Ting å vurdere
Hvis du noen gang har grått under eller etter sex, vet at det er helt normalt og at du ikke er alene.
De kan være glade tårer, lettelsestårer eller litt melankoli. Tårer under eller etter sex kan også være en rent fysisk reaksjon.
Det er vitenskap
Klinisk sett er gråt etter sex kjent som postkoital dysfori (PCD) eller – noen ganger – postkoital tristesse (PCT). PCD-symptomer kan inkludere tårefullhet, tristhet og irritabilitet etter samtykke, selv om det var helt tilfredsstillende.
PCD trenger ikke nødvendigvis å innebære en orgasme. Det kan skje hvem som helst, uavhengig av kjønn eller seksuell legning.
Forskning på temaet er begrenset, så det er vanskelig å si hvor mange som opplever det.
I en studie fra 2015 undersøkte forskere 230 heterofile kvinner og fant at PCD var utbredt.
Ved å bruke et anonymt spørreskjema for en studie fra 2018 fant forskerne at av 1 208 menn opplevde 41 prosent PCD. Opptil 4 prosent sa at det var en vanlig ting.
Følg med når vi ser på noen grunner til at noen kan gråte under eller etter sex, og hva du skal gjøre hvis det skjer deg eller partneren din.
Lykke
En rekke følelser kan fremkalle gråt, og de er ikke alle dårlige.
Du har sannsynligvis opplevd eller vært vitne til «gledestårer», for eksempel ved et bryllup eller fødsel av et barn. Det samme kan skje under eller etter sex.
Kanskje du er hodestups forelsket, eller kanskje har du bare hatt den beste sexen noensinne.
Hvis du ikke har hatt sex på en stund eller forventet det på lenge, kan disse følelsene være enda mer intense.
Blir overveldet av scenariet
Gikk du deg helt vill i øyeblikket? Spilte du rollespill eller fantaserte du under sex?
Disse scenariene kan øke spenningen og skape en følelsesmessig berg-og-dal-bane.
Du har kanskje raskt hoppet fra forventning til frykt til ekstase før du krasjet ned på jorden igjen.
Tårer kan bety at du rett og slett blir overveldet av spenningen ved det hele.
Hvis du er plaget av gråteresponsen, kan du prøve å tone scenariet litt ned for å se om det hjelper.
Å bli overveldet av kroppens respons
Har du nettopp fått den største orgasmen i livet ditt? Var det din første opplevelse med flere orgasmer?
Intens fysisk seksuell nytelse kan definitivt overvelde, og det er ikke overraskende at du ville gråte.
Omvendt kan du bli overveldet av kroppens manglende respons.
Hvis du har gledet deg til flott sex og ikke får den avslutningen du ønsker, kan du være frustrert og anspent nok til å gråte.
Biologisk respons
Noen estimater tyder på at alt fra 32 til 46 prosent av kvinnene opplever PCD. Men det har ikke vært mye forskning for å finne ut hvorfor.
Det kan skyldes hormonelle endringer som skjer under sex, noe som kan føre til intense følelser.
Gråter
Noen ganger er det rent fysisk.
Smerte
Det er mange grunner til at du kan oppleve smerte med sex.
Smertefullt samleie kalles dyspareuni, som inkluderer smerte under eller etter samleie på grunn av:
- mangel på smøring
- traumer eller irritasjon av kjønnsorganene
- urinveis- eller vaginal infeksjon
- eksem eller andre hudsykdommer nær kjønnsorganene
- vaginale muskelspasmer, kalt vaginisme
- medfødte abnormiteter
Fysiske smerter forbundet med sex kan behandles, så bestill en avtale med legen din.
Hvis sexlek involverer begrensninger eller et hvilket som helst nivå av smerte som du ikke er komfortabel med, snakk med partneren din om hvordan du kan spille rollespill uten å forårsake fysisk smerte. Finn nivået som fungerer for dere begge.
Angst
Gråt er en naturlig reaksjon på stress, frykt og angst.
Når du føler deg engstelig generelt, er det vanskelig å legge det til side for å ha sex.
Kroppen din går kanskje gjennom bevegelsene, men sinnet ditt er et annet sted. Du kan finne deg selv i tårer over det.
Kan det være at du har et snev av prestasjonsangst? Du kan være bekymret for om du tilfredsstiller partneren din eller om du levde opp til forventningene.
All den angsten kan åpne slusene og få tårene til å trille.
Skam eller skyld
Det er mange grunner til at du kan føle så skam eller skyldfølelse over sex at det får deg til å gråte.
På et tidspunkt i livet ditt kan noen ha fortalt deg at sex er iboende dårlig, spesielt i visse sammenhenger. Du trenger ikke å kjøpe deg inn i disse teoriene for å få dem til å dukke opp i hodet på uleilige øyeblikk.
