Oversikt
Tinnitus beskrives vanligvis som øresus, men det kan også høres ut som klikking, susing, brøling eller summing. Tinnitus innebærer å oppfatte lyd når det ikke er ekstern støy. Lyden kan være veldig myk eller veldig høy, og høy eller lav. Noen hører det på det ene øret og andre hører det på begge. Personer med alvorlig tinnitus kan ha problemer med å høre, arbeide eller sove.
Tinnitus er ikke en sykdom – det er et symptom. Det er et tegn på at noe er galt med hørselssystemet ditt, som inkluderer øret ditt, hørselsnerven som forbinder det indre øret med hjernen, og delene av hjernen som behandler lyd. Det er en rekke forskjellige tilstander som kan forårsake tinnitus. En av de vanligste er støy-indusert hørselstap.
Det finnes ingen kur mot tinnitus. Det kan imidlertid være midlertidig eller vedvarende, mild eller alvorlig, gradvis eller øyeblikkelig. Målet med behandlingen er å hjelpe deg med å håndtere oppfatningen av lyden i hodet. Det er mange behandlinger tilgjengelig som kan bidra til å redusere den opplevde intensiteten av tinnitus, så vel som dens allestedsnærvær. Tinnitusmidler kan kanskje ikke stoppe den oppfattede lyden, men de kan forbedre livskvaliteten din.
Tinnitus rettsmidler
1. Høreapparater
De fleste utvikler tinnitus som et symptom på hørselstap. Når du mister hørselen, gjennomgår hjernen din endringer i måten den behandler lydfrekvenser på. Et høreapparat er en liten elektronisk enhet som bruker en mikrofon, forsterker og høyttaler for å øke volumet av eksterne støy. Dette kan mildne nevroplastiske endringer i hjernens evne til å behandle lyd.
Hvis du har tinnitus, kan du oppleve at jo bedre du hører, jo mindre merker du tinnitus. En undersøkelse fra 2007 av helsepersonell publisert i The Hearing Review fant at omtrent 60 prosent av personer med tinnitus opplevde minst en viss lindring av et høreapparat. Omtrent 22 prosent fant betydelig lindring.
2. Lydmaskerende enheter
Lydmaskerende enheter gir en behagelig eller godartet ekstern støy som delvis overdøver den interne lyden av tinnitus. Det tradisjonelle lydmaskeringsapparatet er en bordlydmaskin, men det finnes også små elektroniske enheter som passer i øret. Disse enhetene kan spille av hvit støy, rosa støy, naturstøy, musikk eller andre omgivelseslyder. De fleste foretrekker et nivå av ekstern lyd som bare er litt høyere enn tinnitusen deres, men andre foretrekker en maskerende lyd som fullstendig overdøver ringingen.
Noen bruker kommersielle lydmaskiner laget for å hjelpe folk med å slappe av eller sovne. Du kan også bruke hodetelefoner, TV, musikk eller til og med en vifte.
En studie fra 2017 i tidsskriftet
3. Modifiserte eller tilpassede lydmaskiner
Standard maskeringsenheter hjelper til med å maskere lyden av tinnitus mens du bruker dem, men de har ingen langvarige effekter. Moderne enheter av medisinsk kvalitet bruker tilpassede lyder som er skreddersydd spesifikt for tinnitusen din. I motsetning til vanlige lydmaskiner, brukes disse enhetene kun med jevne mellomrom. Du kan oppleve fordeler lenge etter at enheten er slått av, og over tid kan du oppleve langsiktig forbedring i den opplevde lydstyrken til tinnitus.
En studie fra 2017 publisert i
4. Atferdsterapi
Tinnitus er assosiert med et høyt nivå av følelsesmessig stress. Depresjon, angst og søvnløshet er ikke uvanlig hos personer med tinnitus. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en type samtaleterapi som hjelper mennesker med tinnitus å lære å leve med tilstanden sin. I stedet for å redusere selve lyden, lærer CBT deg hvordan du aksepterer den. Målet er å forbedre livskvaliteten din og forhindre at tinnitus gjør deg gal.
CBT innebærer å jobbe med en terapeut eller rådgiver, vanligvis en gang i uken, for å identifisere og endre negative tankemønstre. CBT ble i utgangspunktet utviklet som en behandling for depresjon og andre psykiske problemer, men det ser ut til å fungere bra for personer med tinnitus. Flere studier og meta-anmeldelser, inkludert en publisert i
5. Progressiv tinnitusbehandling
Progressive tinnitus management (PTM) er et terapeutisk behandlingsprogram som tilbys av US Department of Veterans Affairs. Tinnitus er en av de vanligste funksjonshemmingene hos veteraner fra forsvaret. De høye lydene fra krig (og trening) fører ofte til støyindusert hørselstap.
Hvis du er en veteran, snakk med ditt lokale VA-sykehus om deres behandlingsprogrammer for tinnitus. Det kan være lurt å konsultere National Center for Rehabilitative Auditory Research (NCRAR) ved VA. De har en trinnvis tinnitus-arbeidsbok og undervisningsmateriell som kan være til hjelp.
