Jeg har vært overvektig siden tredje klasse, men det var ikke før etter videregående at vekten min virkelig begynte å stige. Til tross for vektøkningen min var jeg ved god helse og fortsatte å leve et normalt liv gjennom 20-årene.
Det var ikke før mitt første svangerskap i 2014, i en alder av 29, at vekten virkelig ble en bekymring. Jeg utviklet svangerskapshypertensjon og ble satt på blodtrykksmedisiner.
Etter at sønnen min ble født, falt ikke blodtrykket mitt igjen. Jeg måtte fortsette på medisiner de neste 5 årene.
Jeg slet av og på med å klare kolesterolet mitt. Men da jeg så min småbarnsdatters liv blinke foran øynene mine, visste jeg at jeg måtte gjøre en varig endring.
Sliter med høyt kolesterol
Jeg var bare 34 år gammel i 2019 da legen min fortalte meg at jeg måtte ta medisiner for å håndtere kolesterolet mitt. Jeg gikk allerede på blodtrykksmedisiner, så å legge til en ny medisin var ikke noe jeg ville gjøre.
Jeg fikk 3 måneder til å endre kostholdet mitt. Jeg feilet. Legen min ga meg 3 måneder til, og jeg mislyktes igjen.
Legen min fortalte meg at medisiner var det eneste svaret på det tidspunktet. Jeg lovet at denne gangen ville bli annerledes. Hun sendte meg informasjon om en diett med lavt fettinnhold og fortalte meg at jeg hadde 3 måneder til.
Jeg ble endelig motivert for å lykkes.
Jeg sporet matinntaket mitt. Jeg kuttet ned forbruket av meieri og kuttet ut hurtigmat helt. Jeg begynte å gå daglig og løp til slutt flere 5K og 10K løp!
På bare 60 dager klarte jeg å få kolesterolet mitt under 200 mg/dL. Jeg forsikret legen min om at jeg ville fortsette å følge denne livsstilen for å holde kolesterolet mitt i sjakk.
Møt tilbakeslag
Jeg skulle ønske historien endte der. Men senere i 2019 ble datteren min diagnostisert med flere alvorlige helsetilstander. Vi tilbrakte mye tid inn og ut av sykehus, og depresjonen min gikk igjen for dårlige matvaner. Jeg gikk opp nesten all vekten jeg hadde gått ned.
Så, i april 2020, lekte datteren min, som da var 3 år gammel, med fortauskritt i oppkjørselen da hun plutselig løp mot veien. Jeg løp så fort jeg kunne og rakk fortsatt ikke til henne i tide. Heldigvis klarte en nabo å ta henne ut av banen til en rasktgående bil.
Jeg visste at hadde jeg fortsatt reisen min til en sunn livsstil, ville jeg hatt styrke og utholdenhet til å holde tritt med henne.
Da min fysiske rutine den måneden viste at kolesterolet mitt var tilbake godt over 200 mg/dL igjen, ble jeg mer fast bestemt enn noensinne på å gjøre en varig endring.
Veien til et sunnere liv
Da vi plutselig var ute av kontoret og jobbet hjemmefra det siste året, ble jeg og en kollega venner på Instagram. Hun er helse- og velværecoach og så at jeg har slitt med velværereisen min i årevis.
Hun ba meg bli med i velværegruppen hennes. Jeg begynte i mai 2020 og gikk all in med ernæring og trening.
Jeg begynte å følge et balansert kosthold som besto av mange:
- grønnsaker
- helkorn
- frukt
- magre proteinkilder
Det første treningsprogrammet jeg gjennomførte var et 6-ukers bokseprogram. Vi hadde 3 dager med HIIT-trening, 2 dager med styrketrening og 2 hviledager. Jeg gikk kveldsturer med familien min nesten hver dag.
Vekten falt av. Jeg har gått ned 110 pund fra min høyeste vekt i 2019 og 80 pund siden jeg refokuserte innsatsen i mai i fjor.
Ved en oppfølgingsavtale med min primærlege i august i fjor, var kolesterolet mitt tilbake under 200 mg/dL igjen. Den gode nyheten stoppet ikke der: I desember trengte jeg ikke lenger blodtrykksmedisiner.
Takeawayen
I vekttapsverdenen spør folk deg ofte hva målene dine er. Min er ikke et tall eller en buksestørrelse. Det er å være sunn nok til å ta vare på barna mine.
Reisen min er langt fra over. De fleste dager bærer motivasjonen til å leve et langt og sunt liv for familien min meg gjennom.
Det er ikke alltid lett. Etter flere tiår med overspising krever det mye disiplin å praktisere porsjonskontroll og fortsette å forsyne kroppen min med sunn mat.
Jeg er velsignet som har to vakre barn og en mann som har elsket meg gjennom sykdom og nå i helse. Jeg planlegger å fortsette min vei mot en sunn livsstil resten av livet!
Emily Yerick er en fulltidsarbeidende mor til to barn med spesielle behov i Cleveland, Ohio. Hun brenner for sunt, bærekraftig vekttap på veien mot et langt og sunt liv. Du kan følge reisen hennes på Instagram @emisthebiggestloser.
Discussion about this post