10 måter å forhindre anfall på

Et par ting å merke seg om forebygging av anfall

Husk at det er forskjellige typer anfall som kan påvirke forskjellige deler av hjernen din. Hver persons erfaringer med anfall kan også variere.

Å gjøre det kan også bidra til å redusere sjansene for å utvikle relaterte tilstander, som:

• vanskeligheter med å tenke
• skader
• død

Forebygging av anfall er avhengig av en overordnet styrings- og behandlingsplan, for eksempel å ta dine foreskrevne medisiner.

Snakk med helsepersonell om følgende tiltak som kan hjelpe.

10 tips for å forhindre anfall

Anfallsforebygging og epilepsibehandling avhenger av å ta dine foreskrevne medisiner samt opprettholde en generell sunn livsstil.

Vurder følgende tiltak for å diskutere med en helsepersonell.

1. Ta medisinen som foreskrevet

Antiepileptiske medisiner er utviklet for å forhindre anfall. Du bør aldri slutte å ta disse medisinene uten legens godkjenning – selv om tilstanden din ser ut til å bli bedre.

Faktisk risikerer du ikke å ta medisinene dine riktig for ukontrollerte anfall.

Abstinensanfall kan oppstå hvis du hopper over medisiner. Legemiddeltoksisitet fra å ta for mye om gangen kan resultere i uønskede effekter, som kan innebære anfall.

2. Ikke bruk alkohol

Alkohol er ikke anbefalt for personer med epilepsi, på grunn av økt risiko for anfall. Du kan bidra til å forhindre fremtidige episoder ved å unngå alkohol.

Men hvis du opplever alkoholmisbruk, sørg for å snakke med en helsepersonell om hvordan du trygt kan slutte å drikke.

3. Unngå rusmisbruk

I tillegg til å unngå alkohol, er det viktig å unngå rusmisbruk som en del av planen for anfallshåndtering.

Snakk med en lege hvis du har problemer med å bruke lovlige eller ulovlige stoffer.

4. Øv på stressmestring

Stress kan være en trigger for anfall ved epilepsi. Det kan hjelpe deg med å redusere risikoen for anfall hvis du håndterer stresset ved å:

• får nok søvn
• trener
• tar seg tid til å slappe av.

5. Oppretthold en søvnplan

Å våkne og legge seg til samme tid hver dag kan hjelpe deg med å opprettholde en søvnplan.

Tretthet og kortvarig søvnmangel anses som utløsere for anfall, så regelmessig søvn kan bidra til å forhindre dem.

6. Hold en konsekvent måltidsplan

Hypoglykemi fra å hoppe over et måltid kan forårsake et anfall, spesielt for personer med diabetes.

Det er en god praksis å opprettholde en konsekvent måltidsplan og ha hurtigvirkende glukosekilder på deg til enhver tid hvis du har diabetes.

7. Unngå blinkende lys

Ifølge Epilepsy Society anslås det at omtrent 3 prosent av personer med epilepsi har en sjelden form som kalles lysfølsom epilepsi. Med denne typen epilepsi kan anfallene dine utløses av blinkende lys eller kontrasterende lysmønstre.

Hvis du er lysfølsom, kan slik eksponering for lys utløse et anfall umiddelbart.

Mens antiepileptika kan bidra til å forhindre anfall, er det også viktig å unngå blinkende lys og bilder, så vel som de i geometriske mønstre. Å spille videospill med raskt blinkende grafikk kan også utløse anfall hos noen mennesker.

Hvis du plutselig blir utsatt for blinkende lys eller mønstre, dekk raskt til ett eller begge øynene med hånden. Ifølge Epilepsy Society kan dette bidra til å forhindre at et anfall oppstår.

8. Beskytt deg mot hodeskader

Hodeskader kan føre til et enkelt anfall eller tilbakevendende anfall hos noen som ikke har epilepsi. De relaterte anfallene kan oppstå uker – eller til og med måneder – etter skaden.

Ifølge Epilepsy Foundation, når du har hatt et anfall etter en hodeskade, dobles sjansene dine for å få et nytt anfall.

En hodeskade kan også utløse et anfall hos en som allerede har epilepsi. Så det er viktig å beskytte deg mot fremtidige hodeskader og muligheten for flere relaterte anfall.

