Sengeleie under graviditet

Hva er sengeleie?

Sengeleie kan bokstavelig talt bety å hvile i sengen hjemme, delvis begrense aktiviteten din eller bli overvåket på sykehuset. Hvis du har blitt foreskrevet sengeleie, betyr det at helsepersonell er bekymret for en tilstand som kan hindre deg i å bære babyen til full termin. Selv om en periode med sengeleie kan avbryte rutinen din, kan det være nyttig for å gjennomføre svangerskapet til full tid.

Hva er de vanligste årsakene til at sengeleie er foreskrevet?

• Svangerskapsforgiftning: En potensielt farlig tilstand som inkluderer hevelse, økt blodtrykk og protein i urinen.
• Vaginal blødning: Kan skyldes placenta previa (lavtliggende placenta) eller abruption placenta (prematur separasjon av placenta).
• For tidlig fødsel: Fødsel som begynner før barnet regnes som full termin.
• Inkompetent livmorhals: En svak livmorhals som kan åpne seg for tidlig.
• Livmorhalsutsletting: Tynning av livmorhalsen.
• Flergangsgraviditet: Bære to eller flere babyer.
• Tidligere graviditetskomplikasjoner: Kan inkludere fostertap, dødfødsel eller for tidlig fødsel.
• Dårlig fosterutvikling.
• En test eller prosedyre som indikerer en medisinsk komplikasjon.

Må jeg ligge i sengen hele dagen eller kan jeg bevege meg rundt?

Dette vil avhenge av årsaken til at helsepersonell har foreskrevet sengeleie til deg. Noen kvinner må forbli i sengen eller på en komfortabel sofa mesteparten av tiden, mens andre kanskje bare trenger å begrense aktiviteten litt.

Hvis helsepersonell har rådet deg til å hvile mesteparten av tiden, kan følgende aktivitetsretningslinjer gjelde for deg.

Tillatte aktiviteter:

• Kort vei til badet.
• Sittende i en stol opptil 1 time.
• Korte turer i hjemmet ditt (ikke lenger enn ½ time).
• Stå i korte perioder i hjemmet ditt (ikke lenger enn ½ time).
• Arbeider ved en pult i mindre enn 1 time, men kun hvis det ikke er stress og hvis hjelp er tilgjengelig ved behov (enten på stedet eller via telefon).
• Begrenset trappgang.
• En kort dusj en gang om dagen.

Aktiviteter som ikke er tillatt:

• Aktivitet som varer mer enn 1 time.
• Tung løfting.
• Plasser noe i skjeden.
• Seksuell aktivitet.

Helsepersonell vil kunne gi deg spesifikk informasjon om din medisinske tilstand og aktivitetsnivå.

Må jeg ligge på siden under sengeleie?

Mange kvinner anbefales å ligge på siden under sengeleie, vanligvis på hvilken side som er mest komfortabel. Helsepersonell vil avgjøre hvilke stillinger som er best for deg.

Kan jeg kjøre selv på kontorbesøk?

Avhengig av hvilken type sengeleie som er foreskrevet, kan helsepersonell fortelle deg at noen andre kjører deg til kontoret. Selv om du kan få lov til å gå fra hovedinngangen til kontoret, bør du unngå lange turer og stå i lange perioder.

Vil jeg være i stand til å ta vare på de andre barna mine mens jeg er sengeliggende?

Hvis helsepersonell har anbefalt streng sengeleie, må du ordne barnepass både på dagtid og om natten. Mens du er utfordrende, prøv å gi litt stabilitet i de andre barnas timeplan eller rutine. Delta i aktiviteter med barna dine, for eksempel å se en film sammen, hjelpe dem med lekser eller lese historier sammen.

Hvordan kan jeg unngå å bli forstoppet under sengeleien?

Å spise et godt balansert kosthold med ekstra fiber og drikke nok vann kan bidra til å forhindre forstoppelse. Hvis forstoppelse blir et problem, kan helsepersonell råde deg til å ta et bulk avføringsmiddel, for eksempel Metamucil®, eller et avføringsmykner, for eksempel Colace®.

Er det noen øvelser jeg kan gjøre mens jeg ligger?

Sjekk med helsepersonell for trygge måter å trene på mens du legger deg. Spør helsepersonell følgende spørsmål:

• Kan du bevege deg fra side til side?
• Klarer du å ligge støttet opp med puter under knærne og ryggen for støtte?

Forlenger sengeleie virkelig graviditeten?

Noen helsepersonell er uenige om fordelene med sengeleie. Selv om det ikke er noen solid forskning verken for eller mot sengeleie, mener mange helsepersonell at det er verdt å prøve hvis det kan øke sjansene for en vellykket, fulltids graviditet.

Hva kan jeg gjøre mens jeg er sengeliggende?

Sengeleie kan være utfordrende, så det er viktig å være organisert og etablere en daglig rutine. Vask og kle på deg hver dag. Sørg for at du har nødvendige gjenstander i nærheten. Disse kan omfatte:

• Datamaskin
• Telefon
• TV-fjernkontroll
• Bøker
• Penn og papir eller kort
• Din adressebok og frimerker
• Hånddesinfeksjonsmiddel
• Leppepomade
• Vev
• Sunn snacks og vann
• Krem

Reduser følelsen av kjedsomhet ved å forfølge en aktivitet. Følgende aktiviteter anbefales alle:

• Lesning
• Ringer
• Sender e-post eller tekstmeldinger til venner
• Scrapbooking
• Arbeide med eller lære et håndverk, for eksempel strikking

Det er viktig å la familiemedlemmer og venner hjelpe når du er på sengeleie.

Er det noen bivirkninger ved å ligge i seng?

I tillegg til å føle deg sliten og isolert, kan du oppleve muskel- og leddsmerter, ryggsmerter og svimmelhet. En fysioterapeut eller en massasjeterapeut kan kanskje hjelpe deg med å håndtere disse forholdene. Sørg for å sjekke med helsepersonell før du gjennomgår terapi.

Kan sengeleie påvirke restitusjonen min etter fødselen?

Dette avhenger av hvor lenge du har vært på foreskrevet sengeleie. Hvis du har vært inaktiv over lengre tid, kan du oppleve muskelsvakhet og mangel på energi etter fødselen. Igjen, en fysioterapeut eller en massasjeterapeut kan kanskje hjelpe deg med å minimere disse effektene. Å ha hjelp i tiden etter fødselen er viktig. I de første ukene kan du prøve å hvile eller sove når babyen sover, spise sunn mat og snacks og delegere gjøremål slik at du kan komme deg.

Vil jobben min være i fare hvis jeg tar fri for foreskrevet sengeleie?

Sengeleie, som foreskrevet av legen din, er en medisinsk årsak til ditt fravær fra jobben og bør derfor ikke påvirke arbeidsstatusen din.