10 ting du kan legge til i Caregiver Toolkit

omsorgsperson verktøy

Pakker verktøysettet for omsorgspersonen

Kanskje du planla å bli en familieomsorgsperson på et tidspunkt, men det er mer sannsynlig at du ikke gjorde det. Omsorg starter ofte i det små før det går over i en fulltidsjobb. Noen ganger er det en plutselig livsendring som du aldri så komme.

Katherine Tullis bryr seg om moren sin, som har Parkinsons sykdom og diabetes.

“Jeg administrerte et gruppehjem i 10 år for funksjonshemming,” sa hun til Healthline. «Jeg falt ikke inn i dette på grunn av arbeidet mitt. De [my 10 siblings] fortalte meg: ‘DU har ingen barn.’» Tullis, som har multippel sklerose, tar seg nå også av to barn.

Omsorg kan være følelsesmessig og fysisk utfordrende. Det er også en givende, uselvisk handling. Men det skal ikke gå på bekostning av din egen helse og velvære.

Her er 10 verktøy for å organisere og balansere omsorg med egenomsorg.

1. Dokumentasjon

Samle viktige dokumenter og oppbevar dem i en arkivboks eller safe. Det vil spare tid og stress senere.

Vurder å inkludere:

  • kontaktinformasjon for familie og venner
  • kontaktinformasjon for leger og andre helsepersonell
  • helseforsikringsinformasjon, samt andre forsikringer
  • bank og annen finansiell informasjon
  • livstestamente, fullmakt, medisinsk fullmakt, siste vilje og testamente
  • tidslinje for din egen helsehistorie

For informasjon som ligger på nettet, lag et “bokmerke” på datamaskinen din for enkel tilgang. Vurder å installere en passordbehandler for å trygt lagre brukernavn og passord.

Bare rundt 26 prosent av amerikanerne har for øyeblikket et livstestament. Jill Johnson-Young vet alt om viktigheten av juridiske dokumenter. Hun var omsorgsperson for sin første kone, som hadde brystkreft og lungefibrose, og deretter sin andre kone, som hadde Lewy body-demens.

“De trenger alle sine forhåndsdirektiver og juridiske dokumenter i orden så snart som mulig fordi ting kan endre seg veldig raskt,” sa hun til Healthline. “Det er en forferdelig ting å ta beslutninger som en gruppe, spesielt i blandede familier.”

2. Medisinhåndtering

Nesten en tredjedel av voksne i USA tar minst fem medisiner. Bivirkninger forårsaker nesten 700 000 akuttmottak og 100 000 sykehusinnleggelser hvert år.

Du kan bidra til å forhindre en livstruende nødsituasjon ved å lage en medisinlogg eller et regneark. Det vil også gjøre livet ditt litt enklere.

List opp hver medisin og inkluderer:

  • hvem forskrev det, når og hvorfor
  • dosering
  • Frekvens
  • antall påfyllinger og påfyllingsdato

Prøv å jobbe med bare ett apotek, eller skriv opp apoteket for hvert medikament.

Kosttilskudd og reseptfrie medisiner kan samhandle med reseptbelagte legemidler, så ta dem med i loggen din. Ta med en kopi til alle legebesøkene dine.

Bruk en daglig pilleorganisator og still inn alarmer for medisineringstider. Oppbevar narkotika på et trygt sted.

3. Omsorgskalender

En planleggingskalender kan være det viktigste du kan gjøre for å bli organisert. Fargekoding kan hjelpe deg med å enkelt velge ut legeavtaler og andre viktige aktiviteter.

En annen type omsorgskalender lar deg be om hjelp med spesielle oppgaver. Venner kan kreve varer, som du kan spore på nettet.

Her er noen eksempler:

  • Omsorgsteamkalender
  • Omsorgskalender
  • Opprett et omsorgsfellesskap

Dave Balch er omsorgsperson for sin kone, som har hjerneskade fra behandling for metastatisk brystkreft. Han delte noen praktiske råd om å holde sine kjære oppdatert.

“Bruk et nettsted som CarePages eller CaringBridge for å holde familie og venner oppdatert i stedet for å prøve å fortelle de samme historiene og svare på de samme spørsmålene om og om igjen,” rådet han.

4. Hjem overnatting

Jody Wade har tatt vare på flere familiemedlemmer. Hun anbefaler å benytte seg av hjelpemidler.

“Absolutt, du vil ha håndtak i dusjen og på badet,” sa hun til Healthline. «Og underviser [older adults] å bruke sikker-teknikk for å kle på seg. Sett en stol på soverommet slik at de kan sitte mens de kler på seg og ikke falle.»

Fall er et problem. I 2013 ble 2,5 millioner ikke-dødelige fall behandlet på akuttmottak, og over 700 000 krevde innleggelse på sykehuset.

