Astma og reiser
Omtrent 26 millioner mennesker i USA lever med astma. Av den gruppen har omtrent 60 prosent en type astma som kalles allergisk astma.
Hvis du lever med allergisk astma, utløses symptomene dine av vanlige allergener. Alle har forskjellige utløsere, men vanlige inkluderer støvmidd, muggsporer, dander fra kjæledyr, tobakksrøyk og pollen.
Å aktivt unngå utløserne dine kan redusere risikoen for et astmaanfall. Men når du er på reise, er det vanskelig å vite hvilke triggere som kan dukke opp under reisen.
Fordi nye miljøer kan være uforutsigbare, er det viktig å være forberedt. Nyt ferien – samtidig som du unngår et allergisk astmaanfall – ved å ta disse enkle trinnene.
Hold deg oppdatert på behandlingsplanen din
Allergisk astma kan vanligvis håndteres med daglige medisiner og redningsinhalatorer. Hvis du fortsatt har symptomer selv om du følger behandlingsplanen din, må du kanskje revurdere den med legen din. Den beste måten å holde seg frisk på turen er å være så sunn og godt forberedt som mulig før du drar.
Vær strategisk når du planlegger reisen
Vurder om det er mer sannsynlig at du møter visse triggere hvis du reiser til bestemte steder. Det kan være lurt å velge reisemål med tanke på utløsere.
Hvis symptomene dine utløses av muggsporer, unngå ferie i fuktige, regnfulle områder og hold deg unna eldre, potensielt muggen bygninger.
Hvis symptomene dine utløses av luftforurensning, ikke gå til større byområder hvor luftkvaliteten generelt er lavere. Det kan også være lurt å unngå områder med høyt pollentall om våren og høsten.
Å være strategisk i forhold til reisemålet ditt kan øke helsen og gleden din under reisen.
Se legen din
Før du drar, planlegg en sjekk med legen din. De vil kunne fylle på resepter og vurdere reiserelaterte risikoer. De kan også gi deg alle vaksinasjoner du trenger, som influensasprøyte. Legen din bør også gi et brev som forklarer tilstanden din, og inkludere medisiner eller enheter du kan trenge i tilfelle en medisinsk nødsituasjon.
Hvis du ikke har gjort det ennå, samarbeid med legen din for å utvikle en handlingsplan for allergisk astma. Her er et eksempel på en handlingsplan fra American Lung Association. Den bør inkludere hva du skal gjøre i nødstilfeller, en liste over reseptbelagte medisiner og legens navn og kontaktinformasjon.
Sjekk retningslinjene for allergi
Hvis du reiser med fly, tog eller buss, sjekk ut reiseselskapets allergiregler. Still spørsmål som:
- Er dyr tillatt om bord? Hvis ja, kan jeg sitte flere rader unna?
- Er det allergisikre måltider? Hvis ikke, kan jeg ta med min egen mat?
- Kan jeg gå ombord for å tørke ned sittegruppen min?
- Er røyking tillatt? Er det en røykfri avdeling tilgjengelig for bestilling?
Å dedikere noen minutter til å undersøke allergipolitikk kan utgjøre hele forskjellen når det gjelder å ha en trygg og komfortabel reise.
Pakk medisinene dine i håndbagasjen
Det er viktig å ha dine allergiske astmamedisiner og utstyr med deg til enhver tid. Det betyr å pakke forsyningene dine i håndbagasjen og ha dem tilgjengelig under hele reisen.
Innsjekket bagasje kan gå tapt, skadet eller stjålet. Avhengig av destinasjonen din, kan det være vanskelig å finne de riktige erstatningsmedisinene.
Ikke glem enhetene dine
Sørg for å pakke alle astmaenheter du bruker, for eksempel en spacer eller peak flow meter. Hvis du bruker en elektrisk forstøver for å håndtere allergisk astma, finn ut om du trenger en adapter for utenlandske stikkontakter. Alle enhetene dine bør også pakkes i håndbagasjen.
Bestill et røykfritt, kjæledyrfritt hotellrom
Når du bestiller overnatting, sørg for å be om et røykfritt, kjæledyrfritt rom. Dette vil hjelpe deg å unngå tobakksrester og dander fra kjæledyr. Hvis hotellet ditt ikke kan garantere et røykfritt og kjæledyrfritt rom, bør du vurdere å bo et annet sted.
Kjenn til nærmeste sykehus og det lokale nødnummeret
Finn det nærmeste sykehuset der du skal bo. Finn ut hvordan du kommer deg til sykehuset i en nødssituasjon. Ulike land bruker forskjellige nummer for å ringe etter en ambulanse. Her er noen eksempler på nasjonale nødnumre:
- i USA og Canada, ring 911
- i EU, ring 112
- i Storbritannia, ring 999 eller 112
- i Australia, ring 000
- i New Zealand, ring 111
Ikke alle land har velutviklede beredskapssystemer. Finn ut den beste måten for deg å få hjelp raskt hvis du trenger det.
Kjenn til astma førstehjelp
Å lære å ta vare på deg selv under et astmaanfall kan redde livet ditt. Husk disse grunnleggende trinnene hvis du har et astmaanfall:
- Bruk redningsmedisinen din med en gang.
- Hvis medisinen din ikke ser ut til å virke, søk akutt medisinsk hjelp.
- Fortell noen hva som skjer og be dem om å bli hos deg.
- Hold deg i oppreist stilling. Ikke legg deg ned.
- Prøv å holde deg rolig, siden panikk kan forverre symptomene.
- Prøv å ta sakte, jevne pust.
Hvis symptomene vedvarer eller forverres, fortsett å ta redningsmedisinen etter legens instruksjoner for bruk i en nødssituasjon, mens du venter på medisinsk hjelp.
Ikke nøl med å søke akutt medisinsk hjelp for astmasymptomer. Astmaanfall kan forverres plutselig og uventet.
Bruk støvmiddsikre sengetemmer
Hvis du bor på hotell, bør du vurdere å ta med støvmiddsikker pute og sengetøy. Disse omslagene kan redusere risikoen for eksponering for allergener.
Omslag er rimelige på nettet eller fra din lokale store butikk. De pakker flatt, slik at de ikke tar for mye plass i bagasjen.
Lær om menyer
Hvis du har matallergi, sørg for at flyselskapets snacks, restaurantmåltider eller måltider tilberedt av familie eller venner er trygge for deg. Hvis du er usikker, spør om ingrediensene som ble brukt og hvordan maten ble tilberedt.
Nettsteder for restaurantanmeldelser kan gjøre det enkelt å se på menyer på forhånd. Vurder å ringe restauranter for å sikre at de kan tilberede allergisikker mat for deg.
Mange flyselskaper, tog og cruiseskip har plass til spesielle dietter. Gi reiseselskapet beskjed om allergiene dine på forhånd.
Sjekk luftkvalitetsrapporter
Mange mennesker med allergisk astma utløses av lav luftkvalitet og luftforurensning. Ta hensyn til dette i planleggingen.
Når du ankommer destinasjonen, sjekk luftkvaliteten om morgenen. Dette kan hjelpe deg med å være forberedt på dagen hvis luftkvaliteten ikke er ideell. Mange værapper og nettsteder inkluderer daglige luftkvalitetsrapporter.
Takeawayen
Allergisk astma trenger ikke å forstyrre hverdagen din – eller en sårt tiltrengt ferie. Ta deg tid til å sjekke inn med legen din før du drar. Med gode forberedelser og allergilege-godkjent pakkeliste kan du få en sunn og avslappende ferietur.
Discussion about this post