Angst før du bestiller en legetime er vanlig, spesielt hvis du okkuperer en større kropp.
Ofte er dette på grunn av fettfobien som folk møter under besøkene sine.
Fatphobia er diskriminerende atferd og idealer mot folk med større kropper.
I en generell forstand ser dette ut som vurderinger og antagelser om ting som større folks
Denne diskrimineringen
Fordi vi har sett at dette kan føre til at folk får smertene avvist eller til og med spiseforstyrrelsene ignorert, kan det føre til en generell nøling med å bli sett av en helsepersonell.
«Et vanlig tema er tendensen til å unngå eller utsette behandling fordi folk føler at legen deres vil bli skuffet over dem for ikke å gå ned i vekt, eller at de vil få den samme forelesningen om vekt som de har hørt dusinvis av ganger. Et besøk på legekontoret blir en kilde til skam og stress, sier Melissa Alazraki RD, CDCES med Culina Health.
Det er forståelig at hvis du ikke føler deg bra, er det siste du ønsker å bli fettskammet av legen din, men å hoppe over de årlige eksamenene eller ignorere et pågående problem er kanskje ikke grepet.
For å hjelpe til med å navigere i denne (veldig gyldige) frykten snakket vi med Alazraki sammen med Clara Nosek RDN fra Clara Nosek Nutrition, Patrilie Hernandez, grunnlegger og administrerende direktør for Embodied Lib og Christyna Johnson, MS, RDN, LD of Encouraging Nutrition for veiledning.
Les videre for å se hva disse fire ekspertene sier om hvordan du best kan forsvare deg selv på legekontoret til tross for fettfobi.
Forbered deg på besøket ditt
Når det kommer til et kontorbesøk som du føler deg engstelig for, kan det være et godt sted å begynne å starte forberedelsene før du i det hele tatt gjør avtalen.
Noen ideer inkluderer:
- Du kan skrive ned spørsmålene dine på telefonen eller en notisblokk og ta den med deg til avtalen. På den måten har du ikke i oppgave å huske i øyeblikket.
- Hvis dette er en oppfølging, ta med eller send nødvendig dokumentasjon eller resultater før.
- Gjør din egen forskning. Vi vet alle at internettsøk ikke passer for en kliniker i det virkelige liv. Men å lese litt fra troverdige kilder kan få deg til å føle deg litt mer forankret i bakgrunnsinformasjon før du drar til klinikken.
Nedgang blir veid
Alle de fire ekspertene var enige om at du alltid kan håndheve din rett til å ikke bli veid hvis det ikke virkelig er nødvendig.
Når du først ankommer og vitals blir tatt, kan du spørre om veiing er medisinsk nødvendig. Hvis de sier nei, bare avslå.
«Vær selvsikker!» sier Alazraki.
«Hvis du får pushback, eller hvis det er medisinsk nødvendig for legen å få vekten din den dagen, kan du be om en blindvekt.»
En blindvekt betyr at du står vendt bort fra skjermen på vekten, og de deler ikke nummeret med deg. Hvis dette er ruten du vil gå, minner Alazraki oss om å:
- Informer alle medlemmer av helseteamet – inkludert medisinske assistenter, sykepleiere og leger – at du ikke vil vite vekten din
- Be dem merke seg denne preferansen i diagrammet ditt
- Vær oppmerksom på at vekter og BMI-beregninger kan trekkes inn automatisk etter besøksoppsummeringer
Alternativt, hvis vekten er nødvendig og du vil føle deg komfortabel med leverandøren din kontra medisinsk assistent, kan du be om dette også.
Johnson sier at du kan si noe sånt som «‘Jeg er komfortabel med å bli veid, men jeg foretrekker at legen gjør det.»
Hva om jeg blir avvist eller ignorert?
Mange av oss har opplevd situasjoner der vi går til klinikken for et problem som vekten vår ikke er knyttet til, men på en eller annen måte blir det tatt opp.
Eller enda verre, den får skylden for problemet uten at det er gjort noen testing eller stilt grundige spørsmål.
Hernandez og Johnson delte et alternativ hvis du føler at vekten din eller BMI ble sett på som den skyldige for tidlig.
Spør leverandøren din hva deres mening eller handling ville vært hvis vekten din ikke ble sett på som et problem. Dette kan høres ut som:
- «Hva ville du sagt til noen i en mindre kropp?
- «Hvordan ville du gått videre hvis jeg hadde en ‘gjennomsnittlig’ BMI?»
- «Hvis du ikke følte at jeg trengte å gå ned i vekt, hvilke tester ville du vurdert?»
Hvis de svarer direkte på spørsmålet, be om testene eller de neste trinnene de nevner. Hvis de ikke svarer, be om at avslaget for videre samtale skal dokumenteres i diagrammet ditt.
Dette kan overtale dem til å handle, og i det minste kan du ta med deg denne dokumentasjonen til neste leverandør du ser.
Snakk ut
Johnson sier at hun har kommet over mange leger som føler at det å ta opp en persons vekt er deres due diligence.
Men hun mener dette ignorerer det faktum at det å gi en mening om noens vekt når det er uoppfordret eller medisinsk irrelevant kan være aktivt skadelig. På grunn av dette foreslår hun å være ærlig om den negative effekten det kan føre til å ta opp vekten din.
Nosek erkjenner at på grunn av måten helsevesenet vårt i USA er satt opp på, kan det noen ganger være vanskelig å føle seg komfortabel med å dele følelsene dine med leverandøren din.