5. Me tid

Det kan skje så sakte at du ikke en gang merker det når du skyver dine egne sosiale behov til side.

Studier viser at omsorgspersoner som benyttet voksen barnehagetilbud til pårørende med demens hadde lavere nivåer av stress, sinne og depresjon, og økt velvære etter tre måneder enn de som ikke gjorde det.

Selv noe så enkelt en vennlig telefonsamtale kan redusere plagene hos omsorgspersoner. Forbedret sosial støtte kan også hjelpe med omsorgspersonens depresjon.

Å ta litt “meg tid” er ikke en egoistisk handling. Når du føler deg bedre, er du også en bedre omsorgsperson.

6. Gjensidig respekt

Forskning tyder på at det å gi en pasient glede og glede kan fremme følelser av velvære for omsorgspersonen.

Personen du har omsorg for er avhengig av deg. Når du tar deg tid til å lytte og anerkjenne følelsene deres, har de en tendens til å føle seg tryggere. Den enkle handlingen å snakke vennlig til pasienter kan forbedre deres lykke og redusere stress og angst.

“Du må respektere dem,” sa Jennifer Rowe, omsorgsperson for moren, som har makuladegenerasjon. «Ikke behandle personen som en invalid. Ikke snakk ned. Det er veldig demoraliserende. Det vil få dem til å føle seg enda verre innvendig og ikke ha viljen til å fortsette og kjempe mot det de har. Du gjør tårene selv når de ikke ser.»

7. Objektivitet

Til tider virker det mer effektivt å gjøre alt selv. Det er kanskje ikke det beste.

Andrew Bayley var omsorgsperson for sin avdøde kone og tar seg nå av sin 100 år gamle svigermor. Da hans kone var morens omsorgsperson, laget hun en daglig sjekkliste for moren.

«Enkle ting som å åpne persiennene, vaske brillene, re opp sengen, hente papiret, legge frem et nytt oppvaskhåndkle, skru opp klokken. Det hjelper henne å føle at hun oppnår noe, gjør sin del og ikke stoler helt på noen andre. Hun liker å sjekke ting av oppgavelisten hennes, sa Bayley.

Omsorgspersoner bør etterstrebe objektivitet om meningene til personen de har omsorg for angående omsorgen deres. Den personens ønsker bør følges når det er trygt å gjøre det.

8. Begrensninger

Valerie Green har vært omsorgsperson for flere familiemedlemmer.

Når du når grensene dine, er det tid for litt egenomsorg. Det kan være så enkelt som en morgen å sove i uten avbrudd eller en kveld på kino.

Søk hjelp og ta deg tid til å pleie deg selv. Tross alt, hvis du ikke er i god form, kan du ikke gjøre ditt beste for personen du har omsorg for.

9. Balanse og grenser

Evelyn Polk er en langsiktig omsorgsperson for søsteren sin, som har Downs syndrom. Hun delte det viktigste hun har lært siden hun ble omsorgsperson.

“Nødvendigheten av å finne og opprettholde balanse i å ta vare på mine fysiske, følelsesmessige, mentale og åndelige behov og ikke føle skyld for å ha forlatt søsteren min til tider,” sa hun.

Grenser kan bli uklare når du tar vare på et familiemedlem. Hvis din kjære trenger omsorg på heltid, erkjenne at du ikke kan klare det alene.

Du har et liv å leve. Din egen helse og andre forhold står på spill, så lær deg å si “nei” når det passer. Ellers kan harme smitte over på forholdet.

10. Støttesystem

Johnson-Young sa at hun aldri møtte en omsorgsperson som faktisk ville be om hjelp med mindre du tvunget dem til det. Hun sa du trenger en stamme.

Hvis du ikke har en ferdiglaget stamme, bør du vurdere en lokal støttegruppe for omsorgspersoner. Du kan finne mer informasjon fra følgende organisasjoner:

  • AgingCare.com Caregiver Support
  • Caregiver Action Network
  • Familieomsorgsalliansen
  • Masse hjelpende hender
  • Neste trinn i omsorgen

Hvorfor omsorgsverktøyene betyr noe

“Vi gjør så godt vi kan, gitt våre situasjoner,” sa Deana Hendrikson, omsorgsperson for hennes avdøde mor, som hadde lungekreft. Hun snakker nå på vegne av LUNG FORCE for å hjelpe andre som har omsorg for noen med lungekreft.

“Det er lett å se tilbake og tenke: “Jeg burde ha gjort dette,” eller “Jeg skulle ønske jeg hadde vært mer tålmodig,” eller “Vi burde ha sett Dr. Xyz.” Tilgi deg selv. Det er ingen helbredelse uten tilgivelse.”

I tilfelle en nødsituasjon på et fly ber de deg om å ta på deg din egen oksygenmaske før du hjelper andre. Det er et godt råd for omsorgen også.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss