerholdig mat.
  • Matvarer som kan forårsake kvelning som nøtter, frø, popcorn, chips, kringler, rå frukt (epler), rå grønnsaker (gulrøtter), rosiner, hele druer, pølsebiter og klebrig mat som marshmallows.

Ytterligere tips:

• Ikke varm babyens flaske eller mat i mikrobølgeovnen, da det kan brenne babyens hals eller munn. Varm i stedet opp flasker i en panne med varmt vann eller under en strøm med varmt vann fra springen. Rist flasken etter oppvarming for å være sikker på at melken eller maten blir jevnt oppvarmet.
• Mat alltid babyen din i oppreist stilling med en skje. For barn med spesielle behov, snakk med barnets helsepersonell eller terapeuter om sitteplasser/tilpasset fôring.
• Ikke la babyen din sovne med en flaske. Melken samler seg i babyens munn og kan forårsake tannråte og kvelning. Dette kan også føre til ørebetennelse.
• Du bør ikke gi babyen fast føde på flaske. Dette kan føre til kvelning eller overspising, og det kan bremse babyens utvikling av matingsferdigheter.
• Kumelk bør ikke tilsettes kostholdet før babyen din er 1 år gammel. Kumelk gir ikke de riktige næringsstoffene til babyen din.
• Ikke gi barnet ditt honning i noen form i løpet av barnets første år. Det kan forårsake spedbarnsbotulisme (en tilstand forårsaket av et toksin).
• Hjelp babyen din til å gi opp flasken innen første bursdag.
• Se alltid på et lite barn mens han eller hun spiser. Insister på at barnet setter seg ned for å spise eller drikke.
• Å utsette introduksjonen av svært allergifremkallende matvarer, som peanøtter, egg og fisk, har ikke vist seg å forhindre eksem, astma, allergisk rhinitt og matallergi. Faktisk kan tidlig introduksjon av visse matvarer, som peanøtter og egg, redusere risikoen for allergi mot den maten.

Typiske porsjonsstørrelser og daglig inntak for spedbarns alder

0 til 4 måneder

• Morsmelk eller morsmelkerstatning (2 til 4 unser); Fôring per dag: åtte til 12.

4 til 6 måneder

• Morsmelk eller morsmelkerstatning (6 til 8 gram); Fôring per dag: fire til seks.
• Spedbarn frokostblanding (1 til 2 ss).

6 til 8 måneder

• Morsmelk eller morsmelkerstatning (6 til 8 gram); Fôring per dag: tre til fem.
• Spedbarn frokostblanding (2 til 4 ss).
• kjeks (2); brød (1/2 skive).
• Juice eller vann (0 til 3 unser).
• Frukt eller grønnsak (2 til 3 ss).
• Kjøtt eller bønner (1 til 2 ss).

8 til 12 måneder

• Morsmelk eller morsmelkerstatning (6 til 8 gram); Fôring per dag: tre til fire.
• Ost (1/2 unse) eller yoghurt (1/2 kopp).
• Spedbarn frokostblanding (2-4 ss); brød (1/2 skive); kjeks (2); eller pasta (3 til 4 ss).
• Juice eller vann (3 gram).
• Frukt eller grønnsak (3 til 4 ss).
• Kjøtt eller bønner (3 til 4 ss).

Mens babyer ikke trenger ekstra vann eller juice for hydrering, anbefales det å gi litt i en kopp for å hjelpe med overgangen fra flasken, som anbefales ved 12 måneder. Hvis du har spørsmål om babyens kosthold og ernæring, snakk med barnelegen eller en ernæringsfysiolog. De kan hjelpe deg med å lage en sunn plan for barnet ditt.