Min tidligere spiseforstyrrelse gjør håndteringen av min kroniske sykdom til en glatt skråning

Min vei mot utvinning av spiseforstyrrelser

I begynnelsen handlet spiseforstyrrelsen min mer om kontroll enn noe annet. Jeg hadde et kaotisk hjemmeliv, med en fraværende mor og en stemor som gjorde det veldig tydelig at hun så meg som et svart merke på sin ellers perfekte familie.

Jeg var fortapt, alene og ødelagt.

Jeg kan ha følt meg maktesløs, men det jeg spiste og hva jeg lot være i kroppen etter hvert måltid – det var noe jeg kunne styre.

Det handlet ikke om kalorier eller et ønske om å bli tynnere… i hvert fall ikke i begynnelsen.

Over tid ble linjene uskarpe. Behovet for å kontrollere noe – og evnen til å kontrollere kroppen min – ble flettet sammen på en slik måte at en livslang kamp med kroppsdysmorfi var det uunngåelige utfallet.

Til slutt gjorde jeg det helbredende arbeidet.

Jeg gikk til terapi og tok medisinene. Jeg møtte ernæringsfysiologer og kastet vekten min. Jeg kjempet for å bli bedre, lærte å lytte til kroppens sultsignaler og aldri merke mat som «god» eller «dårlig».

Det jeg lærte i utvinningen av spiseforstyrrelser er at mat bare er mat. Det er næring for kroppen min og en godbit for munnen min.

Med måte kan alt være en del av en sunn livsstil. Å presse tilbake mot stemmene som kan si noe annet, ble en del av min vei mot helbredelse.

En ny diagnose brakte tilbake gamle følelser

Da jeg ble diagnostisert med stadium 4 endometriose noen år etter at jeg ble frisk, ble restriktive dietter foreslått av lege etter lege for å hjelpe meg med å kontrollere betennelsen og smerten min. Jeg fant meg selv fast mellom å gjøre det som var best for kroppen min og fortsatt respektere min mentale helse.

Endometriose er en betennelsestilstand og forskning har faktisk funnet at visse kostholdsendringer kan hjelpe til med å håndtere den. Jeg har personlig blitt rådet til å gi opp gluten, meieri, sukker og koffein ved mer enn én anledning.

Min nåværende lege er en stor fan av den ketogene dietten – en diett jeg hater å innrømme at jeg har hatt stor suksess med.

Når jeg spiser strengt tatt «keto», er smertenivåene mine praktisk talt ikke-eksisterende. Betennelsen min er nede, humøret er oppe, og det er nesten så jeg ikke har en kronisk tilstand i det hele tatt.

Problemet? Å holde seg til et ketogent kosthold krever mye disiplin. Det er en streng diett med en lang liste med regler.

Når jeg begynner å bruke regler for matvanene mine, risikerer jeg å falle tilbake til en uordnet måte å tenke og spise på. Og det skremmer meg – spesielt som mamma til en liten jente ville jeg gjort hva som helst for å beskytte mot at fortiden min gjenopplevde seg selv.

Det er lett for gamle mønstre å dukke opp igjen

Mine forsøk på keto starter alltid uskyldig nok. Jeg finner meg selv i smerte og føler meg forferdelig, og jeg vet hva jeg kan gjøre for å fikse det.

Til å begynne med overbeviser jeg alltid meg selv om at jeg kan gjøre det på en rimelig måte – og gir meg selv rom for å slippe opp av og til, uten skam eller anger, til fordel for å leve livet mitt.

Alt med måte, ikke sant?

Men den fleksibiliteten varer aldri. Etter hvert som ukene går, og jeg omfavner reglene mer fullstendig, blir det vanskeligere for meg å opprettholde fornuften.

Jeg begynner å bli besatt av tall igjen – i dette tilfellet mine keto-makroer. Å opprettholde den rette balansen mellom fett og karbohydrater og proteiner blir alt jeg kan tenke på. Og matvarer som ikke er innenfor retningslinjene mine, blir plutselig onde og bør unngås for enhver pris.

Selv et tiår fjernet fra spiseforstyrrelsen min, er jeg ikke i stand til å gå nedover veien for matrestriksjoner uten å åpne slusene for fare. Hver gang jeg prøver å kontrollere matinntaket mitt, ender det opp med å kontrollere meg.

