6 tips for å bygge tillit til deg selv

Tips for å bygge tillit til deg selv

Det er ingen som er viktigere å stole på enn deg selv. Noen ganger mister vi tilliten til oss selv etter at vi gjør en feil eller etter at noen kritiserer oss hardt eller konstant. Det kan føles vanskeligere å ta avgjørelser når du ikke kan stole på deg selv fordi du frykter at du vil ta feil valg. Eller du kan være mer utsatt for å kritisere dine egne beslutninger etter at du har tatt dem.

Å bygge tillit til deg selv kan bidra til å øke dine beslutningsevner og selvtillit. Dette kan få livet til å føles litt enklere og mye morsommere. Her er noen tips som hjelper deg å lære å stole på deg selv:

1. Vær deg selv

Hvis du frykter hvordan andre vil se på deg eller dømme deg, kan du finne det vanskelig å være deg selv rundt andre mennesker. Å opptre som en annen person enn den du egentlig er, er et tegn på at du mangler selvtillit og tillit til deg selv. Andre mennesker vil kunne fornemme det.

Så hvordan bygger du opp tilliten din nok til å være deg selv rundt andre? Når du begynner å føle deg usikker rundt andre, minn deg selv på at det er OK å være deg. Start med å øve rundt menneskene du føler deg mest komfortabel med, som vennene dine og nær familie. Legg merke til om du føler deg sårbar eller ukomfortabel og fortsett å tilbringe tid med disse menneskene til de usikre følelsene dine begynner å forsvinne.

Når du kan være deg selv rundt andre mennesker, vil de behandle deg med mer tillit. Dette kan hjelpe deg å bygge opp din tillit til deg selv.

2. Sett fornuftige mål

Ofte sikter vi høyt med våre mål. I stedet for å ha som mål å tjene $50 000 i året på jobben vår, har vi som mål å tjene $100 000. I stedet for å prøve å fullføre et prosjekt på to uker, prøver vi å gjøre det på én uke. Og å sette målene høyt kan være en god ting, fordi det motiverer oss til å jobbe hardt for det vi ønsker.

Dessverre har det en stor ulempe å sette mål som er for ambisiøse. Når vi ikke når våre store mål, opplever vi fiasko. Å mislykkes ofte kan redusere din selvtillit og evne til å stole på deg selv.

I stedet for å sette deg ett stort mål, prøv å sette deg mange små mål som setter deg i retning av det store målet ditt. Å gjøre det vil gjøre det store målet ditt mer realistisk. Du vil også få selvtillit og tillit til deg selv mens du oppnår de mindre målene underveis.

3. Vær snill mot deg selv

Du har sikkert hørt begrepet «ubetinget kjærlighet.» Kanskje det har blitt nevnt i forhold til forbindelsen en forelder har med barnet sitt, eller kjærligheten som eksisterer mellom søsken, venner eller til og med romantiske partnere. Men visste du at det også er veldig viktig å elske deg selv betingelsesløst?

Å elske deg selv betingelsesløst betyr å bli kvitt negative tanker om deg selv og all selvkritikk etter at du har gjort en feil. Start med å holde et godt øye med din indre stemme, og hvordan den reagerer på handlingene dine. Er det snill eller slem? Er det aksepterende eller kritisk? Når du kan elske deg selv betingelsesløst, kan du stole på deg selv betingelsesløst. Og det bygger selvtillit.

4. Bygg på dine styrker

Alle er bedre på noen ting og dårligere på andre. Du har sikkert en god ide om hvilke ting du utmerker deg på og hvilke ting du ikke gjør like godt med. Å stole på deg selv betyr å kunne prøve å gjøre alle slags ting uten å dømme deg selv for hardt.

Men hvis du ønsker å bygge tillit til deg selv, kan det være nyttig å gjøre flere av de tingene du er god på og mindre av de tingene du ikke er god på. Hvis du ikke er sikker på hva du er god på, spør de som står deg nærmest. Bruk mer tid på å gjøre disse tingene og bygg opp tilliten din og vite at du vil utmerke deg på disse tingene. Vær godta dine styrker, så vel som dine svakheter.

5. Tilbring tid med deg selv

Når du ikke stoler på deg selv, kan du føle deg ukomfortabel med å bruke tid på å se innover. Du kan prøve å holde deg opptatt hele dagen ved å hele tiden engasjere deg i aktiviteter eller tenke på små ting utenfor deg selv. Bryt vanen med å se bort fra deg selv ved å tålmodig se innover.

Du kan se inn med meditasjon. Prøv å sitte med deg selv på et rolig sted i 5 til 15 minutter hver dag. Vær nøye med pusten og kroppen din. Når alle tanker eller selvkritikk går forbi, anerkjenne dem og la dem gå. Å gi tid til denne viktige en-til-en med deg selv kan bygge opp din selvtillit.

6. Vær avgjørende

Vi mangler tillit til oss selv når vi stiller spørsmål ved våre handlinger eller beslutninger. Noen ganger kan vi til og med stille spørsmål ved hvem vi er. Det kan gjøre vondt.

Bygg opp tillit til deg selv ved å bryte vanen din med å stille spørsmål ved beslutningene dine. Neste gang du tar et valg, hold deg til det. Selv om det viser seg ikke å være det beste valget, er det ingen vits å slå deg selv opp over avgjørelsen du tok.

Det beste du kan gjøre er å lære av feilen din. Tro på at du vil gjøre et bedre valg neste gang, og gå videre. Å gjøre det vil hjelpe deg å lære å stole mer på deg selv og dine beslutningsevner.

Bunnlinjen

Å stole på deg selv er en av de mest nyttige tingene du kan gjøre for deg i livet ditt. Det kan bidra til å bygge opp din selvtillit, la andre stole på deg mer og gjøre beslutningsprosessen mye enklere. For å stole på deg selv, er alt du trenger å gjøre en liten innsats, skape egenkjærlighet og finne evnen til å se innover.