Spør eksperten: Hvordan få venner på college

Hva er en god måte å nærme seg noen du tror kan bli en god venn?

Dette kan noen ganger føles vanskelig. Det høres kanskje innlysende ut, men en god måte å nærme seg noen på er å si hei, fortelle dem navnet ditt og spørre deres. Dette er faktisk noe som er langt mer sosialt akseptabelt enn vi tror, ​​spesielt på høyskole eller universitet.

En annen måte er å plukke ut noe som skjer i øyeblikket og stille spørsmål om det. Hvis de for eksempel ser på en begivenhetsplakat, kan du spørre dem: «Hei, noe som ser morsomt ut med den begivenheten? Tenker du på å dra?”

Du kan også spørre om felles opplevelser. Du kan for eksempel spørre dem hvordan de liker å være borte på college.

Å stille enkle oppfølgingsspørsmål kan bidra til å formidle interesse og engasjere den andre personen. For eksempel, hvis de snakker om et kurs de tar, kan du stille et oppfølgingsspørsmål som “Hvordan liker du det?” Hvis de snakker om en hobby eller sport, kan du svare med: «Hvor lenge har du gjort det? Hva er det du liker med det?”

Det er nyttig å lytte nøye til det de sier uten å avbryte eller legge inn mange personlige meninger. Du kan deretter legge til utsagn for å samsvare med hvordan de ser ut til å føle om det.

For eksempel, “Høres ut som om du har gjort en god jobb med å lære hvordan du gjør det,” eller til og med noe sånt som: “Jeg er glad du kom inn i den timen du ønsket.” Disse kan være veldig enkle, men viser langt på vei at du er interessert i å lære mer om dem.

Er det vanlig å føle seg ensom på høyskole eller universitet?

Å føle seg ensom på høyskole eller universitet er faktisk veldig vanlig. Studier konsekvent finne høye nivåer av ensomhet og tilpasningsvansker i løpet av første semester på høgskolen. Dette kan skje selv om folk har knyttet flere sosiale forbindelser eller finner ut at de har morsomme opplevelser i løpet av den tiden.

Ensomhet oppstår ofte fordi det kan være vanskelig å oppleve plutselige endringer som å være borte fra familie eller venner hjemmefra. Det kan også være vanskelig å venne seg til å være selvforsynt uten kontinuerlig, direkte personlig støtte fra foreldre eller omsorgspersoner.

Hvordan kan en person balansere studiene og knytte nye sosiale forbindelser?

Det er noen måter å balansere studier med å knytte sosiale forbindelser.

Prøv å planlegge studietiden i bestemte blokker og reservere andre tider for sosial tid. Sosial tid kan innebære spesifikke hendelser der det kan være folk å møte eller tid avsatt til å tilbringe med visse mennesker.

Du kan også kombinere studier med å knytte sosiale forbindelser. Du kan for eksempel se om en potensiell venn eller venner fra et kurs kanskje vil studere sammen. Dette er også en fin måte å åpne opp sosiale forbindelser i studieretningen din. Dine “studiekamerater” kan kanskje introdusere deg for andre også.

Jeg er ikke interessert i å gå på fester eller drikke alkohol. Kan jeg fortsatt finne måter å få venner på?

Mest sannsynlig! Mange andre elever er faktisk i samme situasjon.

Oppsettet av høyskoler eller høyskolebyer gir gode steder å få venner uten alkohol fordi det er så mange sosiale ting å gjøre som ikke involverer alkohol.

Noen ideer å vurdere:

  • bli med i universitetsorganisasjoner relatert til dine interesser, som dramaklubber eller sports- og musikkorganisasjoner
  • gå til universitetssponsede arrangementer på campus, hvorav mange ikke serverer alkohol eller ikke legger vekt på det
  • chatting på en kaffebar eller hybelområder

Hva er noen måter å holde kontakten med klassekamerater jeg har klikket med på høyskole eller universitet?

