9 helsemessige fordeler med timian

Timian er en urt fra myntefamilien som du sikkert kjenner igjen fra kryddersettet ditt. Men det er så mye mer enn en ettertanke ingrediens.

Bruksområdet er imponerende, og det har over 400 underarter. Gamle egyptere brukte det i sin balsameringspraksis, mens gamle grekere brukte det som røkelse.

Takket være sin karakteristiske smak har timian forblitt en kulinarisk stift frem til i dag. Men timian får også raskt et rykte for sine medisinske egenskaper, for eksempel dens evne til å hjelpe til med å behandle akne og høyt blodtrykk.

Det handler om timian

Hvis du er lei av å kjøpe og prøve reseptfrie aknemedisiner uten gode resultater, kan du være heldig. Timian er kjent for sine antibakterielle egenskaper, og den kan ha en fremtid som en aknebekjempende ingrediens.

Når timian er gjennomsyret av alkohol i dager eller uker, blir den til en løsning kjent som en tinktur. Forskere i Storbritannia har testet effekten av timian-tinkturer på akne.

I den ene studien gjort på timiantinktur var funnene imponerende. Dette naturlige urtepreparatet bekjempet kviser bedre enn antiakneprodukter, som inkluderte benzoylperoksid. Tiden vil vise om dette middelet er en effektiv aknebehandling.

Timian for å senke blodtrykket

Thymus linearis Benth. er en timianart som finnes i Pakistan og Afghanistan.

EN studere fant at et ekstrakt var i stand til å redusere hjertefrekvensen betydelig hos rotter med høyt blodtrykk, og det var også i stand til å senke kolesterolet.

En sikker måte å bruke timian for å redusere hjertefrekvensen din, er å erstatte salt i maten.

Timian for å slutte å hoste

Eterisk timianolje, som er hentet fra bladene, brukes ofte som et naturlig hostemiddel. I en studere, en kombinasjon av timian og eføyblader bidro til å lindre hoste og andre symptomer på akutt bronkitt.

Neste gang du blir møtt med hoste eller sår hals, prøv å drikke litt timiante.

Timian for å øke immuniteten din

Det kan være utfordrende å få i seg alle vitaminene kroppen din trenger hver dag. Heldigvis er timian fullpakket med vitamin C og er også en god kilde til vitamin A. Hvis du kjenner en forkjølelse på vei, kan timian hjelpe deg med å bli frisk igjen.

En annen helsemessig fordel med timian: Det er en god kilde til kobber, fiber, jern og mangan.

Timian å desinfisere

Mugg er en vanlig, men potensielt farlig luftforurensning som kan lure i hjemmet ditt. Når du har identifisert det, ta de nødvendige skritt for å bli kvitt det en gang for alle. Timianolje kan være svaret for lave muggkonsentrasjoner.

Eterisk olje av timian og tymol har mange soppdrepende egenskaper. Forskning foreslår at det kan brukes som desinfeksjonsmiddel i boliger hvor det er lav konsentrasjon av mugg.

Timian for å bli kvitt skadedyr

Thymol er også en ingrediens i mange plantevernmidler – både utendørs og innendørs – og brukes ofte til å målrette mot bakterier og virus, så vel som rotter, mus og andre skadedyr.

En fersk studie viser at timianekstrakt kan avvise mygg, men å dyrke det i hagen din er ikke nok. For å få best mulig skadedyrbekjempelse, gni timianblader mellom hendene for å frigjøre den eteriske oljen.

Du kan også lage hjemmelaget repellant ved å blande fire dråper timianolje til hver teskje olivenolje, eller blande fem dråper for hver 2 gram vann.

Timian for gode lukter

Økologiske og naturlige hudpleieprodukter kan nå finnes hos de fleste forhandlere, og mange inneholder timian.

Takket være dens antiseptiske og soppdrepende egenskaper er det en vanlig ingrediens i munnvann. Timian er også en populær ingrediens i naturlige deodoranter og inngår ofte i potpurri.

Timian for å øke humøret ditt

Eterisk timianolje brukes ofte til aromatiske og terapeutiske formål på grunn av dens aktive substans carvacrol.

I en studie fra 2013 ble carvacrol vist å påvirke nevronaktivitet på måter som økte forsøkspersonenes følelse av velvære.

Så hvis du bruker timian eller timianolje regelmessig, kan det ha en positiv effekt på følelsene og humøret.

Timian til litt god mat

Timian er en fantastisk ingrediens som brukes i kjøkken over hele verden, spesielt i Frankrike, Italia og over Middelhavet.

Timian er en hovedingrediens i denne rensende varianten av pestosaus, som du kan bruke som krydder eller legge til pasta eller ris.

Friske blader eller hele kvister kan brukes når du tilbereder kjøtt eller fjærfe. Timian er også en utmerket ingrediens å bruke med fisk, som i denne hjertesunne hvitfiskoppskriften.

Denne helhvete makaronien og osten med sopp og timian er et voksent spinn på en barndomsfavoritt, og det er en fin måte å legge til litt timian i kostholdet ditt.