26 ting å vite om smerte og nytelse første gang

Ting å vurdere

Det er mange myter rundt seksuell aktivitet, en er at første gang du har sex vil gjøre vondt.

Selv om mindre ubehag er vanlig, bør det ikke forårsake smerte – enten det er med vaginal, anal eller til og med oral stimulering.

Her er det du trenger å vite for å roe nervene dine, minimere ubehag, holde deg beskyttet og ha det bra.

Alles første gang er annerledes

Det er viktig å huske at det ikke er noen konkret definisjon av “jomfruelighet.”

Mange mennesker antar “å miste jomfrudommen” betyr “å ha penis-vaginal sex for første gang” – men definisjonen av sex er flytende.

Noen mennesker anser sex for å være en handling der en penis trenger inn i en vagina.

Andre kan inkludere oral stimulering, fingersetting eller håndjobber, eller anal penetrasjon i deres definisjon.

Definisjonen din kan også inkludere stimulering eller penetrering med et sexleketøy.

Det er helt opp til deg å bestemme hva du anser som sex.

Fordi alles definisjon av sex er forskjellig – og fordi alles første gang er forskjellig – skal vi se på noen forskjellige seksuelle aktiviteter og diskutere hvordan du kan minimere ubehag med hver.

Generelle tips for å redusere ubehag

Uansett hvilken type seksuell aktivitet du vil prøve, er det noen generelle tips eller regler du kan bruke for å gjøre din første seksuelle opplevelse mer behagelig.

Bli kjent med din egen anatomi

Onanering kan hjelpe deg med å finne ut hva som føles bra under sex, og det kan hjelpe deg å føle deg mer kjent med kroppen din.

Hvis du planlegger å bli penetrert vaginalt under sex, for eksempel, kan du bruke fingrene eller et sexleketøy for å finne ut hvordan det føles.

Du kan oppleve at visse vinkler eller posisjoner er ubehagelige for deg mens andre er behagelige.

Ved å bevæpne deg selv med denne kunnskapen, vil du kunne fortelle partneren din hvordan du kan glede deg.

Snakk med partneren din om bekymringene dine

Personen du har sex med for første gang kan være hvem som helst – din ektefelle, din partner, en venn eller til og med en bekjent.

Uansett hvem du velger å ha sex med og deres forhold til deg, er det viktig å praktisere åpen og ærlig kommunikasjon.

Hvis du er nervøs, snakk med dem om det. Fortell dem hvis du er bekymret for at det vil gjøre vondt.

Sammen kan dere ta forholdsregler for å sikre at dere er både fysisk og følelsesmessig komfortable som mulig.

Sett realistiske forventninger rundt ytelse og orgasme

Hvis du har en penis, kan du føle at du må “vare lenge” under sex – det vil si ha sex i lang tid før du får orgasme og ejakulerer.

Selv om det kan skje, er det også helt normalt å ikke vare særlig lenge i det hele tatt.

Du kan føle presset til å gi partneren din – eller deg selv – en orgasme. Mange gir og mottar orgasmer første gang de har sex, men ikke alle gjør det. Og det er greit!

Sex er en ferdighet du kan bli bedre med over tid. På samme måte som å kjøre bil, eller til og med gå, er du kanskje ikke strålende med det umiddelbart.

Men du kan forbedre ferdighetene dine over tid gjennom praksis og teori – det vil si å lese deg opp om det.

Din første gang du har sex kan være bra, dårlig eller gjennomsnittlig når det kommer til den faktiske seksuelle nytelsen – men dette er ikke en refleksjon av hvordan sex alltid vil være for deg, og det er heller ikke en refleksjon av din verdi som en partner eller menneske.

Å stille realistiske forventninger når det kommer til seksuell nytelse og orgasmer er viktig, siden det kan ta av noe av presset.

Kjør sakte

Sex kan være superspennende, så du kan føle behovet for å gå fort – spesielt hvis du er nervøs! Men sakte og jevn vinner løpet, uansett hva slags sex du driver med.

Bruk sakte og milde bevegelser først, og endre det hvis dere begge vil.

Det er en god idé å gå sakte når det gjelder penetrering av noe slag, da det kan gi skjede- eller analmusklene dine tid til å slappe av og venne seg til følelsen av å bli penetrert.

Å bremse gir deg også en sjanse til å nyte og nyte opplevelsen.

Bruk tid på forspill

Forspill er en fin måte å slappe av på, øke kroppsbevisstheten og oppleve seksuell nytelse.

