17 rettsmidler for jevnere hud

Livsstilsendringer for å jevne ut huden din

Det er en rekke forskjellige atferdsendringer du kan gjøre for å forbedre utseendet til huden din.

Hold deg hydrert

Å holde huden – og kroppen – hydrert vil gjøre underverker for huden din.

Drikkevann hydrerer kroppen din fra innsiden og ut.

Å påføre fuktighetskrem bidrar til å berolige huden, og hjelper til med å løse opp med tørrhet og rødhet. Velg ikke-komedogene fuktighetskremer for å forhindre hudirritasjon og tette porer.

Ikke glem å fukte hele huden din – ikke bare ansiktet ditt. Ved hjelp av en bredspektret fuktighetskrem, som beskytter mot både UVA- og UVB-stråler, på hendene kan bidra til å forhindre aldersflekker over tid.

Bruk solkrem

Bruk solkrem hver dag for å unngå solskader på huden din. Ikke bare vil dette forhindre umiddelbar rødhet og peeling fra solbrenthet, men det vil også forhindre dannelsen av aldersflekker.

Bruk solkrem hver dag og påfør den på nytt hver gang du er i solen, selv om vinteren.

Unngå visse matvarer og drikker

Enkelte matvarer kan utløse rødme, ujevn hudfarge. Noen, som sukkerholdige snacks, kan til og med øke hastigheten på utviklingen av rynker og aldersflekker.

Å unngå dem kan bidra til å bevare den jevne hudtonen du leter etter.

Mat å unngå inkluderer:

• alkohol, som kan få blodårene til å utvide seg og føre til et rødt ansikt

• krydret mat, som kan øke rødhet
• mat med høyt innhold av raffinert sukker

• meieri som kan utløse ulike typer hudirritasjon, inkludert akne

• altfor bearbeidet eller fet mat som chips

Naturlige ingredienser for jevnere hud

Det finnes mange forskjellige naturmidler som du kan bruke hjemme for å jevne ut hudtonen. Mange eksklusive skjønnhetsprodukter inneholder disse som aktive ingredienser.

Vitamin C

Vitamin C er en antioksidant og kan beskytte mot skader fra frie radikaler som kan forårsake vevsskade, noe som resulterer i ujevn hudtone.

Du kan ta kosttilskudd, bruke et vitamin C-serum eller finne vitamin C i matvarer som:

• appelsiner
• guava
• paprika
• kiwi
• jordbær

De beste kildene for vitamin C pleier å være et balansert kosthold og et vitamin C-serum.

Niacin

Niacin er et næringsstoff som er viktig for hud, hår og negler.

Det kan hjelpe:

• gjenopprette ujevn hudtone
• redusere rynker
• lysne opp huden din

Den gjør dette ved å bidra til å forbedre seg hudhydrering. Niacin kan finnes i matvarer som:

• fjærfe
• grønne erter
• sopp
• tunfisk

Niacinamid, et derivat av niacin, har også vist seg å tilby fordeler som fremmer sunn hud, inkludert å hjelpe:

• holde på fuktigheten
• redusere forekomsten av pre-kreft
• forbedre tegn på aldring

Heksehassel

Trollhassel er beroligende, med anti-inflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere irritasjon og rødhet. Du kan påføre heksehassel lokalt, direkte på huden, eller finne det i produkter som kremer, tonere eller såper.

Vær oppmerksom på at trollhassel kan være tørkende eller sensibiliserende for visse personer.

Rosehofte

Nypeolje kan bidra til å redusere misfarging fra betennelse. Det antas at antioksidantene den inneholder bekjemper skader fra frie radikaler og samtidig øke kollagenproduksjonen.

Du kan påføre nypeolje direkte på huden for maksimale fordeler.

Nigella sativa

Nigella sativa-olje – også kjent som svartfrøolje – kan hjelpe til med å behandle hudinfeksjoner takket være dens antibakterielle og antifungale egenskaper.

Den har også antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper som har potensial til å jevne ut hudtonen.

En studie fra 2015 antydet til og med at den var effektiv til å redusere vitiligo uten alvorlige bivirkninger.

Kojic syre

Kojicsyre finnes i mange reseptfrie (OTC)-produkter takket være dens antioksidantegenskaper. Det har vist seg å være trygt ved en konsentrasjon på 2 prosent i kosmetiske produkter.

Det brukes ofte som en hudlysende behandling for hyperpigmentering.

Kjemisk peeling

Det finnes flere forskjellige alternativer for kjemisk peeling. Profesjonelle og hjemmebehandlinger kan inneholde lave doser glykolsyre og salisylsyre.

Du bør unngå disse peelingene hvis du har sensitiv hud eller bruker en hvilken som helst type akneprodukt. Dette inkluderer både aktuelle produkter som retinol og orale medisiner som Accutane.

Her er flere tips for å gjøre en kjemisk peeling hjemme.

Glykolsyre

Glykolsyre kan hjelp til å behandle akne, arr, solflekker, aldersflekker og rynker. Den fungerer ved å trenge inn i de øverste lagene av huden med en kjemisk løsning og få den til å eksfoliere, og avsløre sunnere ny hud under.

Salisylsyre

Salisylsyre er en ingrediens som finnes i mange OTC-aknebehandlinger. Litt mildere enn glykolsyre, det også eksfolierer det ytre laget av huden for å fjerne skadede hudceller.

Det kan hjelpe med å behandle:

• kviser
• arrdannelse
• misfarging

Medisinske alternativer

Det er noen behandlingsalternativer som kun er tilgjengelige på resept fra helsepersonell. Disse kan være dyrere, men de kan bidra til å behandle gjenstridige problemer som hjemmemedisiner ikke påvirker.

4 prosent hydrokinon

Hydrokinon er en krem ​​som kan påføres det berørte området to ganger om dagen eller som helsepersonell instruerer. Den brukes vanligvis som en hudlysende krem ​​som kan bidra til å lysne mørke flekker på huden, og bidra til å jevne ut hudtonen.

Denne kremen kan forårsake hudirritasjon eller kontakteksem. De Food and Drug Administration (FDA) har ansett det som trygt for bruk i kosmetiske produkter, men konsentrasjonen er begrenset.

Hvis du opplever smerte, rødhet eller vedvarende tørrhet, snakk med din hudpleier om andre behandlingsalternativer.

Laserbehandling

Laserbehandlinger brukes for å forbedre hudtonene, med evnen til å lysne arr eller alders- og solflekker. Gule lasere, for eksempel, brukes til å flate ut arr og redusere rødheten.

Noen ganger kan laserbehandlinger forårsake hyperpigmentering eller endring i hudfarge. På grunn av dette kan det være lurt å prøve andre behandlingsalternativer først.

Når du vurderer laserbehandling, vær forsiktig når du bestemmer deg for hvilket helsepersonell du skal se og velg alltid en leverandør som har erfaring med behandling av pigmentering.

Peeling med klinisk styrke

Klinisk styrke peeling kommer i tre nivåer:

• lys
• medium
• dyp

De virker ved å penetrere huden din med en kjemisk løsning, som får huden til å eksfoliere og flasse før den avslører nyere hud.

Lette peelinger bruker mer skånsomme syrer, som salisylsyrer, og kan gjøres raskt. Medium peeling kan kreve beroligende midler eller smertestillende midler, og dyp peeling krever sedasjon da de bruker fenol, en sterk ingrediens.

Restitusjonstiden for dyp peeling kan vare opptil 2 uker, selv om du kan ha rødhet i flere måneder. En lett peeling har en kort restitusjonstid på bare flere dager.

Profesjonell mikrodermabrasjon

Mikrodermabrasjon kan behandle en rekke hudsykdommer, inkludert:

• lett arrdannelse
• solskader
• misfarging

Det virker ved å bidra til å tykne kollagenet i huden din samtidig som det fjerner det tykkere, skadede ytre laget, og skaper et mer ungdommelig utseende.

Det er nesten ingen nedetid for mikrodermabrasjon. Du kan oppleve noe rødhet, tørrhet eller peeling i flere dager etter prosedyren.

Sminke

Hvis du trenger en umiddelbar løsning for ujevn hudtone, finnes det mange flotte sminkealternativer. Disse inkluderer:

• fundamenter, som tilbyr tykk dekning som er ment å brukes på hele ansiktet for å jevne ut hudtonen
• fargede fuktighetskremer, som kommer i hudtoner og grønne nyanser. Grønne nyanser er ideelle for de som har mindre rødhet. Disse tilbyr ikke full dekning av foundation, men de kan hjelpe med mindre ujevnheter.
• skjulere, som er designet for å dekke urenheter eller misfarging av huden

Hvis du vil jevne ut hudtonen din, finnes det en rekke rettsmidler du kan prøve hjemme, inkludert atferdsendringer og naturlige ingredienser.

I noen tilfeller må du oppsøke en helsepersonell eller hudpleiespesialist. Hvis du opplever urenheter eller ujevnheter som kan være forårsaket av en underliggende tilstand, bestill en avtale med en gang.

Disse forholdene inkluderer:

• føflekker eller urenheter som kan være hudkreft
• psoriasis

• alvorlig akne som ikke reagerer på hjemmebehandling

• rosacea

Hvis hjemmemedisiner ikke har fungert for deg etter 1 måned, og du ønsker å se flere resultater, avtal en avtale med helsepersonell eller hudpleiespesialist. De vil sannsynligvis være i stand til å hjelpe.

Matfiks: Mat for sunnere hud