Det er et eldgammelt spørsmål: Hvor ofte trenger vi egentlig å bade?
Mens mange mennesker tror at daglig kroppsvask er avgjørende for renslighet og hygiene, mener andre at det fjerner kroppens naturlige oljer og tørker huden.
Hva sier ekspertene om denne kroppsvask-kontroversen?
Debatten
Det hele begynte da flere kjendiser kom ut med nyheten om at de ikke føler behov for å dusje daglig, og sendte Twittersfæren inn i en heftig debatt.
Skuespillerne Kristen Bell og Dax Shepard avslørte på The View at de har begynt å bade barna sine sjeldnere ettersom de blir eldre.
«Jeg er en stor fan av å vente på stinken,» sa Bell.
På Shepards podcast, «Lenestolekspert», avslørte kjendisparet Mila Kunis og Ashton Kutcher at de også har for vane å vaske barna sine med noen få dagers mellomrom.
«Hvis du kan se skitten på dem, rengjør dem. Ellers er det ingen vits,» sa Kutcher om rutinen deres.
Kunis legger til: «Jeg vasker ikke kroppen min med såpe hver dag.»
Jake Gyllenhaal kikket deretter inn under et intervju med Vanity Fair.
Jeg «tror at det er en hel verden av å ikke bade som også er veldig nyttig for vedlikehold av huden, og vi renser oss naturlig,» sa han.
Mens noen mennesker er enige om at daglig bading egentlig ikke er nødvendig, reagerte andre sterke på disse kjendisenes hygienevaner, og kalte dem motbydelig og mangler grunnleggende hygiene ferdigheter.
Til tross for tilbakeslaget på nettet, ser det ut til at daglig bading blir mindre og mindre populært.
I følge en meningsmåling tatt av Millennial Podcast i mai 2020, sa 55,6 prosent av lytterne at de ikke hadde dusjet daglig gjennom karantenen.
Også i 2020 avslørte Daily Mail at omtrent 25 prosent av befolkningen i Storbritannia hadde sluttet å dusje daglig under pandemien.
New York Times publiserte en artikkel i 2021 med folk som bestemte seg for å gi avkall på den daglige dusjen under pandemien.
Hva sier ekspertene om daglig bading
Så, å dusje eller ikke dusje?
Derrick Phillips, hudlege ved Cadogan Clinic i London, sier det er optimalt å vaske en gang om dagen av sosiale årsaker, men det er kanskje ikke absolutt nødvendig for helsen din.
«Å vaske en gang om dagen er tilstrekkelig for de fleste barn og voksne for å opprettholde et sosialt akseptabelt nivå av personlig hygiene og renslighet,» sier han.
Når det kommer til helseeffektene av bading, har kroppene våre det meste under kontroll.
«Huden er selvrensende og eksfolierer naturlig,» sier han. «Skrubbing hjelper til med å fjerne fysisk smuss og forsterke oppfatningen av renslighet, men det er ikke nødvendig.»
Med andre ord, en daglig dusj vil hjelpe deg med å lukte og føle deg frisk og ren, men å skrubbe kroppen fra topp til tå hver eneste dag vil sannsynligvis ikke gjøre deg «renere».
Noen er bekymret for at dusjing faktisk kan skade huden, noe som fører til:
- tørrhet
- irritasjon
- infeksjon
-
forstyrrelse av hudmikrobiom
Ifølge den New York-baserte hudlegen Dr. Adarsh Mudgil er det lite bevis som støtter denne teorien om at daglig bading uansett er farlig.
Daglig vask «er ikke nødvendig, men jeg tror heller ikke det er skadelig for huden vår, slik det har blitt omtalt mye i media i det siste,» sier han. «Å bade daglig kan gjøre huden tørrere hvis du ikke fukter, men det er omtrent alt som kan bevises. Effektene på mikrobiomet vårt er spekulative.»
I følge a
Dette betyr at hvor ofte du bader sannsynligvis ikke vil påvirke helsen til hudmikrobiomet ditt.