Hvis du har en penis, kan du bli erigert under forspillet. Hvis du har en skjede, kan du bli “våt”, som er når skjeden skiller ut en væske som smører skjeden før seksuell aktivitet.

Uansett hvilke kroppsdeler du er eller ikke planlegger å bruke under sex, kan forspill være morsomt.

Forspill kan se annerledes ut for forskjellige mennesker. Det kan inkludere:

• kyssing eller skjul

• kosing (naken eller kledd)

• ser på eller hører på porno sammen
• snakker om sex
• tørr pukkel

• visse seksuelle aktiviteter (som manuell eller oralsex)

For noen er grensen mellom forspill og sex uklar – husk at vi alle har vår egen definisjon av sex!

Bruk mye glidemiddel!

Hvis du planlegger å ha samleie, kan smøremidler være nyttige. Det gjør det rett og slett lettere og mindre smertefullt å skli inn og ut.

Dette gjelder spesielt hvis du planlegger å trenge inn i skjeden eller anus med en dildo eller penis, fingrene eller andre sexleketøy.

Du bør unngå oljebasert glidemiddel hvis du bruker kondom. Olje kan føre til at det dannes hull i kondomet, noe som gjør det ubrukelig.

Med andre ord, dropp vaselinen og få et vannbasert glidemiddel.

Smøremidler kan kjøpes på nett eller i apotek eller dagligvarebutikker.

Prøv forskjellige stillinger

Hvis en sexstilling er ubehagelig for deg, kan du prøve en annen.

Enkle sexstillinger for nybegynnere inkluderer:

• misjonær
• jente på toppen
• doggy stil
• 69

Ikke vær altfor opptatt av navnet på stillingen – bare finn det som føles behagelig.

Selvfølgelig vil stillingen du velger avhenge av hva slags kjønnsorganer du har, partnerens kjønnsorganer og hva slags sexhandling du ønsker å delta i.

Du kan føle behov for å prøve eventyrlige eller til og med akrobatiske sexstillinger for å gjøre din første gang virkelig minneverdig. Men det er ikke nødvendig å prøve noe som er potensielt ubehagelig.

Ofte er det best å holde det enkelt og gjøre det som føles riktig for deg og partneren din.

Sjekk inn mens det skjer

Sexy, stille montasjer i filmer kan få det til å virke som om folk aldri snakker med hverandre under sex annet enn noen få stønn av ekstase.

I sannhet kan kommunikasjon under sex gjøre det morsommere og mer behagelig.

Spør partneren din hvordan de har det under sex. Du kan spørre ting som:

• Nyter du dette?
• Føles dette behagelig for deg?
• Ville du foretrukket det hvis vi gjorde XYZ?

Hvis du føler deg ukomfortabel, kan du be dem om å stoppe, ta en pause eller endre posisjon. Hvis du ikke er sikker på hva du skal si, bruk setninger som:

• Jeg er ikke komfortabel. La oss stoppe.
• Jeg nyter ikke dette. La oss bytte posisjon.
• Kan vi prøve å gå saktere?

Bunnlinjen? Kommunikasjon er nøkkelen.

Hvis du skal ha oralsex

Unngå å bruke tennene på partnerens kjønnsorganer, da det kan være smertefullt (med mindre de spesifikt ber om det, siden noen mennesker liker følelsen!).

Milde kyss, slikking og slag kan være behagelige, uansett om du gjør det til en penis, vagina eller anus.

Hvis du gir noen en blowjob, kan det være ubehagelig for deg å stikke den rett bak i halsen. Gå sakte, og ikke føl deg presset til å sette det for dypt inn hvis du ikke vil.

Hvis du skal ha vaginal sex

Bruk glidemiddel, spesielt hvis skjeden din ikke er veldig våt. Smøremiddel kan gjøre penetrering lettere, enten du bruker sexleketøy, fingre eller en penis.

Hvis partneren din skal bruke fingrene for å penetrere deg, sørg for at de klipper neglene og vasker hendene før. Lange negler kan gjøre opplevelsen ubehagelig.

Gå sakte når det kommer til penetrering. Milde, grunne strøk med en finger, sexleketøy eller penis kan hjelpe skjeden til å slappe av og løsne litt.

Hvis du bruker en dildo, prøv en liten en først. Hvis du blir penetrert av fingre for første gang, kan partneren din i utgangspunktet bruke en eller to fingre og sakte bygge opp til flere, hvis du ønsker det.