6. Antidepressiva og angstdempende medisiner
Tinnitusbehandling innebærer ofte en kombinasjon av tilnærminger. Legen din kan anbefale medisiner som en del av behandlingen. Disse stoffene kan bidra til å gjøre tinnitussymptomene dine mindre irriterende, og dermed forbedre livskvaliteten din. Antiangstmedisiner er også en effektiv behandling for søvnløshet.
En studie publisert i
I følge American Tinnitus Association inkluderer antidepressiva som vanligvis brukes til å behandle tinnitus:
- klomipramin (anafranil)
- desipramin (Norpramin)
- imipramin (Tofranil)
- nortriptylin (Pamelor)
- protriptylin (Vivactil)
7. Behandling av dysfunksjoner og hindringer
Ifølge American Tinnitus Association er de fleste tilfeller av tinnitus forårsaket av hørselstap. Noen ganger er tinnitus forårsaket av irritasjon i hørselssystemet. Tinnitus kan noen ganger være et symptom på et problem med det temporomandibulære leddet (TMJ). Hvis tinnitusen din er forårsaket av TMJ, kan en tannprosedyre eller omjustering av bittet lindre problemet.
Tinnitus kan også være et tegn på overflødig ørevoks. Fjerning av en ørevoksblokkering kan være nok til å få milde tilfeller av tinnitus til å forsvinne. Fremmedlegemer som sitter fast mot trommehinnen kan også forårsake tinnitus. En øre-, nese- og halsspesialist kan utføre en undersøkelse for å se etter hindringer i øregangen.
8. Trening
Trening bidrar betydelig til ditt generelle velvære. Tinnitus kan forverres av stress, depresjon, angst, søvnmangel og sykdom. Regelmessig trening vil hjelpe deg med å håndtere stress, sove bedre og holde deg sunnere.
9. Mindfulness-basert stressreduksjon
I løpet av et åtte ukers kurs med mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR), utvikler deltakerne ferdighetene til å kontrollere oppmerksomheten gjennom oppmerksomhetstrening. Tradisjonelt ble programmet utviklet for å trekke folks oppmerksomhet bort fra deres kroniske smerte, men det kan være like effektivt for tinnitus.
Likhetene mellom kronisk smerte og tinnitus har ført til at forskere har utviklet et mindfulness-basert tinnitus stressreduksjonsprogram (MBTSR). Resultatene av en pilotstudie, som ble publisert i The Hearing Journal, fant at deltakere i et åtte ukers MBTSR-program opplevde betydelig endret oppfatning av tinnitus. Dette inkluderte en reduksjon i depresjon og angst.
10. DIY mindfulness-meditasjon
Du trenger ikke melde deg på et åtte ukers program for å komme i gang med mindfulness-trening. Deltakerne i MBTSR-programmet mottok alle et eksemplar av den banebrytende boken «Full Catastrophe Living» av Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinns bok er den fremste manualen for å praktisere mindfulness i dagliglivet. Du vil lære om, og bli oppmuntret til å praktisere, meditasjons- og pusteteknikker som kan hjelpe deg med å trekke fokus bort fra tinnitus.
11. Alternative behandlinger
Det finnes flere alternative eller komplementære behandlingsalternativer for tinnitus, inkludert:
- kosttilskudd
- homøopatiske midler
- akupunktur
- hypnose
Ingen av disse behandlingsalternativene støttes av vitenskapen. Mange mennesker er overbevist om at urten gingko biloba er nyttig, men store studier har ikke vært i stand til å bevise dette. Det er mange kosttilskudd som hevder å være tinnitus rettsmidler. Disse er vanligvis en kombinasjon av urter og vitaminer, ofte inkludert sink, ginkgo og vitamin B-12.
Disse kosttilskuddene har ikke blitt evaluert av US Food and Drug Administration (FDA) og er ikke støttet av vitenskapelig forskning. Anekdotiske rapporter tyder imidlertid på at de kan hjelpe noen mennesker.
Når du skal se legen din
Tinnitus er sjelden et tegn på en alvorlig medisinsk tilstand. Snakk med fastlegen din hvis du ikke kan sove, jobbe eller høre normalt. Legen din vil sannsynligvis undersøke ørene dine og deretter gi deg en henvisning til en audiograf og otolaryngolog.
Men hvis du opplever ansiktslammelse, plutselig hørselstap, illeluktende drenering eller en pulserende lyd synkronisert med hjerterytmen, bør du gå til din lokale legevakt.
Tinnitus kan være ekstremt plagsomt for noen mennesker. Hvis du eller noen du er glad i tenker på selvmord, bør du oppsøke legevakten med en gang.
Ta bort
Tinnitus er en frustrerende tilstand. Det er ingen enkel forklaring på det, og det er ingen enkel kur. Men det finnes måter å forbedre livskvaliteten på. Kognitiv atferdsterapi og mindfulness-meditasjon er lovende behandlingsalternativer.
Discussion about this post