Hvor sunne badevaner kan variere
Som Phillips og Mudgil forklarer, kan den optimale badefrekvensen endres avhengig av omstendighet og kroppstype.
Det fungerer for noen å bade sjeldnere, inkludert:
- babyer
- personer med sensitiv hud
- de med hudsykdommer som eksem eller psoriasis
- de som er forpliktet til vannsparing
- folk som jobber innendørs ved et skrivebord
Å bade daglig kan være best for:
- barn eller de som ofte blir rotete
- mennesker som bor på fuktige steder
- folk som trener ofte
- de med fysisk krevende jobber
Babyer
Ifølge Phillips bør nyfødte babyer bades med mindre hyppighet på grunn av deres sarte hud.
«Nyfødte babyer og spedbarn har sart hud som er mer følsom for tørkeeffektene av såpe og varmt vann,» sier han. «Daglig vask er sannsynligvis overdreven og kan være skadelig for huden deres.»
Småbarn
For småbarn og små barn er sart hud mindre et problem.
Ifølge Mudgil bør barn bade skånsomt daglig og bør også rengjøres når de blir skitne for å unngå oljeoppbygging og betennelse.
Barn har en tendens til å bli rotete raskt, så sørg for å holde kroppen ren uten å skrubbe dem for mye.
Mennesker med en aktiv livsstil
Enten du løper mye eller har en jobb som involverer intensivt fysisk arbeid, er det mange som opplever å bygge opp ekstra svette i løpet av dagen.
Hvis dette høres ut som deg, kan du finne på at du ønsker å vaske kroppen din mer enn en gang om dagen. Det er helt greit!
Ifølge både Phillips og Mudgil er daglig bading like etter en treningsøkt eller langvakt optimalt.
Folk som bor på fuktige steder
Når været er for varmt, produserer menneskekroppen naturlig mer svette for å holde seg kjølig.
For å holde huden frisk og redusere risikoen for talgoppbygging, anbefaler Mudgil å vaske kroppen minst en gang om dagen under hetebølger eller på fuktige steder.
Personer med hudsykdommer eller følsomhet
Hvis du har en hudtilstand, kan hudbiomet være mer utsatt for irritasjon. Phillips foreslår at daglig dusjing kanskje ikke er ideelt for deg. Disse typer tilstander kan omfatte:
- eksem
- psoriasis
- rosacea
- alopecia
- seboreisk dermatitt
«Vask fjerner naturlige oljer fra det øvre laget av huden, noe som fører til uttørking og irritasjon,» sier Phillips. «Dette kan være spesielt problematisk hos de med eksem som har naturlig tørr hud.»
Han anbefaler å være veldig forsiktig i dusjen. Unngå produkter med dufter og bruk alltid et mykgjørende middel som krem eller lotion etterpå for å hjelpe til med å gjenopprette oljer i huden og unngå irritasjon.
Hvis du har en spesifikk hudtilstand, snakk med hudlegen din for å finne den beste baderutinen for dine behov.
Kulturelle hensyn
I tillegg til spørsmålet om fysisk helse og renslighet, er det et par andre ting som spiller inn i dusjdebatten som er verdt å nevne.
Miljø bekymringer
For det første sier mange at de har redusert antall dusjer av miljømessige årsaker.
I følge Water Research Foundation bruker den gjennomsnittlige husholdningen 17 liter varmt vann om dagen til dusjer.
Å ta færre og kortere dusjer kan bidra til å spare vann i tillegg til strømmen som trengs for å varme det opp.
Klasse og løpsdynamikk
Noen har også pekt på at det er klasse- og rasestereotypier som spiller inn i denne debatten.
«En stor grunn til at hvit elites forakt for å bade plager så mange mennesker – fra fattige hvite til innvandrere til svarte mennesker – er hvor mye hvithet bruker «skitten» til andre og kontrollerer resten av oss.» tweeter journalist Tressie McMillan Cottom.