«Jeg har sett så mange pasienter som føler at leverandørene deres ikke lytter til dem og gitt å vite at et besøk er maks 15 minutter, det er ikke mye rom for rapportbygging,» sier hun.
» [But] ordtak noe er bedre enn å ikke si noe.»
Ta med deg en venn
Ekspertene foreslår å ta med en venn eller kjære som du både er komfortabel med å høre din medisinske historie og som du stoler på å forsvare.
Hvis du vet at du føler deg litt engstelig og har en tendens til å klatre, hvem kommer til å være der for å minne deg på spørsmålene du hadde, eller stå fast hvis disse spørsmålene blir ignorert?
Og noen ganger kan bare det å vite at du ikke er alene gi den nødvendige støtten for å komme deg gjennom besøket litt lettere.
Bruk dine andre helsepersonell som allierte
Alazraki delte at hun har opplevd situasjoner der en person antas å trenge en livsstilsendring på grunn av vekten, men bemerker at dette ikke alltid er nødvendig.
«Som en RD har jeg noen ganger fungert som en alliert for pasienter i disse situasjonene, koordinert omsorg med lege for å forklare hvorfor en strukturert vekttapsplan kanskje ikke er indisert, eller bekreftet at en pasient har sunn mat og fysisk aktivitetsadferd.»
Hvis du ser en ernæringsfysiolog, ernæringsfysiolog eller en annen tilbakevendende medisinsk leverandør som kan gå god for dine livsstilsvaner og helseproblemer, kan du vurdere å snakke med dem om å få kontakt med den andre legen din hvis du trenger støtte fra en profesjonell.
Få en annen mening
Nosek anbefaler, hvis mulig, å skifte til en annen leverandør eller et annet anlegg helt hvis dine behov ikke blir dekket.
På grunn av helse- og forsikringskostnader og dekning, er dette kanskje ikke et alternativ for alle. Men hvis mulig, vurder å søke på forsikringens nettsted eller gjennom leverandøranmeldelser for å komme i kontakt med en profesjonell som åpent er vektinkluderende.
Selvpleie
For mange av oss kan det ta mye av deg å gå til legen. Selvfølgelig, noen ganger er besøkene dine kilet inn mellom arbeidsmøter eller skole- og fotballtreninger henting og avlevering.
Til tross for alt dette, er det viktig å ta et slag for å ta vare på deg selv før og etter et besøk (spesielt hvis det er tøft), selv om det er kort. Nedenfor er noen tips.
Før
Å ta litt tid på å sentrere og justere tankene og følelsene dine kan være fordelaktig før du går inn i en avtale.
«Hvis du allerede føler deg veldig engstelig for å gå, blir svarene dine økt, slik at du kan ta vare på deg selv før du går og gjør noen ting som hjelper deg å føle deg litt roligere, litt tryggere når du går inn der,» Johnson sier.
Dette kan se slik ut:
- Gjør litt dyp pust eller meditasjon
- Snakk med en venn om angsten din på forhånd (men med nok tid til litt av den dype pusten etterpå)
- Beveg kroppen din på en måte som føles bra for deg
- Lytt til musikk som gjør deg i godt humør
Etter
Nosek understreker behovet for egenomsorg etter besøket, og foreslår alternativer som å finne en venn å lufte seg til, litt stille tid alene eller et hyggelig skrik ut i tomrommet.
Selv om det skriket ikke er mulig, kan det være nyttig å finne en måte å frigjøre oppbygd energi eller spenning, som også kan omfatte:
- Går en rask spasertur
- Danser rundt til høy musikk
- Skrik-synger favorittsangen din i bilen på vei hjem
- Skrible i en fargeleggingsbok
Hva kan tilbyderne gjøre
Vi må gå inn for oss selv til ting endres universelt, men Johnson har et enkelt forslag til klinikere:
Spør pasientene dine hva de trenger.
«Det er en antagelse lært oss at hvis noen er i en større kropp, «bryr de seg ikke», eller de «gjorde det mot seg selv», noe som ikke kan være lenger fra sannheten,» sier Johnson.
«Så hvis vi fjerner den skjevheten og vi bare spør: ‘Hva ser du etter?’ «Har jeg dekket alt du ville dekke i dag?» Det gir personen muligheten til å si hva som faktisk skjer.»
Ta bort
Fettfobi er et utbredt problem i samfunnet, og helsetjenester er ikke unntatt.
Effektene av denne vektbaserte diskrimineringen kan ha skadelige effekter på en persons mentale helse, selvtillit og til slutt deres fysiske helse.
Nosek gir en påminnelse om at en leverandørs diskriminering ikke reflekterer deg.
«…Hvis leverandøren ikke aktivt praktiserer fra et vektnøytralt perspektiv, at deres diskriminerende skjevheter har blitt forsterket av deres formelle utdanning,» sier hun.
«Ikke for å unnskylde oppsigelsen eller diskrimineringen, men for å vite at det ikke er et du-problem, men at det er et systemisk problem.»
Selv om det er eksperter som de vi har snakket med som er intensjonelle om størrelsesinkludering, kan andre leverandører være til nytte for kundene sine ved å sentrere deres spørsmål og behov og gi avkall på antakelser.
Å føle skam over kroppen din er vanskelig, spesielt når du ikke føler deg best.
Hvis det ikke er et alternativ å bytte omsorg til en helsepersonell som med vilje inkluderer størrelsen, er det andre måter å gå inn for deg selv på, som kan inkludere å ta med en venn til en avtale og tydelig oppgi dine behov.
Du kjenner kroppen din best – føl deg trygg på å stå på ditt når det gjelder å spørre om det du trenger.
Discussion about this post