Du kan være ukomfortabel med det du ser på som «dyre» oppførsel, «kinky» sex eller mangel på impulskontroll. Du kan ha problemer med kroppsbildet eller frykte utsiktene til å bli sett naken.
Skam og skyldfølelse kan også være resteffekter av andre problemer i forholdet som følger deg inn på soverommet.
Forvirring
Forvirring etter sex er ikke så uvanlig. Det kan skyldes selve sexen.
Var det snakk om blandede signaler? Du trodde ting skulle gå én vei, men de svingte i en annen retning?
Du fortalte dem at du ikke liker noe, men de gjorde det likevel? Du trodde du ga glede, men de er åpenbart misfornøyde eller opprørte?
Uløste problemer og følelsesmessig forvirring fra et forhold kan invadere sexlivet ditt. Du kan ha forskjellige ideer om hvor forholdet står eller hvordan den andre personen virkelig føler for deg.
Sex blir ikke alltid bra. Noen ganger blir en eller begge av dere forvirret og skuffet.
Depresjon
Hvis du gråter ofte, kan det være et tegn på depresjon eller en annen psykisk helsetilstand som bør behandles.
Andre tegn på depresjon kan omfatte:
- tristhet
- frustrasjon, irritabilitet eller sinne
- angst
- søvnvansker, rastløshet eller tretthet
- tap av konsentrasjon eller hukommelse
- appetittendringer
- uforklarlige smerter
- tap av interesse for vanlige aktiviteter, inkludert sex
Forekomsten av PCD er høyere for de med fødselsdepresjon. Det kan skyldes raske svingninger i hormonnivået.
Utløser tidligere traumer eller overgrep
Hvis du er en overlevende etter seksuelle overgrep, kan visse bevegelser eller stillinger utløse smertefulle minner.
Dette kan få deg til å føle deg spesielt sårbar og tårer vil være en forståelig reaksjon.
Hvis dette har blitt et hyppig problem, kan det være lurt å ta en pause fra sex. Vurder å se en kvalifisert terapeut som kan hjelpe deg med å jobbe med mestringsferdigheter.
Hva skal du gjøre hvis du gråter
For fysisk smerte eller ubehag like før, under eller etter sex, oppsøk lege. Mange årsaker til denne typen smerte kan behandles.
Ellers, tenk på grunnene til å gråte. Her er noen spørsmål du bør stille deg selv i øyeblikket:
- Var det bare noen få bortkommen tårer, eller gråt jeg virkelig?
- Føltes det fysisk eller følelsesmessig?
- Hva gikk gjennom hodet mitt da det startet? Var tankene mine hyggelige eller urovekkende?
- Gjenopplevde jeg en voldelig hendelse eller et forhold?
- Lindret gråt spenningen eller økte den?
Hvis svarene dine har en tendens til å bli overveldet av kjærlighet eller ren fysisk nytelse, trenger du sannsynligvis ikke bekymre deg for det. Å felle noen tårer eller til og med å tulle, fortjener ikke alltid en endring.
Hvis svarene dine peker mot emosjonelle problemer i forholdet eller på soverommet, her er noen ting du kan prøve:
- Gi det tid. Gå gjennom disse spørsmålene igjen neste dag når du har litt tid for deg selv og kan utforske følelsene dine fullt ut.
- Snakk med partneren din. Å jobbe med forholdsspørsmål kan rense luften og forbedre sexlivet ditt.
- Snakk om sex. Diskuter dine seksuelle liker og misliker. Vær forsiktig så du ikke kritiserer, men oppmuntrer til å dele følelser og ideer med den hensikt å berike dine seksuelle opplevelser. Det kan være vanskelig, men det er verdt å gjøre det.
Hvis denne prosessen gir smertefulle traumer eller uløste følelser, ikke avvis gråt som uviktig.
Hva du skal gjøre hvis partneren din gråter
Å se partneren din gråte kan være litt foruroligende, så:
- Spør om noe er galt, men prøv å ikke bagatellisere eller høres anklagende ut.
- Tilby komfort, men respekter deres ønsker hvis de trenger litt plass.
- Ta det opp senere, utenfor øyeblikkets hete. Lytt med respekt. Ikke tving problemet hvis de fortsatt ikke vil diskutere det.
- Ikke press sex på dem.
- Spør hvordan du kan hjelpe.
I utgangspunktet, bare vær der for dem.
Bunnlinjen
Å gråte under eller etter sex er ikke uvanlig, og selv om det vanligvis ikke er grunn til bekymring, kan det være et tegn på dypere problemer som bør løses.
Hvis dette skjer regelmessig, kan du finne det nyttig å snakke med en terapeut om hva du opplever.
De kan hjelpe deg med å pakke ut årsaken til tårene dine og muligens løse eventuelle underliggende bekymringer.
Discussion about this post