Spesielle anledninger er noe å feire. Men hvis du lever med en inflammatorisk tarmsykdom (IBD), kan disse hendelsene noen ganger gi deg litt mer enn vondt i hodet.
Å leve med Crohns kan få deg til å føle at du alltid har et valg å velge: Din favorittmat eller en dag på toalettet? Bruker du all energi på å se vennene dine eller hvile i sengen for å redusere trettheten?
Uansett hva du kjemper, er det en beslutning å ta. Spørsmålet er, «blir jeg eller går jeg?»
Så, når vi starter et nytt år med nye begynnelser, her er mine fem beste tips for å feire med Crohns.
1. Kjenn grensene dine
alles kropp er forskjellig. Nøkkelen er å finne ut hva som er riktig for deg. Under reisen din med Crohns sykdom vil du oppdage mange forskjellige ting om deg selv og kroppen din. Med bivirkninger som tretthet, kroniske smerter og en hyppig frykt for toalettproblemer, kan sosialisering med Crohns være en vanskelig oppgave.
Du lider kanskje av en «usynlig sykdom» og ser derfor bra ut på utsiden, men kroppen din går gjennom mye. Du må sørge for at du tar vare på den på riktig måte. Det kan hende du ikke alltid får det til, og det vil være mye prøving og feiling, men å kjenne grensene dine lønner seg alltid.
2. Vær forberedt
Som det sies, «ikke forberede seg, forberede seg til å mislykkes.» Selv om det ikke alltid er praktisk, vil det være tider du kan tenke fremover og forberede deg til arrangementet du deltar på.
Hvis det er et middagsselskap og du kjenner verten godt, fortell dem at du gjerne vil bli med, men at du må ta med din egen mat (med mindre de kan lage mat etter dine spesifikke behov).
Å være i stand til å planlegge er en ferdighet mange mennesker med en IBD har nedklapp. Enten det er kostholdsplanlegging, planlegging av medisiner eller planlegging av toalettturer, bør forberedelsene til arrangementet fjerne noen av bekymringene du måtte ha.
3. Tank over materie
Hvis du tror på sinnets kraft, så er dette et godt tips for deg. Noen ganger er vi våre egne verste fiender når vi føler oss engstelige for noe og overbeviser oss selv om at det er utenfor vår kontroll.
Selv om det er noen ting vi ikke kan endre, har vi alle evnen til å engasjere oss i positiv tenkning, noe som noen ganger kan gi oss den ekstra boosten vi trenger.
Hvis du har bestemt deg for å delta på en spesiell begivenhet eller anledning (og det er ingen som stopper deg!), så tillat deg selv å nyte opplevelsen. På samme måte, i stedet for å straffe deg selv for å føle deg trist eller skyldig over hva du kan eller ikke kan gjøre, aksepter situasjonen.
Hvis du ser på naboen din skyve flere løkringer inn i munnen, men vet at stekt mat forverrer tilstanden din, husk at konsekvensene av å spise det ikke er verdt øyeblikket på leppene. Du vil overraske deg selv med hva du kan gjøre hvis du bestemmer deg for det.
4. Ikke stress
Tro det eller ei, stress kan være en betydelig trigger for oppblussing. Hvis du prøver å unngå å bli opprørt, kan det fungere massivt i din favør (selv om dette er lettere sagt enn gjort).
I stedet for å være hard mot deg selv for ikke å delta på bursdagen til vennen din, husk at helsen din er din prioritet. Noen ganger vil det bety å avslå noen invitasjoner slik at du kan akseptere andre i fremtiden.
Det er viktig å huske at det er greit å si nei. Til syvende og sist, hvis du ikke er glad og sunn, vil du ikke kose deg.
5. Lær mens du går
Du trenger ikke gjøre det riktig hver gang! Vi er alle mennesker og hver dag er annerledes. Selv om du er den mest forberedte personen i verden, kan du fortsatt ikke forutse hver serie av hendelser og hva som kan skje.
I stedet for å bli frustrert over at du ikke var i stand til å holde varigheten av hendelsen (eller hvilke omstendigheter du befinner deg i), prøv å lære av det. Er det noe du ville gjort annerledes neste gang? Er det noe noen andre kunne ha gjort annerledes for å hjelpe deg eller situasjonen du er i?
Hold deg stimulert og nysgjerrig på kroppen din. Omfavn endring og tilpass mens du vokser.
Takeawayen
Å leve med en kronisk sykdom som Crohns sykdom kan til tider være tøft, men det er viktig å prøve å ikke la det ta over livet ditt. Tillat deg selv øyeblikk av nytelse og nytelse. Følg tipsene ovenfor og sett ditt eget spinn på dem for å finne det som fungerer for deg. Du fortjener å ha et virkelig fantastisk år (og liv!).
Loïs Mills er en 25-åring fra London, jobber i designindustrien og blogger om inflammatorisk tarmsykdom. Opprinnelig fra Buckinghamshire, Storbritannia, vokste hun opp i en stor familie og studerte mote ved universitetet. Siden 2017 har Lo brukt stemmen sin på sosiale medieplattformer for å avskaffe tabuet knyttet til Crohns sykdom og for å gi en plattform for unge individer å dele sine erfaringer.
Discussion about this post