Jeg er ikke den eneste

Ifølge Melainie Rogers, MS, RDN, grunnlegger og administrerende direktør for BALANCE behandlingssenter for spiseforstyrrelser, er det jeg har opplevd typisk for personer med en spiseforstyrrelse tidligere.

Rogers deler disse grunnene til at det kan være farlig å bli satt på en restriktiv diett for noen med en spiseforstyrrelseshistorie:

• Enhver type matrestriksjon kan få noen til å eliminere mer mat enn nødvendig.
• Fokuset på mat og det å være bevisst på hva som kan være tillatt eller ikke kan utløse eller forverre en besettelse med mat.
• Hvis noen har jobbet veldig hardt for å bli komfortabel og tillate seg all mat, kan ideen om nå å måtte begrense visse matvarer være vanskelig å jobbe gjennom.
• I vårt samfunn kan eliminering av visse matvaregrupper ses på som slankeatferd som bør feires. Dette kan være spesielt utløsende hvis for eksempel noen er ute for å spise og velger noe som kan anses som «sunt» av diettkulturbegreper, og en venn komplimenterer disiplinen deres. For noen med en spiseforstyrrelseshistorie kan dette utløse ønsket om å delta i mer slankeadferd.

For meg har hvert av disse punktene vært sanne i mine forsøk på å omfavne keto for min egen helse. Selv til det punktet at folk antar at fordi jeg er på en keto-diett, må jeg være åpen for å snakke om vekttap, som generelt sett er et farlig samtaleemne for meg å engasjere meg i.

Leger forstår ikke alltid denne glatte bakken

Legen min ser ikke alltid ut til å forstå hvor farlig restriktive dietter kan være for meg. Det hun ser er en pasient med en helsetilstand som kan hjelpes ved å gjøre kostholdsendringer.

Når jeg prøver å forklare hvorfor det er vanskelig for meg å holde meg til det, og hvorfor jeg føler at den mentale helsen min vakler når jeg prøver, kan jeg fortelle at hun ser unnskyldninger i ordene mine og mangel på viljestyrke i min manglende vilje til å forplikte meg.

Det hun ikke ser ut til å forstå er at viljestyrke aldri har vært mitt problem.

Å skade kroppen med hensikt i årevis krever mer viljestyrke enn de fleste noen gang kunne forstå.

I mellomtiden anerkjenner terapeuten min hva disse diettene gjør med hodet mitt. Hun ser hvordan de trekker meg ned i en faresone jeg risikerer aldri å rømme fra.

Min spiseforstyrrelse var min avhengighet. Det gjør enhver type matrestriksjon til et potensielt inngangsmedisin.

Hvordan kan jeg ta vare på kroppen min nå uten å sette meg selv i fare?

Så hva er svaret? Hvordan tar jeg vare på min fysiske helse samtidig som jeg opprettholder min mentale helse?

«Leger bør være oppmerksomme på spiseforstyrrelsessymptomer og enhver historie, og forhåpentligvis forstå den følelsesmessige og mentale effekten disse lidelsene har på lang sikt,» sier Rogers.

Når hun foreskriver et begrenset kosthold, foreslår hun at du finner en registrert ernæringsfysiolog og terapeut å jobbe med mens du implementerer disse nye livsstilsendringene.

Mens jeg har snakket med terapeuten min om kampene jeg har hatt, må jeg innrømme at jeg aldri har gått så langt i å sikre at jeg hadde så mye støtte på plass før jeg startet en begrenset spiseplan. Jeg har sett ernæringsfysiologer tidligere, men det har vært år siden. Og jeg har heller ikke en nåværende psykiater som overvåker omsorgen min.

Så kanskje det er på tide å forplikte seg til min mentale helse og min fysiske helse samtidig på en slik måte. For å bygge opp støttene må jeg omfavne et begrenset kosthold fullstendig, samtidig som jeg reduserer risikoen for å falle ned i kaninhullet med uordnet spising så godt jeg kan.

Jeg vil tro at jeg er i stand til å ta vare på sinnet og kroppen min samtidig.

Hvis dette er noe du også sliter med, vil jeg at du skal tro at du er i stand til det samme.

Leah Campbell er en forfatter og redaktør bosatt i Anchorage, Alaska. Hun er alenemor etter eget valg etter at en serendipital serie av hendelser førte til adopsjonen av datteren hennes. Leah er også forfatteren av boken «Enkel infertil kvinne” og har skrevet mye om temaene infertilitet, adopsjon og foreldreskap. Du kan få kontakt med Leah via Facebook, henne nettsted, og Twitter.