8 ting menn trenger å vite om overgangsalder

Første ting først

La oss starte med det grunnleggende: Overgangsalderen oppstår offisielt når en kvinne slutter å ha menstruasjonssykluser helt. Imidlertid kan prosessen med å komme til det punktet ta lang tid. Faktisk starter det i en alder av 20, når en kvinnes menstruasjonssyklus gradvis forkortes til perimenopause.

Selv om forskere vet at det er mange faktorer som spiller inn, inkludert hormoner, er de ikke helt sikre på årsaken bak overgangsalderen. Det er imidlertid allment akseptert at overgangsalderen er direkte relatert til det synkende antallet egg en kvinne har etter hvert som hun blir eldre.

Hold ut: Hva er forskjellen mellom perimenopause og overgangsalder? »

Uavhengig av årsaken til overgangsalder, men her er noen få ting kvinner – og menn – kan forvente av erfaringen:

1. Vær forberedt på det lange løp

Åh, trodde du at overgangsalderen betydde at du var klar? Tenk om igjen, for overgangsalderen skjer ikke bare over natten. Menopause begynner faktisk med perimenopause, som kan ta år.

En kvinne kan ikke puste lettet ut over at hun er trygt forbi mensen før hun har vært uten menstruasjon i over et år, sier Mary Esselman, 54, en forfatter fra Charlottesville, Virginia og forfatter av «Hvordan skjedde dette? Dikt for de ikke så unge lenger.»

«I mange år med perimenopause kan du få mensen når som helst – 10 dager etter at du nettopp hadde en, eller 120 dager etter at du nettopp hadde en,» forklarer hun. «Det er en gjettelek. Det er også noen ganger spotting, noen ganger en geysir.»

2. Det er ikke noe du bare «går gjennom»

Esselman er lidenskapelig opptatt av å advare kvinner (og menn) om at overgangsalder aldri er noe du bare «går gjennom». I stedet, bemerker hun, vil du gå gjennom år med stamming, dårlig søvn, merkelig angst og ikke-supermorsomme humørsvingninger.

«Vi kan ikke overse det,» sier hun. «Aldring er ikke en abstraksjon, det er en ekte ting, og noe av det jeg håper å gjøre er å hjelpe yngre kvinner til å lære mer om det før det slår dem over hodet – overgangsalder og andre helt naturlige (men ganske forstyrrende) aspekter ved å bli eldre som kvinne.»

3. Hver kvinne opplever overgangsalderen annerledes

Ingen kvinner og ingen menstruasjonssyklus er noen gang like, så det er viktig for menn å innse at ikke alle kvinner vil oppleve de samme tingene på samme måte. Kvinner har ulike syn på menstruasjonssyklusen og ulike komfortnivåer med kroppen. Disse faktorene påvirker alle deres opplevelse av å gå gjennom overgangsalderen.

Laurie Pea, som har opplevd overgangsalder på egen hånd, sier at livet hennes virker mer tidløst.

«Jeg kan ikke lenger holde styr på dagene og nettene mine etter syklusen min, og jeg lever uten en slags grense,» sier hun.

4. Det er ikke alltid bedre enn en periode

Fra et mannlig perspektiv kan det virke som om en kvinne ville være rett og slett glad for å bli kvitt en månedlig hendelse som tvinger henne til å blø fra skjeden. Men utseendet kan bedra.

«Det er ikke alltid bedre,» advarer Victoria Fraser. «Etter min erfaring føltes det som om demens og puberteten hadde et barn sammen!»

5. Det vil fysiske endringer som kan være vanskelige å håndtere

Overgangsalderen kan forårsake mange fysiske symptomer, inkludert hodepine, vaginal tørrhet og endringer i håret ditt. Selv om Michelle Nati, 51, innrømmer at det å aldri tenke på mensen er positivt, oppveier ulempene langt fordelene ved å bruke hvite underbukser 24/7.

Nati sier også at de fysiske symptomene på hetetokter, hjernetåke, gråt og vektøkning i magen føltes som om de kom «ut av ingensteds».

6. PMS forsvinner ikke alltid

Hvis du tror overgangsalder betyr å si sayonara til plagen som er PMS, tenk om igjen. Nati og andre som henne finner ut at i stedet for å hoppe gjennom postmenopausen PMS-fri, har overgangsalderen vært som en lang premenopausuke.

«[It’s] som PMS uten lindring, sier hun.

7. Det vil være skifting

«Jeg har alltid vært slank, men som 54-åring har jeg en pudge som ikke vil rokke rundt midjen,» bemerker Esselman. «Jeg forventet vektøkning til en viss grad, men ikke vektforskyvningen, tyngdekraften på alt, fra eplekinn (som gjør dem til kjevene) til den vakre skjeden min.»

Så menn, når dere ikke lenger følger strømmen, kan dere kanskje lære å bare la ting falle der de kan.

8. Å treffe treningsstudioet er viktig – eller i det minste unne seg mindre

En bivirkning av overgangsalderen er at noen kvinner har en tendens til å oppleve redusert metabolisme.

«Selv om det å aldri ha en menstruasjon igjen har vært en stor velsignelse, har ikke den enorme vektøkningen som har skjedd (til tross for ingen økning i spising!) vært min favorittdel av denne opplevelsen,» sier Lorraine Berry, en annen kvinne som delte sin overgangsalderopplevelse. .

Hvordan hjelpe henne med overgangen gjennom overgangsalderen

Så mine herrer, her er noen gode råd for å opprettholde sunne forhold til kvinnene i livet ditt, spesielt i overgangsalderen.

Når det kommer til humørsvingninger: Hjelp henne å jobbe gjennom humørsvingninger ved å forstå at de ikke er rettet mot deg. Noen ganger er det nok å overstadig se et favorittprogram sammen eller unne henne en spa-dag til å lette belastningen.

Når det kommer til sex: Vær oppmerksom på at kroppen hennes er i endring. Sammen med det kan kroppssikkerheten hennes, sexlysten og seksuell nytelse også endre seg. Vær villig til å snakke om disse tingene med respekt, og finn måter å nærme seg dem som et par.

Når det gjelder kroppen hennes: Del forskjellene du ser skje i din egen kropp. Alder påvirker oss alle, og det er verdifullt for henne å vite at hun ikke er den eneste som går gjennom endringer.

Når det gjelder selvtillit: Støtt henne i å trene hvis og når hun vil, men hvis hun vil nyte et godt måltid, gi henne mat og fortell henne at hun er vakker. Fordi hun er!

Chaunie Brusie, BSN, er en registrert sykepleier med erfaring innen fødsel og fødsel, kritisk omsorg og langtidspleie. Hun bor i Michigan med mannen sin og fire små barn, og hun er forfatteren av boken «Tiny Blue Lines».