Du kan også legge en pute under bekkenet og legge deg ned før du blir penetrert. Mange synes dette er mer behagelig.

Du har kanskje hørt at å bli penetrert vaginalt vil føre til at skjeden din blør fordi det “knekker jomfruhinnen.” Dette er en myte.

I sannhet har de fleste skjeder – 99,9 prosent, faktisk – allerede en perforert jomfruhinne. Tenk på det: Hvordan ellers ville blod komme ut i løpet av mensen?

Hvis du er bekymret for blødninger, legg deg på et gammelt håndkle eller teppe under sex. Det er imidlertid ikke alle som blør første gang skjeden penetreres.

Hvis du skal ha analsex

Når det gjelder å ha analsex for første gang, er smøring et must. I motsetning til skjeden, produserer ikke anus naturlige seksuelle smøremidler av seg selv.

Hvis du bruker et sexleketøy, start med et lite. Det finnes sexleketøy som er spesialdesignet for analsex.

Hvis vi snakker om en penis som trenger gjennom en anus, kan det være nyttig å bruke fingre eller små sexleketøy før du jobber deg opp til penetrering. Dette kan hjelpe deg å slappe av fysisk og mentalt.

Langsomme, milde bevegelser er nøkkelen. Analvevet er ganske sart, og rask eller grov sex kan resultere i smerte.

Andre ting å huske

STI er mulig første gang du har sex

Det er mulig å få en seksuelt overførbar infeksjon (STI) hver gang du deltar i seksuell aktivitet.

STI kan spres gjennom:

• blod
• sæd
• vaginale sekreter
• genital-til-genital eller annen hudkontakt

Ja, du kan til og med spre kjønnssykdommer gjennom håndjobber. I sjeldne tilfeller kan HPV spres fra hendene til kjønnsorganene, og omvendt.

Hvis du ønsker å ha penis-i-vagina eller penis-i-anus-sex, er den beste måten å forebygge kjønnssykdommer ved å bruke kondom. For oralsex, bruk en tanndemning.

Hvis du bruker sexleketøy, desinfiser dem ordentlig før du bruker dem på en annen person, da de også kan spre kjønnssykdommer hvis de deles.

Kondomer, tanndemninger og andre barrieremetoder er den eneste måten å redusere risikoen for kjønnssykdommer. Imidlertid er de ikke 100 prosent effektive – selv med perfekt bruk. Sørg for at du og partneren din rutinemessig blir testet for kjønnssykdommer.

Og hvis du har PIV, er det også graviditet

Hvis vi snakker om penis-i-vagina-sex, kan du bli gravid (eller få noen andre gravide) første gang du har sex.

Det finnes en rekke prevensjonsalternativer tilgjengelig for deg hvis du ønsker å unngå graviditet. Disse inkluderer:

• oral prevensjon (ofte kjent som “pillen”)
• intrauterine enheter (IUDs)
• prevensjonsimplantater

• Depo-Provera (ofte kjent som “skuddet”)

• kondomer

Det er best å diskutere prevensjonsmetoder på forhånd med partneren din, og muligens en lege eller annen helsepersonell.

Symptomer å se etter

Noen ganger er smerte under sex forårsaket av en underliggende tilstand. Visse problemer kan gjøre genital stimulering eller penetrering ubehagelig.

Dette inkluderer:

• vaginal tørrhet
• sopp infeksjoner
• urinveisinfeksjoner (UVI)
• bekkenbetennelsessykdom
• endometriose
• blærebetennelse

• vaginitt (betennelse i skjeden)

• vaginisme (ufrivillig oppstramming av skjedemuskler)

• allergiske reaksjoner på kondomer eller smøremidler

I tillegg kan følgende kjønnssykdommer gjøre sex ubehagelig:

• klamydia
• gonoré
• kjønnsherpes
• humant papillomavirus (HPV)

Hvis du opplever smertefull sex, spesielt hvis smerten fortsetter etter første gang du har sex, oppsøk lege eller annen helsepersonell.

De kan gjennomgå symptomene dine og gi deg råd om eventuelle neste trinn.

Bunnlinjen

Å ha sex for første gang trenger ikke å være smertefullt.

Når du tar visse forholdsregler, kan du redusere ubehaget og ha smertefri, behagelig og hyggelig sex.

Å bruke kondom eller annen barrieremetode for å beskytte mot kjønnssykdommer – og potensielt graviditet – kan også hjelpe deg med å slappe av.