Bruk hjelm når du sykler, skater eller spiller kontaktsport. Snakk med en lege om stabilitetsøvelser for å redusere risikoen for fall.

9. Ring en lege hvis spedbarnet ditt har høy feber

Noen barn mellom 6 måneder og 5 år kan ha risiko for å utvikle feberkramper. Disse utløses av feber på 38 °C (101 °F) eller høyere og kan følge med infeksjoner.

Ikke alle barn med høy feber vil utvikle et feberanfall, og episoden kan oppstå timer senere.

Ring for akutt medisinsk hjelp hvis barnet ditt har et anfall. Barn med feberkramper kan ha høyere risiko for å få fremtidige episoder, så medisinering kan være nødvendig for å forhindre dem.

10. Vurder kirurgi

Northwestern Medicine anslår at 20 prosent av personer med epilepsi kan være kandidater for minimalt invasiv kirurgi hvis medisiner ikke virker for å forhindre anfall.

To mulige teknikker du kan diskutere med legen din er:

• laserablasjon
• responsiv nevrostimulator (RNS) innsetting

Hva du skal gjøre (og ikke gjøre) i en nødssituasjon

Selv om ikke alle anfall krever akutt legehjelp, bør du ringe 911 hvis et barn har et anfall av hvilken som helst varighet, en voksen har et anfall som varer lenger enn 5 minutter, eller din kjære blir skadet under et anfall.

Hva å gjøre

I tilfelle av et anfall, kan du hjelpe en du er glad ved å:

• forbli rolig
• legge en pute eller pute under hodet
• legge dem på siden for beskyttelse hvis ingen demping er tilgjengelig
• skape plass for å unngå skader ved å flytte omkringliggende møbler og gjenstander
• å merke seg når anfallet begynner og slutter
• være hos din kjære under hele anfallet – de kan vare i noen sekunder eller opptil 2 til 3 minutter

Hva du ikke skal gjøre

Det er like viktig å vite hva du ikke skal gjøre hvis din kjære har et anfall. Du kan unngå ytterligere komplikasjoner ved å ikke:

• å legge noe i munnen i et forsøk på å forhindre tungebiting – dette kan forårsake skader
• flytte dem til et annet rom
• holde dem tilbake
• lar dem være i fred

Behandlingsmuligheter

Reseptbelagte antiepileptika (AED) er førstelinjebehandlinger for anfall. Også kjent som anfallshemmende medisiner eller krampestillende midler, kommer disse stoffene i forskjellige typer og merker.

Noen AED-er behandler for eksempel partielle anfall, mens andre behandler mer generaliserte.

AED-er kan ikke kurere epilepsi, men de kan bidra til å forhindre fremtidige anfall. Det er også viktig å snakke med en helsepersonell om mulige bivirkninger, som:

• utmattelse
• svimmelhet
• vanskeligheter med å tenke

Andre kan utgjøre mer langsiktige risikoer, for eksempel hormonelle forhold eller osteoporose.

Andre behandlingsalternativer for anfall kan omfatte:

• etter en ketogen diett
• sette inn en vagusnervestimulator i brystet
• gjennomgår en hjerneoperasjon

Når du skal snakke med en profesjonell

Når du først har fått et anfall, kan du risikere fremtidige episoder resten av livet.

Det er viktig å samarbeide med legen din for å komme opp med en langsiktig behandlingsplan. Dette inkluderer sannsynligvis:

• medisiner
• livsstilsendringer
• andre forebyggende tiltak.

Det er også viktig å ringe en lege hvis du er bekymret for medisinbivirkninger, eller hvis du fortsetter å ha anfall til tross for at du tar AED. De kan anbefale en alternativ behandling for å hjelpe.

Bunnlinjen

På grunn av den intrikate naturen til anfall, er det ingen måte å forhindre dem fullstendig når du først har hatt en.

Men å ta AED og opprettholde en sunn livsstil er måter du kan hjelpe.

Kontakt legen din hvis du ikke er fornøyd med resultatene av din nåværende behandlingsplan. Slutt aldri å ta medisiner på egenhånd uten å konsultere en lege.