Gjør livet litt enklere ved hjelp av disse appforslagene og tipsene for å forenkle rutinene dine.
Å bygge vaner for å forenkle livet ditt kan gjøre hverdagen din morsommere og forbedre din fysiske og mentale helse.
Les videre for tips som hjelper deg å omfavne letthet og strømlinjeforme hverdagsrutinene dine.
Prøv leveringsapper
En måte å spare tid på daglige gjøremål er å bruke leveringsapper. Vil du få gjort matinnkjøpene dine uten å miste en del av dagen? Har du ikke tid eller lyst til å lage middag?
Leveringsapper kan gjøre livet ditt enklere ved å la deg få varer levert rett på døren med bare noen få klikk på smarttelefonen.
Beregn din optimale sengetid
Å få en god natts søvn har mange positive helsefordeler, som å gjøre deg mer produktiv, forbedre humøret og støtte immunforsvaret.
Dårlig eller for lite søvn
American Academy of Sleep Medicine og The Sleep Research Society anbefaler at voksne over 18 år får minst 7 timers søvn hver natt. Imidlertid, ifølge
Start Sleeping-søvnkalkulatoren kan hjelpe deg med å bestemme din ideelle sengetid. Den beregner hvor mange søvnsykluser du trenger for å våkne og føle deg uthvilt basert på din alder og forventet oppvåkningstid.
Trenger du ytterligere hjelp til å forbedre søvnhygienen din? Start Sleeping tilbyr en rekke ressurser for å få bedre søvn.
Les mens du er på farten
Lydbøker og ebok-apper gjør det enkelt å lese mens du er på farten, enten du reiser med fly, buss eller tog.
Praktiske og tilgjengelige lydbøker gir deg muligheten til å gjøre flere oppgaver, enten du pendler eller gjør husarbeid.
Du tror kanskje at det å lytte til en historie faktisk ikke er å lese. Men bevis tyder på at det å lytte til lydbøker krever en viss konsentrasjon, ikke ulikt å lese fysiske bøker. Og du bygger forståelseskompetanse uansett hvordan du bruker media.
Mens Amazon og Audible er populære kilder til digitale bøker, inkludert lydbøker, bør du vurdere å bruke et bibliotek for å låne digitale medier.
Bibliotek-appen Libby gjør det enkelt å låne e-bøker, lydbøker og mer fra ditt lokale bibliotek. Appen lar deg lese online eller laste ned bøkene dine for å lese offline. Du kan også bruke den til å sende bøkene dine til Kindle. Og det er gratis å bruke! Alt du trenger er et lånekort.
Merk at bare amerikanske brukere kan sende bøker til Kindle-enheter.
Lag en kapselgarderobe
Susie Faux, en London-butikkeier, laget begrepet «kapselgarderobe» på 1970-tallet i et forsøk på å oppmuntre folk til å kjøpe færre ting de ville ha på seg oftere.
Å vedlikeholde en kapselgarderobe er en bærekraftig måte å kle seg på som kan spare deg for tid på å bestemme deg for hva du skal ha på deg. Å bygge en kapselgarderobe innebærer å investere i noen få klær av høy kvalitet som vil vare lenge i stedet for å fylle skapet med billige, raske motestykker av lav kvalitet.
Her er noen tips for å bygge en kapselgarderobe:
- Begrens garderoben til 30-50 varer, inkludert tilbehør.
- Se etter deler laget av materialer av høy kvalitet som vil ha lengre levetid.
- Velg klassiske gjenstander som kan brukes i flere sesonger.
- Velg en palett med farger som du vil like å blande og matche.
- Prøv å se etter kapselgarderobeinspirasjon på sosiale medier.
Endre e-postsignaturen din
I vår stadig tilkoblede verden kan grensene mellom jobb og privatliv lett viskes ut. Med konstant tilgang til e-post er det lett å føle seg presset til å svare døgnet rundt, selv på fritiden.
Nyere forskning knytter mangel på balanse mellom arbeid og privatliv til økte helseproblemer og dårligere produktivitet på jobben.
Å ta skritt for å sette grenser mellom arbeidsliv og liv kan ikke bare forbedre ytelsen på jobben, men det kan også føre til større arbeidsglede og bedre mentalt velvære.
Vurder å endre e-postsignaturen din for å inkludere hvilke timer du kan forventes å svare. Dette er med på å sette en grense og klare forventninger. Å opprettholde en sunn balanse mellom arbeid og privatliv betyr å sette av tid til din egen mentale og fysiske helse.
Reduser rot og organiser plassen din
Å redusere rot kan også gjøre tingene dine lettere å finne, noe som sparer deg for tid.
En studie fra 2021 kobler en reduksjon i visuelt rot til en økning i tid brukt på å fokusere på prioriteringer og personlige interesser i stedet for å håndtere vedlikehold av eiendeler.
Er du usikker på hvordan du skal forholde deg til å rydde opp? Marie Kondos bestselgende bok, «The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing,» er en populær ressurs for å bringe letthet inn i et hjems rom.
Bunnlinjen
Det er vanlig å føle at du har for mye å gjøre og ikke nok tid til å gjøre alt.
Å finne små måter å forenkle og effektivisere daglige rutiner kan bidra til å begrense stress og gjøre det lettere å møte grunnleggende behov og oppnå høye mål.
Strategier som å bruke leveringsapper, forbedre søvnen din, presse inn mer lesing, kutte ut garderobeoppblåsthet, sette grenser for arbeidslivet og redusere rot kan hjelpe deg med å takle hverdagen på en enkel måte.
Discussion about this post