Helselinje for migrene er en gratis app for personer som har møtt kronisk migrene. Appen er tilgjengelig på AppStore og Google Play. Last ned her.
Å leve med migrene kan til tider føles isolerende. Mens støtte fra familie og venner er nyttig, er det ingenting som å få kontakt med andre som opplever migrene på førstehånd.
Migraine Healthline er en gratis app laget for personer med migrene. Appen matcher deg med andre basert på migrenetype, behandling og personlige interesser, slik at dere kan koble til, dele og lære av hverandre.
«Evnen til å umiddelbart få kontakt med noen som ‘får det’ er en absolutt gave. Det minner meg om at jeg ikke er alene i det som ofte kan føles som en veldig ensom kamp, sier Natalie Sayre, som blogger om å leve med migrene på Mindful Migraine.
«[The app] bidrar til å normalisere den tunge følelsesmessige toll som migrene kan [bring] og inspirerer meg ved å knytte meg til andre som har funnet måter å leve godt på til tross for denne sykdommen, legger hun til.
Danielle Newport Fancher, forfatter av «10: A Memoir of Migraine Survival,» er enig.
«Ofte er det vanskelig å finne folk som forstår hvordan det er å ha det vondt. Jeg setter pris på at jeg enkelt kan få kontakt med andre migrenekrigere takket være denne appen; det får meg til å føle meg mindre alene, sier hun.
Møt din migrenematch
Hver dag klokken 12.00 Pacific Standard Time (PST) matcher Migraine Healthline-appen deg med medlemmer fra fellesskapet. Du kan også finne medlemmer du vil koble til ved å bla gjennom profiler og be om å matche umiddelbart.
Hvis noen ønsker å matche deg, får du beskjed med en gang. Når de er koblet til, kan medlemmer begynne å kommunisere ved å sende meldinger til hverandre og dele bilder.
«Å motta en daglig kamp hver dag viser meg at det er flere mennesker der ute som meg selv. Selv om jeg vet at jeg ikke er den eneste som lever med migrenesykdom, gjør det å se et ansikt og en profil av noens reise at jeg føler meg mindre alene,” sier Jaime Michele Sanders, som skriver om sin livslange reise med migrene hos Migraine Diva.
Sayre sier det er en stor hjelp å få kontakt med andre på hennes alder.
«Fellesskapet er en så viktig del av helsen vår, og jeg er så takknemlig for at Healthline gir migrenefellesskapet en så fantastisk plattform for å koble til og føle seg sett. Jeg setter så stor pris på å møte andre på min alder som også sliter med kronisk migrene. Jeg elsker at matchfunksjonen gjør det sømløst og enkelt å nå ut til andre og starte en samtale, sier hun.
Omfavn gruppediskusjoner
Hvis du foretrekker gruppeprat fremfor en-til-en samtale, tilbyr appen gruppediskusjoner hver ukedag, initiert av en Migraine Healthline-guide.
Emner inkluderer å håndtere migrene på jobb og skole, mental helse, triggere, familieliv, sosialt liv, relasjoner, medisiner og behandlinger, alternative terapier, livsstil, navigering i helsevesen, prodrome og postdrome, inspirasjon og mer.
«I årevis fant jeg meg selv å hoppe mellom forskjellige Facebook-grupper for å prøve å finne svar fra ekte mennesker om deres erfaring med migrene. Appen gjør det enkelt å hoppe inn i samtaler som er relevante for deg og organiserer dem på en måte som er utrolig brukervennlig, sier Sayre.
Hun liker spesielt godt gruppetimene om medisiner og behandlinger.
«Migrenesykdom er så varierende og det er så mange forskjellige behandlinger tilgjengelig, at å lære hva som har fungert og ikke har fungert for andre kan være et flott sted for inspirasjon og veiledning i din egen migrenebehandling,» sier Sayre.
«Det er uvurderlig å ha en plattform der jeg kan få sanntidssvar på spørsmål om ulike behandlingsprotokoller fra andre som lever gjennom den samme utfordringen,» legger hun til.
Hun setter også pris på den sosiale livsgruppen.
«Som noen som har levd med alvorlig migrene i de fleste av tjueårene mine, har nettsamfunn som dette vært en absolutt livline for fellesskap og tilknytning,» sier Sayre.
Newport Fancher ser også ofte på det sosiale livet og familielivsgruppene.
«Jeg setter virkelig pris på [these] seksjoner fordi jeg ønsker å se hvordan andre håndterer migrene med venner og familie, sier hun.
For Sanders henvender hun seg mest til gruppene for inspirasjon, mental helse og alternative terapier.
«Jeg har funnet stor nytte av informasjonen som har blitt delt… Gruppefunksjonen lar informasjon flyte fritt og i et innbydende, nærende og ikke-dømmende rom,» sier hun.
Oppdag de siste migrenenyhetene
I en utpekt fane kalt Discover, kan du navigere i artikler om diagnose, triggere og behandlingsalternativer, alt gjennomgått av Healthlines medisinske fagfolk.
Les opp om kliniske studier og den nyeste migreneforskningen. Oppdag måter å pleie kroppen din gjennom velvære, egenomsorg og mental helse. Og best av alt, les personlige historier og attester fra de som lever med migrene.
«Oppdag-delen inneholder noen virkelig flotte artikler! Det er hyggelig å lese perspektivene til andre migrenepasienter og behandlingene og mestringsmekanismene de prøver for øyeblikket, sier Newport Fancher.
Relevansen og påliteligheten til historiene i Discover-delen trekker Sayre inn.
«Det er en flott blanding av artikler som gir følelsesmessig støtte, pedagogisk informasjon og behandlingsideer,» sier hun.
Enkel å dykke rett i
Migraine Healthline-appen ble designet for å gjøre det enkelt å navigere umiddelbart og begynne å bruke.
Newport Fancher sier onboarding er brukervennlig.
«Jeg kan ikke forestille meg en mer sømløs måte å komme inn i appen på. Jeg kom i kontakt med andre migrenepasienter i løpet av minutter etter at jeg lastet den ned. Uten tvil, min favorittdel av appen er hvor enkelt det er å komme i kontakt med andre migrenepasienter, sier hun.
Muligheten til å sømløst hoppe inn i appen og lage raske tilkoblinger imponerte Sanders også.
«Å være i stand til umiddelbart å få kontakt med noen som forstår kompleksiteten, nyansene og de invalidiserende symptomene på migrene er umåtelig,» sier hun. «Dette er noe folk flest ikke har tilgang til og å ha en app som gir dette nivået av tilkobling og støtte er sterkt nødvendig og verdsatt.»
Cathy Cassata er en frilansskribent som spesialiserer seg på historier rundt helse, mental helse og menneskelig atferd. Hun har en evne til å skrive med følelser og knytte kontakt med leserne på en innsiktsfull og engasjerende måte. Les mer om hennes arbeid her.
Discussion about this post