Cottom påpeker at det er en stor dobbeltmoral på spill.
«Vi bryr oss ikke om dine ekle ben eller dine stinkende barn,» sier hun. «Vi bryr oss om at helsesøstrene pleide å dele ut de stakkars barna for å håne dem for å ha flekker på føttene. Vi bryr oss om at boligpolitikken antok at innvandrere var skitne.»
I en artikkel for Allure gjenspeiler Jihan Forrbes denne følelsen.
«Som en svart amerikaner … er budskapet du får fra samfunnet for øvrig at folk som ser ut som deg er late, skitne og ikke kler seg godt,» skriver Forrbes. «Mantraet ‘du må være 10 ganger så god for å få halvparten så mye’ regjerer i alle svarte husholdninger, og det er et enormt press for å sette din beste fot frem når du går ut i verden slik at du ikke blir negativt dømt . Å demonstrere god hygiene er bare en del av det.»
Uansett hvilken hygienerutine du velger, er det viktig å huske at alle har sine grunner til å bade eller ikke bade. Det er ingen riktig svar.
Den ideelle baderutinen
Eksperter sier daglig bading er trygt for huden og kan hjelpe deg med å få mer positive sosiale interaksjoner. Her er noen tips om hvordan du kan bygge en sunn rutine:
- Bad daglig hvis det fungerer for din livsstil og kroppstype.
- Bad annenhver dag hvis du er bekymret for å spare vann eller en hudsykdom.
- Flekkrengjøring er bedre enn ingenting hvis du ikke kan dusje daglig.
- Unngå produkter som tørker for mye.
- Unngå å bruke skrubber eller peelingteknikker mer enn en gang i uken.
- Bruk kroppsfuktighetskremer og kremer etter hver dusj eller bad.
Selv om daglig bading ikke er avgjørende, sier Mudgil at det er best å ikke vente lenger enn 2 dager.
«Vi utsettes for irriterende stoffer, sykdomsfremkallende organismer og miljøgifter hver dag. Å la disse ligge på huden vår i lengre perioder kan ikke være bra for oss, sier Mudgil.
Phillips anbefaler å fokusere på områder med hår og de som har en tendens til å bli svette, som armhulene og kjønnsorganene, sammen med føttene.
Se deretter opp for irriterende ingredienser i såpene dine, som:
-
sulfater, som natriumlaurylsulfat og natriumlaurethsulfat
- cocamidopropyl betain (CAPB)
- formaldehyd
- parabener
- heksaklorofen
- ftalater
«Konvensjonelle vaskemiddelsåper og dusjgeléer er ekstremt tørkende og kan inneholde ingredienser som natriumlaurylsulfat som kan irritere sensitiv hud,» sier Phillips. «Se etter fuktighetsgivende såper og geler som inneholder fuktighetsbevarende stoffer som glyserin, som bidrar til å holde på fuktigheten i huden»
Og ikke glem fuktighetskremen.
«Jo mer du bader, jo mer årvåken bør du være med å fukte,» sier Mudgil.
Phillips er enig.
«Senerøs påføring av et mykgjøringsmiddel rikt på ceramider umiddelbart etter vask vil bidra til å gjenopprette de naturlige oljene og reparere hudbarrieren,» legger Phillips til.
Takeawayen
Selv erfarne hudleger er noe delt i den daglige dusjdebatten.
Det er imidlertid et par punkter som de fleste ser ut til å være enige om.
For det første er daglig dusjing ikke nødvendigvis avgjørende, men det vil ikke skade deg. Hvis du føler deg klissete, sotete eller skitten, er det ingenting galt med å dusje hver dag.
Når det kommer til spørsmålet om hvor ofte du skal bade, vær oppmerksom på hvordan kroppen din føles. La det være din guide.
Meg Walters er en forfatter og skuespiller fra London. Hun er interessert i å utforske emner som fitness, meditasjon og sunn livsstil i forfatterskapet. På fritiden liker hun å lese, yoga og et og annet glass vin.
Discussion about this post