En god måte å holde kontakten med noen du har møtt, er å foreslå en bestemt aktivitet på et bestemt tidspunkt du kanskje vil gjøre sammen eller med en gruppe. Noen potensielle ideer inkluderer:

  • gå på en sportskamp
  • å se et teaterstykke på campus
  • deltar i gratis arrangementer på campus, som filmkvelder

Du kan deretter be om kontaktinformasjonen deres for å planlegge detaljene.

Hvis du ikke finner ut av noe spesifikt med en gang, kan du foreslå å henge ut på et tidspunkt og be om kontaktinformasjonen deres. Du kan senere sende tekstmeldinger til dem og foreslå noe å gjøre.

Du kan også sende tekstmeldinger om ting de kanskje har nevnt til deg. For eksempel “Hvordan gikk testen?” “Hva skjedde med det intramurale spillet?” «Vil du studere denne torsdagen kl [insert time and place]?”

Jeg føler at jeg ikke knytter varige forbindelser når jeg prøver å starte vennskap. Gjør jeg noe galt?

Dette er en utfordrende situasjon og ikke uvanlig.

For det første gjør du sannsynligvis ikke noe galt fordi det vanligvis ikke er en “riktig” måte å gå rundt sosiale interaksjoner på. Å ikke lage varige forbindelser kan oppstå av mange årsaker.

For tilbakemelding om din spesifikke situasjon, kan du prøve å besøke ditt universitetsrådgivningssenter, hvor du kan snakke med rådgivere som forstår vanlige utfordringer på høyskolen.

Å knytte forbindelser kan handle om å gjøre ting som kan hjelpe dine mål på en balansert måte i motsetning til å gjøre ting som hemmer disse målene.

For eksempel, hvis målet ditt er å tilbringe mer tid med en annen person, men du aldri kontakter den andre personen for å foreslå aktiviteter, er det usannsynlig at du når målet ditt.

I stedet er det å gjøre noen forsøk på å foreslå spesifikke aktiviteter samtidig som den andre personen kan akseptere eller avslå, en bedre måte å jobbe mot formålet med å skape sosiale forbindelser.

Jeg er sjenert og innadvendt. Må jeg endre personligheten min for å få nye venner? Hvordan kan jeg jobbe med min selvtillit og sosiale ferdigheter?

Sjenanse og innadvendthet er faktisk veldig vanlig. Og den gode nyheten er at du ikke trenger å endre personlighet!

Det er bevis på at introverte fortsatt opplever nære mellommenneskelige relasjoner og søker nærhet. Introverte har også en tendens til å samhandle godt med andre introverte, som fortsatt er et betydelig spillefelt.

Det som har en tendens til å sette folk i en ulempe når de møter andre, er hvor ubehagelig en person er. Likevel er denne effekten egentlig bare uttalt når begge personene er uenige.

Eldre forskning tyder på at uavhengig av personlighet, er det mulig å bygge opp et sett med individuell atferd for å bidra til å fremme mellommenneskelig nærhet.

Noen fortalte meg nylig at vennskapene mine med nære venner på nettet ikke er “ekte”. Bør jeg prøve å få nye venner?

“Ekte” kan i dette tilfellet være et svært subjektivt begrep.

Omfattende forskning har funnet at personlig sosial støtte er en av de viktigste prediktorene for positivt velvære.

Imidlertid har forskning også funnet at det å ha venner på nettet også kan gi en følelse av sosial støtte. Så det er faktisk mest nyttig å avklare hva disse relasjonene betyr for deg, uavhengig av om andre tror de er gyldige og hva du ønsker å oppleve av relasjoner i livet ditt.

Føles disse nettrelasjonene for eksempel ekte og støttende for deg, eller vil du ha mer personlig sosial kontakt?

Hvis du finner ut at du vil ha flere personlige interaksjoner og følelser av personlig nærhet, kan det være nyttig å søke flere personlige forbindelser.


Dr. Matt Boland er en lisensiert klinisk psykolog som utfører strukturert vurdering og psykoterapi med medisinske pasienter og forbrukere av mental helse i Reno, Nevada. Han driver også original forskning på posttraumatisk stress og emosjonell regulering ved kliniske lidelser, og han underviser på universitetskurs om relaterte emner.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss